怎么克服紧张心理说话，如何克服讲话紧张心理

1、如何克服讲话紧张心理

第一，我们要知道“人无完人，金无足赤”的内涵 这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的，每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明，在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人，而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。所以你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”不要去过分关注对方对你的影响如何，也不用太在意自己的缺点，只要尽到了自己的礼节和真诚，那么我的目的也就达到了。 第二，世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理 这就是说那些社交能力强的人在与“自己比较在意的对象面前”也存在着紧张和焦虑心理。当我们知道了这样的事实，那么我们再与别人人接触时也就会减缓自己的紧张和焦虑。 第三，在社交之中表现得谈吐风雅、举止大方的人都是在无数次的结交之中而练就的 我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑，但是对于成长中的我来说是很正常的现象，当你这样认为时，那么你的紧张焦虑也就会降低许多。 第四，不要过高估价对方 不要认为自己不如对方，甚至一无是处，应当多想一想自己的长处，同时用自己的长处来激发和强化自己的自信心。这样就可以使你的自信心得到增强，进而达到消除和缓解紧张的目的。

在战争中自作主张自作主张自自在在

你好，你的情况是胆怯心理导致的困惑。首先要摆正你的心里，因为都是人没必要去怕的，其次可以把他当成你的操练，是你展示自己的机会，只要把下面的人当成你的观众，就没必要害怕，而是自己很骄傲，让别人可以关注到自己，深呼吸，放松

多在公共场所发表自己的观点，多进行锻炼呗。

幽默一点的

2、说话紧张怎么办2大缓解紧张的方法克服心理障碍

说话紧张是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。

提高心理素质的方法：

1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。

2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。

3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。

4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

学会自信

3、如何克服讲话紧张心理

要有自信 这是绝对的 说话要大声 眼睛要看对方的眼睛以下脸 的部位 演讲的时候 眼睛要看着远方

你可以尝试一下对着镜子多讲一些话，买一些书练习一下说话技巧

你会紧张，是你对自己没有信心，多练习一下，就会好的拉

对接触不同的人，

1、深呼吸平伏心情，如果还不行，不妨想象此时是自己一个人对镜子练习而已

2、视对方如无物或自我暗示对方是一个物体，如罗卜

一，通过艺术来获得精神的满足感，音乐，美术，电影，文学等都属此类，具体选择什么要以本人兴趣为主，并无绝对。

二，以运动来疲劳身体，转移心理的注意力，并通过竞技性运动获得一定的精神满足感。

三，通过人类的感情交流获得精神满足感，对其他人进行关心与帮助，人类情感的交流与互动具有很好的精神满足性。

四，以寻找真正适合自己的信仰这个活动的过程本身来获得精神的满足感。

五，通过对某项事业的追求，来获得精神的满足

在公众面前吗？

你就回想下别人上台，那有什么好笑的，你对别人什么感受，和别人对你的一样！

只是自己乱想就会乱了心，话就有时候说的不自在！最起码的是要有信心！

4、如何解决说话紧张的问题?

这个得要慢慢来啊.首先你说话之前先深呼吸,然后你说话先不要那么快.然后就是经常在人多的地方锻炼一下自己.不出一个月,你就会发现你的变化有多大

从你的描述来看，现在已经好多了，其实口吃不一定是天生的，有时候可能是后天调皮学别人来的——不管怎样，真正口吃后，确实有遇到紧张的事情更会加重的情况。实际上并不可怕，主要是你没有战胜内心——最大的敌人通常是自己——不要想到你有这个缺陷，但是你一定要了解谈话的对象——知己知彼，方能百战百胜！如果不了解，就在谈话之前不断地给自己打气：一定要克服、克服、克服……

说话只前 整理一下自己的心情,千万不要有紧张 或者恐惧, 你只要当对方是一个平凡的人就好不要给自己过多的思想压力 说话注意语序 就算紧张说错话也不要重复说 进可量让自己轻松 建议如果怕自己紧张可以在见面的前几分钟 吃块口香糖 清新口气 注意微笑

我建议你因势利导。反其道而行之，你不是紧张吗？不是说得慢吗?你就故意劲量让自己再紧张点，再说慢点！这是美国知名主持人拉里.金传授的技巧！当你故意要这么做的时候，你反而会放松下来，你越要自己紧张的时候，你反而做不了！就像你越要自己放松，你越不能放松一样！蛮有效的，你可以试试看！

比如说，你脸红，那么见客户的时候，你就告诉自己，我要让我脸红起来；你手足无措，就告诉自己，我要让自己手足无措。以此类推。

从心理角度来说，你越害怕自己紧张，你会越紧张。打个比方：我让你不要去想想一只猫，你会怎么样？你首先绝对会想到猫，然后再在脑中，打个××什么的，把这猫抹掉，表示不让自己想。一个道理，你想让自己不紧张，你首先想到的就是紧张

而且说话慢不打紧的啊！只要你顺畅，人家不会认为你是紧张，只会认为你严谨。为了让语速慢下来，我还练得好辛苦呢！

其实说话慢可以产生威势，诚恳的印象！你多看看那些真正的大领导讲话，有几个说话说得快的？销售高手，号称市场开发王的李明杰，听他说话，那个慢的啊！就像以前的老式磁带机放慢带一样。