心理紧张的秘诀有哪些方面，怎样克服紧张的心理

1、如何才能完全克服紧张呢?

把注意力集中在别人身上，考虑别人的需要，而不是把注意力放在自己身上，你更关注的是别人就会忘记自己，不会去考虑别人会怎么看你，你只需要想，他们怎么想我都没所谓，关键的是对方是不是高兴，对方听我说话有没有打瞌睡，就不会紧张了。

你要知道，你一紧张，说话一停顿，大家心里就会觉得很难受，为了不要让别人难受，你还是大大方方把你要说的说出来，别人还不小看你。

多练几次就大胆了，你只不过是要把你想要说的话说出来给大家听，为了让大家听起来更动听更容易接受，所以加入了各种演讲技巧而已，他们怎么看我的，那大不了就是我说的一般般长得也一般般而已，就这么简单，没什么可怕的，你就不紧张了。

[此贴子已经被作者于2004-4-2 8:47:40编辑过]

多练习，多尝试，时间久了，就会好些的。我是一位老师，刚开始上班，面对学生时，觉得手足无措，时间长了，就放松了很多。其实，紧张的思想压力都是自己带来的，因为总要过多地注重结果，比如想：我要是讲不好，他们会不会笑话我呀；我没讲过几次，会不会失败呀？ ……给自己的暗示不该是消极的，而应该积极地去想，失败了，还可以重来，有什么呢？

只把说话人当作诉说对象，别把他们当作会对自己说话效果进行评价的对象。这样就可以克服紧张。

克服紧张的方法：

1、长期的公众活动经验

2、利用心理学”满罐疗法“

3、心理暗示

3、临场深呼吸。提醒自己慢点说。

谢谢叶老师~[em20]那个华语辩论网的速度怎么那么慢啊?我进去看个东西都要好久……对了~老师~我在那个网站的名字叫：盼

没事的,只是你还不适应..

考试的时候就抱着平常心去考就行了,想太多的话,你就会自然而然的感觉到一种压力,这种压力是你自己给自己施加的,其实没有必要这样,我以前也有过这样的经历,在高中的时候就会经常遇到,后来就慢慢的适应了..

万事开头难,希望你可以慢慢的去适应一下..

2、如何缓解心里紧张最快速最方便的方法

做吞咽动作就可以，再不行就吃点谷维素