恐惧症的病因, 恐惧心理形成的过程

导读：本文介绍了恐惧症的病因和恐惧心理的形成，提出了克服恐惧心理的方法。首先要认识到恐惧是一种自我想象或忧虑的害怕，通常由于自己的内心压力或外部压力所导致的。其次，恐惧心理的表现为神经高度紧张、内心充满害怕、注意力无法集中等。要克服恐惧，就要有积极的心态和看法，放松自己，顺其自然。要提高对事物的认知能力，培养乐观的人生情趣和坚强的意志。在平时的训练和生活中，要意识到艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。此外，还可以通过自我调适和模拟训练来帮助克服恐惧心理。如下为有关恐惧症的病因, 恐惧心理形成的过程的文章内容，供大家参考。

1、恐惧症的病因

焦虑恐惧,属于一种自我想像或忧虑的害怕了。对某事过度于担心所产生的一种焦虑情绪，一般都是由于自已内在压力或外部压力所导制的。也有可能自已的精神和心理状态不佳，不由自主的一种表现。通常都是由于心态不好或对问题的认识不对所产生的问题，如本有一件不怎么重要的，自已却把她放在心中，不能以一种平常事来对待，如一件事，你去担忧她，也是没有关乎到最终结果的，你却去多了一份心去担忧她，这都是自已给于自已所造成的，也是自已心态不好和对问题认识不对了。恐惧都是自已一种消积的想像而已，事情并没有你想像那样可怕，所以，为人做人要有积极的心态和看法。自已别想多了，放松自已，顺其自然了. 恐惧是一种心理作用，真实情境并非是让人感到对身体的伤害，而是自已对这种情境产生了一种既想逃避，又要面对的心理情况。同时在自已心中感觉或预感到某种不想发生的情况的发生，这种心理表现是，缺乏自信心，顾忌很多，思绪很乱，情绪紧张。要克服这样情况，就是要有种不管那么多的心理暗示或心理意识，就是不要在事前琢磨你要说什么或当心什么，只有这样才能排除以上几个缺点的产生。当你进行或在面对某事时，要积极乐观，相信自已，不要对结果进行预判或过度的期望。恐惧感会随着年龄的成长而退化，祝你成功，高分采纳哦

2、恐惧心理是怎么形成的

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

3、人内心的恐惧是来自什么

人内心的恐惧是来自对未知的恐惧，恐惧的心理是正常心理，是人们对未知的恐惧或是缺乏安全感，也是一种防御机制。如到了一个危险的地方会感到恐惧，就会提高警惕。但有的人会因为心理问题的原因而感到恐惧，如社交恐惧症、广场恐惧症、恐高症等，这时才需要用心理学原理来消除。

4、内心有种恐惧感属于哪种类型的疾病？

人人都会有恐惧感的时候，不一定就有病。如果恐惧感过强，持续时间较长，对于普通人不会恐惧的事情也会恐惧，有草木皆兵的感觉时，才会考虑这个人是不是得了恐惧症。对于普通的的恐惧不必害怕，说明你对它的认知不强，多了解了解，慢慢就会消除恐惧。