我开会时表达能力不足，如何改善并提高语言表达能力？推荐一些相关书籍？

导读：本文主要探讨了语言组织能力和职场技巧的问题，并提供了相应的建议和书籍推荐。文章首先提到了语言组织能力的提升方法，包括多积累词汇量、阅读量、思考量和讲话量，并推荐了一些书籍。其次，文章提到了职场技巧的培养，包括如何变得外向、如何与上司相处等，并推荐了一些关于职场方面的书籍。文章强调了不要给自己贴标签，要敢于与他人沟通，注重表达的技巧和心态。如下为有关我开会时表达能力不足，如何改善并提高语言表达能力？推荐一些相关书籍？的文章内容，供大家参考。

1、我是有的时候在上班领导开会，为什么？说不出来，语言表达能力不强，应怎么办，应看些什么书呢！能尽快的

关于提升语言组织能力，我有以下建议：1。（四量）平时多积累词汇量、阅读量、思考量、讲话量、词汇量是多积累字，词，句，可以记在本子上或多看几遍记在心里；阅读量，多看一些书，对提升语言能力和逻辑有好处，使大脑对文字敏感度，和语言组织时的灵活度，可以通晓文字使用方法，增加对文字含义的理解能力；思考量，平时多留意日常生活中他人的对话，并理解他人对话的意义，目标和使用方法，并假设对话一方如果是自己应该如何作答；平时多在自己心中练习自我内心对话，自己一个人练习虚拟的两个角色的对话，平时多假设在不同情况下，不同问答下自己应该如何作答，以此提升语言组织能力；讲话量，平时多练习对话，包括日常生活中，或在电话，QQ，微信，yy中也可以练习，也就是多练习说，多讲话，多对话从而提升语言组织能力。2。多观看一些有关语言对话方面的节目，如脱口秀，名人对话，演讲，相声，小品等，这样对于语言组织能力提高有很大好处，多留意他们的语言组织方法，思考方法，和理解层面的多样性，持之以恒，必有很高的突破。3。尝试写作，因为写作也属于对话的一种形体，可以模拟对话，并提高语言组织能力，而且由于没有时间的限制，可以有充足时间去选择每一个词汇与字的选择；并且可以时刻检查自己组织语言过程中的不当，还可以在写作完成之后检查自己文中的不通顺，不恰当，不合理之处，并改进，这都是写作模拟对话的好处，也是普通对话达不到的效果。加油！祝你成功！语言组织方面注意两点1。对话层面：练习语言组织能力，多练习实践对话在生活中，若怕出错尴尬，可以网络中进行如YY等，2。练习写作，因为写作也可以锻炼语言组织能力，只不过是在纸上练习而已，而且减少了时间限制的压力。平时多积累词汇量，增加思考量，练习对话，或在自我心里练习腹中对话，也就是自我练习对话，比如做什么事情时候自己需要怎样讲话，应该如何回答别人在假想中提出的问题之类等等。加上对话时候的心理素质提高如：可以平稳的面对紧张、压力、焦虑等影响顺利对话的阻碍。多听脱口秀、演讲、名人对话节目，若持之以恒，效果很好。

2、关于职场方面的书有哪些？

关于职场方面的书一：《白骨精列传》。这本书中体现了职场尔虞我诈的残酷一面，对于那些立志成为职场白骨精的人来说是一本不可多得的教育手册。

关于职场方面的书三：《职场路线图》。这本书中有不少真实案例，并且附有资深人力资源经理的精彩评说，可读性很强。

关于职场方面的书四：《上司喂养手册》。你可以像喂养宠物那样喂养你自己的上司，让上司对你言听计从。这便是这本书宣扬的主旨，看似荒诞，细细读来，却也不无道理。关于职场方面的书还有许多，我就不在这里如数家珍了，大家平时工作之余可以多看看关于职场方面的书，绝对有益无害的哟～

3、如何能变得外向。 自己很内向，有时在同学面前还比较害羞，话少的可怜，在巷子里遇见熟人也不会打招呼

做为一名心理师，我要告诉您，首先，不要给自己贴内向的标签，从一般心理意义上，您可能根本不是什么内向的人。您只是缺少与他人沟通，缺少对别人的了解，缺少语言技巧。比如说您举的例子，在巷子里遇到熟人也不会打招呼，注意您的用词，是“不会”打招呼，而不是说不能或不敢，或者干脆是不打招呼。这说明什么？说明的是您缺乏技巧，其实一个微笑，一个招手，一个嗨就能解决的问题被您变得非常严重。

第二，在技巧上，太在意别人说话时，往往就会太多地计较自己说的对不对，那么就必然会在表达上“失速”，就会掉下来。这样，本来是需要长时间持续交流的事就让您变成了一句话解决了。这是不可能出现的情况。

第三，要有心胸，为了一点小事就不高兴，就生气，如果自己知道自己有这样的毛病，就需要克服，没有人愿意跟一说话就得罪的人在一起。

总之，一个想变成外向的人总是不说话，总是不联络别人，无论如何也变不成一个外向的人的。这需要相对系统一点的训练。 我以前也是，那时候只要别人说我哪点做错了，眼泪就会下来！急于渴望得到别人的认可和不自信是很重要的两个原因。 不自信的原因，我原来也这样。别觉得自己不如别人，别人叫你一起玩就一起啊，越是宅就越内向，树立自信也很重要，人人都一样，别害羞，主动和别人打招呼，多几次就好了，不好意思就告诉自己：反正不会少块肉。 用心 多联系朗读，把语言能力练强，接下来多与人交流，交流时看着对方的眼睛

4、我总是跟人客气，别人总是感觉和我有距离感。但是我觉得跟人客气是一个人的道德修养，但是这种似乎在现代

路遥知马力日久见人心 偶尔可以开开玩笑呀 试着改变自己 其实你越放松别人与你越聊的来 如果你太客气的话他们其实也很尴尬的 应该这样，日久见人心 在下也有同感， 客气要看你是对什么人客气，有些人你对人家太客气了就显得太见外。客气要分人，分事，分场合！

5、我的朋友说我很难相处 说我说话容易伤别人的心 怎么改

这点或许是大多数年轻人，多少都会遇到的事。

首先你朋友觉得你难相处，主要是你说的话伤害到他们。

那你要对每个人的评价或者看法，都放在心里，不要表露出来。即使有人问你，而且你也很讨厌那个人，你都要说那个人还好，不要轻易说出对那个人的看法。

对每句话都要经过大脑，对你朋友有伤害，或者会触既你朋友的，都不要说，而且要把心放宽些，把每个朋友都认真看待，多看看他们的优点，而少想到他们的缺点。说话要记得微笑，这样别人会认为你是个开朗的人，都会喜欢跟你交往的。

多去看看关于口才之类的书籍，对你有好处。

希望你开心点，你朋友会把他们的心情正面的告诉你表示他们还是珍惜你这样的朋友的。

6、《相约星期二》这本书的要旨是什么？

我先介绍两本我个人认为不错的吧：

《最后14堂星期二的课》（《相约星期二》主人公临终之作，作家余华倾情推荐）

★《相约星期二》莫里教授最后14堂课实录。

大学毕业16年后，米奇偶然得知莫里教授病危，在恩师生命的最后几个月，他每星期二都去探望。于是，老师又单独给他上了最后14堂课。米奇根据这段经历，写成了风靡全球的《相约星期二》。《最后14堂星期二的课》是莫里教授的讲课内容。

对于活着，我们每个人都有自己的哲学。

为什么活着，我们每个人都有自己的困惑。

如何活着？

如何面对疾病？

如何面对死亡？

生命真正值得重视的是什么？

……

当死神离自己越来越近的时候，

莫里教授找到了自己的答案，

对我们娓娓道来。

在莫里教授朴实的字句里，

我们足以筛出令人顿悟的人生智慧。

还有一本《一日重生》（《相约星期二》、《你在天堂里遇见的五个人》作者新作！）

内容提要

“ 让某个辞世已久的亲人，陪你再过一天。只有一天。如果可以如愿，你需不需要这样的机会？

机会，在一个尴尬的时刻，落到了查尔斯·贝奈特头号上。这位退役棒球运动员在挫折与酒精的消磨中，已经找不到任何活下去的理由——事业碰壁，婚姻破裂，酗酒成瘾，众叛亲离，就连女儿的婚礼都不愿意让他露面……查尔斯起了轻生之念，他以为只要一辆高速运行的汽车，一次忘我的狂奔，就可以挥手作别，不带走一片云彩。然而，电光火石中，他的肉身徘徊在此境与彼岸之间；恍然苏醒，他竟然看到了多年前就意外去世的母亲。

母亲引他走进昨天。昨天是一个又一个熟悉的陌生人，一场又一场角度诡异的悲喜剧，一串又一串彼此纠缠的心结。沿着母亲指的路，查尔斯的归宿究竟通往何方？一日顿悟，是否足以改变一生？

米奇·阿尔博姆对于人生的感悟，如同一粒生生不息的种子，自《相约星期二》萌生，于《你在天堂里遇见的五个人》中划出了一道悠长的弧线，落到《一日重生》，便稳稳地扎下根来。土壤是世态人心，根是爱。。。。。。

7、求克服紧张提高心理素质的书

呵呵。。。。 不至于，其实人人都会有紧张情绪的，你没必要这么痛苦。人是可以改变自己的，好的心理素质都是锻炼出来的。我最不服的就是“天生就怎样怎样”最重要的就是自己有这种意识，可喜的是你已经有了这种意识了，所以现在你只要掌握一些方法并坚持下去你一定会克服紧张情绪，有一天会站到众人面前去演说。

紧张情绪会在三个时候出现：一种是事前的紧张、第二种是事中的紧张，再就是事后的紧张。

事前的紧张，当我们准备要做或要应对一件事情的时候，此时对于我们来讲是一个十分的紧张的过程，这里我们就对这个过程进行一个深入的分析：在我们面临要做或应对的时候，我们此时的大脑可以说活动十分的剧烈，不过不知道你是否对自己此时的状态是否进行过分析，看看我们到底此时在考虑些什么事情。

我想对于容易紧张的朋友来讲此时我们是处于过多的考虑自己感受的过程，这个过程我们主要我们在考虑到一个“危险性的后果”，以及由这个危险性的后果带来的各种“预想”出来的结果，甚至在我们的大脑中会出现了自己所担心的场面，自己会越想越多，进而越想越害怕：具体到你的身上是呈现这样的一个过程：

紧张——我会被对方所看不起——这个尴尬的场面会被他人所看见——他人都会看不起我——都会认为我能力不行——失去同事和领导的信任——我没有了地位和价值。

紧张——我会被对放所看不起——会被他告诉于领导——领导失去对我的信任——我将失去我的地位和价值。

在这个过程中有我们很多的“扭曲认知”，在其中我们出现了“度人之心”和“过于概括”以及“灾难化”的认知，在此时我们会被这些想法和担心搞的十分的焦虑，此时我们主要体验来自我们内心主观意识的负面情绪，而无暇去考虑自己应该具体做些什么事情，比如说我应该如何的去接待对方，如何和对方打招呼，如何安排对方进行什么活动。

事中的紧张：

在做事情的过程中，由于我们过分的担心一些事情，所以在这样紧张的心情下我们的大脑会甚至会出现空白的现象，不知道该如何的进行。此时我们往往会感到自己的注意力不集中，对方的话很难听听明白，自己的意思很难表达清楚等等。是我们的大脑出了什么故障了么？答案是否定，我们的大脑很正常，也能够控制自己，我们对这个过程分析一下：

在这个过程我们在做的事情和在想的事情以及在应付的事情有几个方面？

1、我要好好的接待对方；

2、我担心的事情会出现么？

3、我一种控制好自己；

4、对方在说些什么？

5、我应该这样说才能掩饰自己的紧张又可以让对方清楚我的意思；

……

这个多的念头，看来我们的大脑要比任何健康的人都出色。人在做事情的时候，都在告诉自己要专心，一心一意，此时我们要考虑的事情有很多，我们能够专心么？所以听不清楚对方的意思，解释不明白自己的意思也在情理之中，因为同时想要解决的问题太多，没有了一个主次。其实我们的是一个正常的过程中，我们考虑的事情太多了，更多的在意识自己的感情和感受。

事后的紧张：

事后的紧张主要对自己的表现在担忧，自己在对方的心目中是什么样的评价，在这个过程中自己往往会因为自己的一点表现不好就会处于一个深深的自责的心理当中，责备自己的无能，担心他人对自己的看法，设想自己的价值，过分的夸大了危险性的后果。造成了自己情绪低落和焦虑的心情。

介绍几种克服的方法：

1、深呼吸：

通过呼吸节奏的调整来达到对自己的思维进行调整的目的，当我们紧张的时候不仅仅体验到意识上的紧张，也会体验到来自生理上的紧张，比如心跳，具体到你是面部紧绷等。通过做深呼吸可以使我们感到消除生理上紧张带来的疲惫感，也可以使我们稳定一下自己的情绪，使自己相对来说感到思维上能够理出个头绪来。

2、转移注意力：

这个问题我认为相对来说比较重要，尤其对事前的紧张来说重要，在上面我们已经对事前的紧张过程进行了分析，在这个过程中我们主要处于对自己的表现以及他人对自己的评价来进行设想，并为这样的设想而在焦虑和紧张，此时我们的注意力过分的集中在体验由自己的主观设想到来的情绪。而没有把自己的注意力方在如何的去考虑处理自己要面临的事情上。此时的转移注意力就是：我们把我们从焦虑的情绪设想中摆脱出来，考虑如何的解决问题，如何的去工作，我们就以你需要和某一个人会面为例子。

我们把和某人的会面当成一项工作来完成：去把它分成几个步骤来进行，比如考虑自己第一步和对方握手，第二步说些什么话，抱以一个微笑等等，我们把这件事情进行“程序化”的完成，工作，我们是有能力，因为我们目前在工作上有很好的能力，所以我们既然把它当做了一项工作，我们就信心完成；我们把自己从一味的“担心”中转化出来，去更多的考虑和准备，此时我们有了充分的准备，这样我们的紧张的心理也就会因为自己有备而感到了轻松。

当然我们还有其他注意力转移的方法，在你的工作中应用的也很好，但这些方法主要是使自己缓解压力，缺少了准备，我个人认为对自己的工作进行准备的转移是首选，而其他你所应用的方法我认为在我们事中的紧张使用效果比较好。

总结上述，我们的目的主要是摆脱情绪和思维的束缚。

那么在事中紧张又如何的办呢？

深呼吸和你自己应用的一些方法就比较好了。我现在就这个问题我们做一个交流，我建议是我们应用森田精神和认知暗示的应用。

森田精神：之前你对森田也有了一定的应用，而且应用的也很好，顺其自然，为当欲为。当我们紧张的时候，既然我们不能够很好的控制它，索性我们就不去控制它，如果我们的努力的去控制它反而越控制不好它，我们听任它的存在，去考虑我们应该做的事情，这里我们可以对自己说：

紧张就紧张好了，反正你也不能把我怎样。紧张我又不是第一次了，每次紧张过后我们的生活并没有象我担心的那样出现，我还是我，生活还是生活，你可以什么可怕的，现在我不管你了，看你这次能够把怎样？

我们这样想了，或许我们就会坦然了。这里我建议你把这些话写在一个比较明显的地方，我们每天对它进行读，并且每次把自己对它的相信程度标识出来，来强化自己的主观意识。

自我认知暗示：

它的主要目的是纠正自己的“扭曲”认知：紧张是人的一个正常的反应，紧张可以使我们感到了压力，是帮助人战胜困难，摆脱危险，提高事情的成功率的一个重要情感，在这里我就不在一一的举例了，所以在这里说：你的紧张也在一个正常的范围之内，只不过你感到不适应或难以接受是因为你对自己定的标准相对来说要的原因，在前面我们共同的谈论这样一个观点：在你认为‘紧张就是能力低下’，你害怕也不允许他人认为你‘能力低下’，在这里你就给“紧张”一个人本能的情绪给予了一个“障碍性的评价”，认为紧张是不应该的，尤其对你来说更不应该，认为紧张是一些能力低的人所犯的错误，正是由于这种曲解，你才会拒绝紧张，也才担心紧张在你的身上发生。

通过以上的分析，我有一点希望你能够接受一个信息，紧张是一个正常的心理，只是过我对它给予了一个曲解。我们可以做以下的心理暗示：

紧张是人的正常反应，它不表示我的能力低下，他人也不会因为我紧张而看不起我，我不去想它我就的状态就会好。

我觉得卡耐基励志方面的书挺好的，还有我多年一直珍藏的一本书《世界上最伟大的推销员》

希望对你有帮助，记住：紧张是人一种很正常的情绪，紧张情绪是会被克服的好的心理素质也是锻炼出来的，加油！