心理作用如何减缓衰老，怎样的心情才会防止减缓衰老,

1、怎样的心情才会防止减缓衰老,

乐观

打灰机啊

开心，快乐，活泼等等

当然是平静的心啦

心情 饮食 睡眠 保养

2、延缓衰老的方法

1、调整心态：用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复

的。对人体的影响最大的应该就是导致不孕不育，还会让女性衰老得更快。

2、饮食方面：预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素

E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的

进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活

，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

3、改良避孕方法，减少人工流产：一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

4、关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

5、情绪调节：人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。

6.使用一些知名的女性护理保健品，比如优娜蕾蒂御巢养护，能很好的养护卵巢

3、想要延缓衰老要怎么做呢?

一、保持心情舒畅、精神愉快。俗语说得好，笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。

二、生命在于运动，除了坚持全身性运动以外，还要经常进行皮肤的功能锻炼，如冷水浴、空气浴、日光浴和按摩等。

三、积极治疗疾病，勿使病魔缠身，尤其是慢性消耗性的病症，如肝病、肾病、结核病、贫血、营养不良等。

四、保持皮肤清洁、经常洗面和洗澡。洗面时宜用温水和适合自已皮肤的洗面奶，洗后选用相应的护肤品外搽。如有痤疮的人用痤疮霜、有黄褐斑的人用祛斑霜、春夏宜用护肤露或霜，秋季宜用香脂等。

五、美容护肤。每天一次，于面部清洁后用相应的护肤品按皮肤肌肉纹理的方向做按摩，然后根据自已的皮肤需要自行做痤疮面膜、祛斑面膜或营养面膜(有条件者可到美容院铸倒摸)，做完后拍上EGF紧致护体露。

4、想要延缓衰老的话,是不是生活习惯很重要啊?有哪些要注意呢?

体来说我们要做到以下几点来预防衰老。

1、加强心理保健。精神有所寄托，注意陶冶性格，自我心理调节。

2、树立正确的健康观、积极的生活态度。生活中要不断追求轻松愉快的情绪，胸怀宽阔是不老的心泉，幽默和诙谐是保持青春不老的灵丹妙药。

3、体格锻炼，科学合理的选择锻炼项目。如散步、气功、太极拳、体操、中老年迪斯科等，以达到全身运动，强身健体的目的。良好的生活方式。

4、生活要有规格，“生活有节、起居有常”；休息劳作，讲究适度；生活环境温馨整洁；重视营养，合理膳食。通过芝元更舒安、合理膳食、合理的生活方式，都能轻松抵御衰老。

5、定期体检，加强健康教育，提高自我表现保健意识和能力。了解健康、医学常识，注重自己身体现象变化，勤于医生咨询，利用医学检查，是现代社会个人重要的保健方法。获得更好的生活质量，芝元更舒安具有方便、安全、有效的特点，是人们预防衰老的最佳选择。

想延缓衰老，就要保持快乐的心情，不要生气，知足者心态，

笑口常开，早睡早起

顺其自然

No

5、如何让自己延缓衰老?

衰老是人类逃不过的命运,不过减缓衰老是可以做到的!个人认为想要青春常驻,与个人的身心有关!不知楼主有没听过一句话“笑一笑，十年少”这正是常保青春的密诀!只要抱着乐观,积极向上,不被忧愁打倒的态度生活!整个人从头到脚就会感觉活力无限!最后我还想和楼主说,如果想要通过药物常保青春的话,是不实际的!因为就算用药物让颜容上看似青春,但心理上是不能用药物来还原青春的!只有用正确的人生态度,才能使心理,生理都得到永远的青春!希望我的回答对你会有帮助!

但能延缓人体衰老几点建议：

(1)年轻时注意增加骨量贮存。初始骨密度(即最高骨质发育)决定机体骨贮存，年轻时的骨量多少非常重要。从出生至20一30岁间，骨量随年龄增长而持续增加，这个阶段的骨量越大，即最高骨峰值越大，骨骼越粗壮坚硬，骨贮存越多。这个阶段称之为正钙平衡期。

(2)合理营养，注意膳食平衡。人体的生存和健康依赖于不断地摄入各种营养索，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种无机盐、多种维生素、水等，因为人体对各种营养素需求量不同，所以摄入量过多或者过少都会产生疾病。

(3)提倡科学的生活方式。运动有益于骨量增加，骨丢失减少。首先是体重。体重与骨量呈正相关，体重大的人骨量多，体重下降时骨量也丢失。

(4)注意疾病和药物因素对骨质的影响，及时补钙。糖尿病人随大量尿糖排出，伴有大量尿钙丢失，负钙平衡，导致骨量减少、骨营养不良及骨质疏松，且糖尿病患者钙丢失和细胞内钙离子浓度增高，又加重胰岛素受体敏感性下降及糖代谢率下降，而加重糖尿病症状，形成恶性循环。甲状腺机能亢进(甲亢病人)，机体代谢率增高，骨质脱钙。神经损伤、瘫痪和长期卧床病人可增加骨丢失，引起骨质疏松。各种疾病需要长期应用皮质类固醇激素治疗，柯兴氏症(原发性皮质激素分泌不足症)等，可出现皮质类固醇性骨质疏松，如结缔组织病(风湿、类风湿、皮肌炎)和高烧、肾病等。慢性腹泻，吸收不良综合症，肝、胆、胰慢性疾病，胆汁性肝硬化，可伴有脂肪痢、钙质和维生素D吸收本良，也增加骨质疏松的危险性。肾功不全及肾衰病人伴有肾性骨营养不良。偏瘫、阻塞性肺部疾患、哮喘、高血压、动脉硬化等疾病也伴有不同程度的骨质疏松。胃切除的人有的％伴有骨质疏松。

6、如何才能延缓衰老呢?

1、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。

2、饮食上，要营养均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。

3、一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。

4、保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

5、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。 如能及时的用优.娜/蕾蒂御.巢养护在短期内是可以恢复的。

6、劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。

女性的皮肤里80%是胶原蛋白，是支持面部皮肤的主要物质 ，一旦缺少胶原蛋白皮肤就会长皱纹、皮肤松弛、两腮/两颊凹陷等。现在很多女性通过口服胶原蛋白的方法美容养颜，可见胶原蛋白除皱已经被广大的女性朋友接受和应用，早一天使用胶原蛋白，您就早一天恢复青春魅力。这里推荐一款润达康枚胶原蛋白纯天然更健康

在日常生活中要重视饮食保健，有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物，而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性，高盐饮食影响体液代谢。应常食用以下食品：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健,当然有条件的话最好是用优j娜i蕾蒂r御巢养/护这样专业的产品来保护卵巢。

早上煮吃5个大栆，再吃熟花生米30粒，熟芝1匙生核桃－个关键是天天吃。

多运动，保存好的心态

多做运动