工会心理减压活动有哪些，公司想策划一些减压活动,大家有啥好的推荐吗

1、公司想策划一些减压活动,大家有啥好的推荐吗?

这个很简单啊，集体活动就看大多数人比较喜欢什么就行吧，比如唱唱歌啊，聚聚餐啦，或者短途旅行比较好。还有一个就是可以一起做一顿丰盛的饭哈哈哈

上海盈动体育文化策划了一次趣味运动会、 特别的减压，可以让员工在趣味活动中减压

选择活动策划公司建议：一看公司规模，二看团队，三看案例，货比三家后再选择。大型公司费用高昂,选择性价比高公司成为首选.瑞颜广告业界翘楚，提供企业年会策划,周年晚会策划,开业庆典策划,新品发布会策划,奢侈品推广等时尚高端活动策划,年均策划执行100多场大型活动,实力证明一切！

年终公司想策划一些减压活动，我推荐大家，去健身吧！去骑单车，听的音乐，去骑骑车，骑到大汗淋漓，就会减压老嗨了，不忙，去试一试，既锻炼了，又减压了，何乐而不为呢？去吧！

2、为更好地帮助员工减压,你认为工会应做些什么

进行一些相关的业务理论知识培训、竞赛，组织郊游，开展一些健身类的文体活动，有条件的单位还可组织劳模、先进工作者进行疗休养等等。此回答，仅供参考。愿对您有所帮助。谢谢！

组织一些活动咯，最好是免费的！

再看看别人怎么说的。

3、减压的一些小活动?

这样的话，下飞行棋是最实际的，不纳入任何大脑思绪。减压的一流方法，很多大型的公司都用的减压下方法

适当的放松自己... 不要想太多了 或许不是你想的那样 把自己的心门打开 不要去顾虑那么多 可能你会发现其实生活没有那么让人喘不过去来 在感觉压力的时候对自己微笑一下... 或者听听柔和的歌 或者到户外吸收些新鲜的空气 ... 放松的方式有很多种 关键看你喜欢怎样的方式 总的来说要保持良好的心态... 建议打球，旅游，ktv

4、工作如何减压

工作压力大心理减压十二法

1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

5、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。

6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

7、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。

8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。

9、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

10、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

11、一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。

12、既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。

正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。究竟怎样算是正常的压力，怎样才算是过重的压力呢？

长期面对压力，会对健康造成怎样的影响？我们该如何应付压力，才不会让压力把我们打败呢？

本文介绍的以下10大自我减压方法，也许能让你走出阴霾，重拾活力。

方法① 按摩穴位

当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。

这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力方法②

培养兴趣

樟宜综合医院职能治疗师沈素心受访时说，如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。

其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。

方法③ 忙中偷闲

找人聊天倾诉

为自己工作

确立自己长远的事业目标，使你不论是受雇还是当老板都有自己工作的感觉。当你确信目前的工作对你实现长远的事业目标有积极作用时，你才能全心投入，才可能产生成就感。"混日子"状态会让你感到很大的压力。

根据个性和能力选择职业

从事力所能及的工作常常会增加工作满意度。此外，你喜欢的工作你才能做得出色。

实现控制

看看在"做什么"、"怎么做"、"何时做"这三方面你有多少控制权，要尽量争取和利用你的控制权。你需要对工作进行时间管理，有好的工作规划。你应尽量争取上司对你工作规划的理解。比如，老板可能给你限定了某项工作的截止日期和具体的操作方式，但并不符合你的想法和计划，你可以说明你的计划和理由，争取支持。老坂还可能给你规定了不合理的超负荷的工作量，或经常让你加班，你要坦白、直率地说"不"。

使用快速放松法

实现控制的目的之一是为自己安排合理的休息和调整时间。很可能老板并没要求你连续对着电脑工作三个小时以上，但你总是忘记干一个小时之后停下来活动一下。定时器可以帮你这个忙。闭上睛眼，想一些令你高兴的事；做深呼吸的同时默念"我在放松"，都可以有效地减轻你的紧张感。工作中的娱乐：你不必只要在工作地点，就板着脸。在工间休息的时候，想办法让自己高兴起来，读个笑话、和同事闲聊、甚至做个游戏。不要把工间休息看成浪费时间。

避免打扰

尽量争取一个工作上的私人空间，如果条件不允许，或者有些同事就是喜观经常打扰你，你可以在桌上放个"请勿打扰"的牌子，开始别人可能会笑你，如果你严肃地坚持，一定会有效。

改善工作环境

你自己也能对你的工作环境进行改善，让它赏心悦目。在噪音、灯光、色彩、整洁程度、布置等方面，看看自己能做点什么。在美化方面，最好经常变换。

不把工作带回家

如果工作量正常，你只是养成了坏习惯，那么在下班之前，你把本来准备拿回家或加班去干的工作按重要程度写下来，第二天处理。

减少重复劳动

文件和信尽量只看一遍，并且在专门时间进行，而不是一收到就看，然后丢进抽屉。当你把它们丢进抽屉时，等于把它们放进了你的大脑。有重点地处理人际关系：不能面面俱到，你的顶头上司、你的合作伙伴、受你直接领导的下属，是你需要重点处理的人际关系。

"换换胃口"的业余活动

你是电脑操作员，下班后也许做顿饭或找朋友聊天是最好的休息；而如果你和客户谈判了一整天，下班后独自一人听听古典音乐会让你感到放松。

1.放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。

2.坚决不做“全优生”。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。

3.勇于做个“挑战者”。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。

4.制订计划表。当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。

5.通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。

6.劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。

7.不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。

8.尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。

加强修养，遇事要泰然处之。 应当养成乐观、豁达的个性，并随之调整自己的生活和工作节奏。 合理安排生活，培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪和抑郁心理，同时还要培养多种兴趣。 爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩者就能驱散不健康情绪，并可增强生命的活力，令人生更有积极意义。 一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，造出无限突破； 再者要关心他人，与亲朋好友、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都是心灵的撼动； 三是多参加公益义务活动，最好是有一门爱好，无论唱歌弹琴、花草鱼鸟、写作绘画，各类采集、收藏，都会使你进入一种新的人生境界，尽量在你的爱好之中寻找新的乐趣。 四是要坚持带氧运动，出了汗除能排出毒素外，还有助舒缓抑郁、扫走孤独。 要保持心情宁静，面对大量的新境物，分配时间耒学会吸收现代科学信息。 例如学习电脑，上互联网与世界各地网友作友好、兴趣交流，从而提高应变、交际能力，将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究，使其条理化。 这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感，要适当变换环境，人在一个过于安逸的环境里，反而更容易诱发出孤单思维。 而新的环境，接受挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能与活力。

如何缓解工作压力

工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但

是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止

日期者，通常将自己置

于更大的压力之下。

适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的

压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦

虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造

成工作事故等，并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世

界范围的流行病”。

那么，如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢？

A、更有效地组织你的工作

可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作

的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。

B、建立良好的办公室关系

与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理

解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义

务。

C、及时总结，妥善计划

对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自

信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。

D、不要给自己无谓的压力

减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就

由它去。

E、享受个人空间

不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋

友在一起等。

F、适当的运动

每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公

室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力