如何克服恐慌消极心理问题，如何克服恐惧心理5招自我调节克服心理障碍

1、怎样才能克服心理恐惧?

其实这是一个很专业性的问题，我不太敢给你提太多自己的意见，但是我帮你在网站上查了一下，还好找到了一些资料，其实你可以到一些大医院的网站上查一下的，那上面都有相关介绍的，以下是我查到的一点资料，你参考一下，然后上医院的网站再查一下，在这问不会有个人能够很好的给你解答的，除非是一些医生的回答。

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气 克服恐惧心理的五个办法

每个人一生当中都会遇到一些令人恐怖的事情，比如一个人独处，或者经过阴森森的的地方，或者夜晚经过坟地，都会不同程度的陷入恐慌之中，我有一些曾经用过的办法愿意奉献给大家，大家可以选择使用。

1、 念诵六字真言，唵、嘛、呢、叭、咪、吽，六字真言的汉语音译为：唵(an)、嘛(ma)、呢(ni)、叭(bei)、咪(mi)、哞 (hong)。 但六字真言的确切发音依次为：oum ma ni be mei hom 六个音节。遇到恐怖的事情，持续不断的念诵。大概5分钟到10分钟左右就能够消除恐惧，恢复正常。如果觉得还不行，就继续念，慢慢的身体就会感觉暖和起来，平时念诵，对于人的身心也是极好的锻炼。

2、 经过坟地或者其他比较阴森可怕的地点，你可以抓一件铁器在手上，比如钥匙串、小刀、小锁等，必须是铁器，不含铁的坚决不行。这是我小时候的父母亲教给我的，很管用。

3、 解开衣扣，敞开胸怀，大步流星走过去，像个英雄好汉似的。这也是父母教的。不过，这一招似乎不适合女生。

4、 大声唱着歌经过那个地点，表示无所畏惧。比如电视连续剧《水浒传》里的《好汉歌》，就可以用来壮胆。

5、 最后一招，发挥想象力，把坟地里的那些人想象成你的祖先和前辈，他们正在慈祥地微笑着欢迎和欢送你的经过，不要认为他们会加害你。如此想象的话，不仅不会感觉到恐惧，甚至还会有一些大家庭般的温暖感呢！

2、怎样才能克服心里的恐惧

其实，你的问题不困难！很好解决，看你的问题好像是对将来没有把握，没有信心，因此而感到恐惧对吗？ 有很多的原因，当你缺乏自信时，在心里，你就会惧怕他 所以首先就是要培养自信了！不要怕他。 我平时上课怕老师点我回答问题，他就是点我！ 有时候，你越怕他，他就越会来！ 另外，你平时多做好自己的事，制定计划，让自己忙起来，就感觉很充实，当然心里就有底了！ 对它也不会太惧怕了的! o(∩_∩)o...

不要去想它就好

宝贝有些事情总是要面对的 逃避不是办法 就像人总是要长大的 拖沓下去 只会让自己更迷茫 更恐惧 害怕说明你在乎 既然在乎就不要怕面对 对自己向往的东西 要努力争取 面对只是第一步 接下来享受过程 结果很重要 但是选择逃避的话 只会是没有结果

感觉对了我就出发

找有经验的人来帮助你来做那些事情，要勇敢面对那些事情，对未知的事情要大胆、合理地预测，这样也许你会感觉好一点

越是怕面对的事情越是要去做，久而久之，你就可以了。