如何克服比赛紧张心理，比赛还是紧张求大神教怎样才能克服

1、比赛还是紧张求大神教怎样才能克服

紧张是所有人参加比赛前的表现。适当的紧张有利于成绩的提高，但是过度紧张会影响运动成绩。 克服赛前过度紧张的方法有： 一是赛前做好充分的准备活动； 二是感觉自己紧张的时候，用力做几次深呼吸，同时暗暗告诫自己：放松，别紧张！ 三是想一些其他的自己开心的事情，也会让紧张情绪得到缓解。 平时多参加一些其他的比赛，也克服紧张情绪。

我也是，紧张就是紧张，人前跳的跟渣一样，自己跳感觉就不错

“当你把比赛当做BATTLE的时候”，你自然就不会紧张了，现在的你可能还只是个BBOY吧。

2、参加比赛时要怎样做才不会紧张呢?

全身心的投入到比赛中去，不要想周围的人的态度是怎样怎样，不要想比赛的结果会是怎样怎样，关键在于一步步的把比赛比好，那结果必然会是比较满意的。

紧张是因为心理 在乎输赢 在乎输赢的东西

想要不紧张 就只能把输赢看淡 看淡输赢的东西

另外 转移自己的目标和对手 战胜对方不算厉害 战胜自己才算精彩

每一次都可以战胜自己 就代表着一直在前进进步

那自然就可以战胜很多对手了

1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。

2、端正演讲动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。

这就想第一次相亲一样，不要把它当成相亲，就当它是个刚认识的新朋友。

3、怎样缓解比赛的紧张感

听一些歌,柔和的歌,或跑一下步,聊天

4、怎样比赛时不紧张?

调节心理其实很简单，记得最简单的一条：

紧张不会帮你赢得比赛，只会造成你的失败。

面对重要时刻（比如说比赛），想一点不紧张是超乎常人的。但是人只有在放松的时候，肌肉才能自如的运动，选手才能表现出自己的应有水准，甚至超水平发挥。养成好的习惯，平时对待训练象比赛一样认真，到比赛的时候象训练一样专注。如果平时没有注重对心理训练，那么尽可能把比赛当作训练来检阅自己的能力。不可能有更坏的结果了，最坏的结果是下次再来争冠。

祝你跑出好成绩。

5、比赛怎么能不紧张

平时多训练心里因素

可以几个人玩向后倒别人在后面接住你

比赛是训练的镜子！平时练得好比赛就有把握，当然也有紧张的时候，首先调整心态，相信自己，同时做好困难准备。把更多的心思投入到比赛中去，观察对手，这样就没有更多的心情去紧张了

平时多训练，掌握基本要领

比赛前做一些准备活动，比如慢跑几圈了，压腿，压肩之类的，可以减缓紧张；还可以和队友聊天，聊一些轻松的话题。别一直想比赛的事儿，摆正心态，这时候不用想比赛结果了，无论结果怎样，只要参与就行了。

一定要放松

紧张感是要有的！但不能紧张过头变成慌乱。

适当的紧张感能令大脑和肌肉处于兴奋的状态，在比赛中，可以使自己的思维更加清晰、动作更加迅捷。