昆明老年人心理咨询：离职前需注意哪些事项？

导读：本文讲述了昆明老年人心理咨询和老年人离职准备的相关问题。文章提到，老年人旅游可以缓解压力，同时需要家人的耐心；而离职前必须考虑公司内部的横向跳槽、遣散费的协商、联系人的收集以及保持积极的心态；文章也强调了求职需要时间，不要盲目行动，要以积极的态度面对挑战。如下为有关昆明老年人心理咨询：离职前需注意哪些事项？的文章内容，供大家参考。

1、昆明老年人心理咨询

- 带着妈妈去旅游吧。多去各地的寺院，接触一下自然景观和寺院里为他人为社会的氛围，慢慢会好起来。需要您和家人的耐心。。现在把她带到医生身边，就更让她认为自己是“病人”了，就更绝望。

退休是一个失落，她心理转变需要过程，一个是社会需要没有了(她认为），一个是渐渐要接受身体的老化。加上周围人对她的性格变化不适应，必然会对她的行为报以强硬的态度，就更增加了她的孤独感和失落感。多关心、多陪陪。老人都这样，总是需要有人陪着跟孩子一样。这时候理解一下她，是对她最好的照顾。

或者给妈妈买些书籍回去看，暗示她，大家离开她都不行的，她有多重要。

您试试再说医院看医生的话不迟。

看到您补充。我离您太远，您处医院情况我不熟悉。不主张去医院，看她自己愿意不。

话多了。

其他人有知道医院的您多问问吧

2、想离职前必须做好哪些事？

频繁的离职跳槽对个人的职业生涯毫无益处，但是，倘若真的到了不得不跳槽的时候，人们就应该做好准备，而不是盲目行动。跳槽前到底要做些什么呢？以下是心理专家给出的建议。

一、考虑公司内部的横向跳槽。 你的部门可能正在裁员，但其他部门却可能在招收员工。不要忘了考虑现任雇主的附属公司或合资企业。询问一下有没有咨询职务，有时一个部门没有全职职位，但却有一定的咨询预算，如果找到已经熟悉内部业务流程的人做顾问，他们将受益匪浅。

二、就你的遣散费和离职日期进行协商。 遣散费往往是可以讨价还价的。注意你的离职日期，看看你的保险期限有多长，退休账户能给你返还多少，或你带薪休假用掉了几天。不要认为你必须立刻签署任何协议。确保你清楚自己的遣散费安排，不要害怕问问题。

三、收集联系人信息，以备离职后使用。 不要忘了拿到人们的永久联系信息。在你离职之后，他们也有可能离开公司，因此不要假定他们目前的公司信息将一直有效。你将无法再访问你的办公设备，包括雇主提供的手机，所以请确保把联系信息备份到个人文档中。

四、保持积极的心态。 这也不是对自己采取消极态度的时候。也许你会后悔不早点开始找工作或省钱，但沉溺于“如果当初”对你没有帮助，只会加重你的焦虑和沮丧。相反，你应该想想过去曾克服的障碍，专注于能给你带来自信的事情。

五、提前进入求职状态。 不要盲目发送简历，疯狂地搜寻，只为找到点什么。的确，你想找工作，但你也想找一份合适的工作。眼下什么样的工作最合适呢？它可能是为了现金而接受的临时工作。也可能是为学习点新技能而进行的横向调动。还可能是转行进入你一直感兴趣的不同职业。裁员的一个好处在于，你有了找新工作的机会。你会不会重头开始你原来的工作？如果愿意，那么你就知道该找同一个行业、功能区域和类型的公司。但如果不愿意，那么探索一下什么样的选择会更好，然后去找到这份更好的工作。

六、对你的现金状况进行分析。 但即便如此，也不要低估了求职所需要的时间。你是和其他成千上万的求职者一起进入就业市场的。你可能已经几年没有找工作了。如今你知道自己的遣散费是多少了，计算一下你剩下多少时间可以找工作。你应该为你的求职划出至少3个月，所以如果没有现金熬过这么长时间，那就专注于临时性的或咨询类的工作，来支撑自己的现金储备。

七、给你的经理、同事和人事留下一个积极向上印象。 在你真正离职的那天，不要忘了向所有人致谢。即使是向那些没有失去工作的人，他们可能会因为离职同事深陷困境而感到内疚，并为自己可能受到类似的待遇而备感焦虑。你离职时体面的表现将显示你坚持奋斗的自信，还有可能帮你拉拢一个平时关系一般的同事。

八、准备好如何表述自己被裁员的经历。 当你们公司的大规模裁员都已经登上了报纸头条，这时要概括你的经历就不会很难。但对于那些鲜为人知的公司重组，你将不得不向你的熟人和可能的未来雇主解释裁员的原委。陈述只要简单一点就可以了——我的部门进行了重组，或我的职务由下级的两个职位分担了，或我的专业职位被移到了总部。确保你的解释跟你的经理或任何联络人会提供的版本不会有出入。

3、如何安排退休生活？

一要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。

二要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，注意生理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。

三要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消极的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。

四要有艺术爱好与娱乐活动：老年人对绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。老年人也需要适当的娱乐活动，但参加的时间不要过长，内容不宜太惊险或太沉闷，场面不宜太闹太杂。

五要注意心理修养：祖国医学中养生学非常重视心理修养在养生中的重要性。因此老年人要讲究心理卫生，提高心理健康水平，愉快地度过晚年。

一二三四五，健康又长寿

一个中心：树立健康为中心的意识；

二个基本点：家庭和睦多一点，保健消费大方一点；

三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐；

四个要点：把住你的嘴、迈开你的腿、开动你的脑筋、保护你的肺；

五个标准：体重、血糖、血压、血脂、心态达正常标准。

老年人膳食结构对身体的影响

人到老年，由于各组织器官功能衰退，患病率随之增高。据调查，老年人同时患有1—3种慢性病的情况相当普遍。

高血压和冠心病是老年人的常见病。我国各地高血压病普查表明，高血压病的患病率为2%--10%，城市高于农村，北方高于南方，老年人高于中年人。65岁以上的老年人高血压病患病率为49.9%，远高于其他年龄组。有以下三种情况：

（1）敬老院的老人多有一种辛酸的生活经历，过去生活艰苦，营养条件差。体型偏瘦，贫血者多，高血脂、高血糖者少，冠心病、糖尿病也少，但前列腺肥大、骨关节病、青光眼、全口无牙者较多。

（2）机关工作人员的生活条件、营养情况比较好，过去体力锻炼少，多从事脑力劳动，有时精神紧张，坐着工作的时间长，体型偏胖，冠心病、糖尿病患者偏多。

（3）街道居民的生活一般较悠闲，虽然高血压、高血脂和高血糖的情况与机关工作人员相似，但冠心病和糖尿病的患病率都低得多。这可能与生活环境和精神状况有关。

调查表明，要改善老年人的健康状况和预防老年人常见病的发生，需要多方面的努力，但改进膳食结构是有效的和切实可行的一个方面。老年人普遍需要优质蛋白质食物（动物性食物和豆制品）和新鲜蔬菜的供给。对于这三组老年人宜少吃淀粉类食物，避免临睡前进餐。第一组老年人还宜增加日常生活自理的锻炼；第二组老年人节制饮酒；第三组老年人应多吃含铁食物和优质蛋白质食物。以上只是根据各组老年人总的倾向提出改善膳食结构的意见，每位老年人都还应当根据各人的特点，合理地安排膳食结构。

4、退休时间到了不退会咋样

去社保申请延迟退休，需要单位提出申请，并且单位与个人签立延退协议。即单位需要，个人愿意延退。

不办延退申请的，在年满退休的月份的次月，社保会自动停止该人员的社保费用的收缴。待办理退休手续之后再发放养老金，

5、谁知道怎样才能让老人“退而不休”

拥有一技之长不仅可以使一个人在年轻的时候得到更大的生存空间，而且还可以成为一个人在年老时获得快乐的重要源泉。

目前，我国传统意义上的大家庭正在被核心小家庭取代，

老年人和子女分开居住已相当普遍，这在一定程度上造成了老年人生活的寂寞感。另一方面，随着生活条件和医疗水平的提高，老年人的生活需求也发生了很大的变化，除了那些缺乏保障的老人们还在为生计操劳外，越来越多不必为生活发愁的老人们已不再满足于衣食无忧，他们离开工作岗位后，并不希望自己就此与社会脱轨，他们仍渴望融入社会，发挥自己的余热，得到社会酌重新认可。有些老人虽然已经到了退休年龄，但依然在不同的岗位上忙碌。他们是一群退而不休的老人，他们在这个年纪工作，大多不是为了钱，而是为了自己的生活更充实、更有乐趣，重新发现自己的社会价值。

（1）老有所为

有的老年人在离退休之前是专业技术人员或技术工人，就可以受聘回到原单位或去新的工作单位从事力所能及的专业技术工作。这样做既可为社会贡献了余热，又满足了自己的心理需求，同时也获得了一定的物质收入，还提高了自己的生活质量。有的老年人离退休之前是党政机关的行政干部，则可以从事个人感兴趣的社会劳动或公益服务活动，如参加社会治安、社会公益服务、交通安全、街道居委会、市场管理、街道管理等社会服务工作;这样既回报了社会，也有助于个人的身心健康

（2）老有所学

所谓老有所学是指老年人根据社会的需要和本人的爱好，学习掌握一些新知识和新技能，既能从中陶冶情操，又能学到老有所为的新本领。老有所学，并不是为了得到一个新学历或新学位，而是为实现老年人以学促为和学为结合的目的。

现实生活中，一些人一步入老年，就会感到失落，觉得生活没什么激情，精神下降，这样对身体健康有很大的坏处，其实老人也可以和年轻人一样活的很潇洒。老有所学是一种心态的表现。学习可以陶冶情操，愉悦身心，使生活充满朝气和生机，而且有助于消除生活的单调、枯燥，战胜寂寞、烦恼，调节心态，振奋精神。花香益寿、善弈者长寿、运动延年等，均是百岁寿星的切身体会。有人做过这样的调查：兴趣广泛的老人健康状况良好的占82.1%，而没有兴趣爱好的老人健康状况良好的只占10. 60-/0。

在对教育的认识上，老年人应从一次教育向终身教育转变，那种认为老年人是已经定了型的，教育对他们无关紧要的想法是片面的、错误的。实际上，教育是一个终身的过程，教育应是一切年龄组中所有人的一项基本的共享权利。可以说，老年学习，老年教育有利于提高老年人的群体素质，是使老年人可以获得一种完美的、意义丰富的生活手段之一，并有助于发挥他们的潜力以造福社会。

有许多老人晚年时期圆了年轻时的梦

，可谓大器晚成。有理想、有追求、有信念、有毅力，使人从中寻求到精神寄托，避免过于清闲的生活松弛了精神，而锲而不舍地动脑、动手则是健康长寿的重要因素。

6、退休后怎么调节自己的生活？

按照我国目前的退休制度，人在退休后还有很长一段人生路要走，如何提高退休后的生活质量，需要注意以下几点： 一要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。

二要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，注意生理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。

三要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消极的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。

一个人在工作岗位上辛辛苦苦工作了几十年，有的人一旦从工作岗位上退休，感到不能很快适应，有失落感，无所事事。无论你退休前从事什么工作，退休后应该马上适应新的生活。我们才50多岁或是60多岁，我们才步入青年老年人行列，以后的生活还有几十年，所以必须规划好退休后的生活。规划和安排好退休后的生活，对于享受更加美好幸福生活是十分必要的。那么你们是怎么安排好退休后的生活呢？

这个问题对于退休人员，个人爱好、家庭、生活习惯、身体素质、经济条件各等多方面情况不尽相同，所以退休后的生活安排也是不尽相同的。我观察了许多退休人员，也有一些本人见解，有以下几点建议供退休人员参考。

1、身体健康是最关键的，退休后首先要选择一项适合自己的，自己喜欢健身运动。运动要量力而行，循序渐进，坚持不懈、持之以恒，将自己的身体锻炼的更加健康，健康是重中之重。

2、可以根据自身兴趣爱好和特长，选择一项可以展示自己才艺，经常参加一些社会公益活动。

3、根据自身经济条件，每年选择到自己喜欢的地方，游览一下祖国各地的名胜古迹和壮丽美景。

4、保持乐观心态，经常与家里亲人、朋友、同学、战友、同事保持经常沟通，增近感情。

5、养成良好的生活习惯，戒烟限酒，定期检查身体，发现疾病及时就医，积极预防和控制慢性病和多发病。