如何放下社交恐惧心理，如何摆脱社交恐惧症

1、如何摆脱社交恐惧症?

越是怕越是去做，多跟人接触，多跟人交流，或者先练习两三个人小圈子交流，慢慢习惯，然后扩大逐渐圈子，认识更多的朋友，这样才能自我克服。

至于谈话技巧，其实没什么，平时多积累知识，多贮存话题，随机应变。

你说不会发议论，这是不可能的，因为每个人对事情都有自己的想法，把自己的想法说出来就行，把握一下分寸就不会怕说话得罪人，说说闲话，大多不会太认真，不必过于杞人忧天，

去谈恋爱吧 在恋人面前你会摆脱一切恐惧 之后交一些普通朋友就会很容易了

~~找个没有人的地方

1.找到自已感兴趣的圈子先慢慢练，这东西不能急。自信不是急能急出来的。

2、怎样克服社交恐惧症??不要泛泛而谈

1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做

二、三次，可以消除心神不定的感觉。

2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？

5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯

这个怎么会是你的问题呢！

自信，这是最重要的