怎么克服领导紧张的心理，在领导面前如何克服紧张

1、怎样消除见领导的紧张心理?

见领导时，多微笑少说话，回答问题时多思考10秒钟，自然不会出错。时间长了，习惯见领导自己心理没有压力。

怎样消除紧张心理？ 永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。 1.微笑。 当你特别紧张时，不妨面带微笑。

为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。

研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。 2.对自己传递积极的讯息。 然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。

它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。 3.运用想像力。 随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。

循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。

走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。 4.与身体的感觉联系起来。 与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。

5.想像紧张感正在消失。 用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。 6.返回目前的活动中。 最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。 当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

平时注意锻炼，你有没有出错，为什么要怕他，这没有一点的科学依据，心理素质不强。

2、怎样才能控制领导看我做事的时候下紧张

亲：这样的心理障碍，其实并不难解决！比如说你的上司在给大家开会，指着一些事情在责骂，也许其中也有你。你不必紧张。其实这些都是领导摆摆架子而已。平时你的工作该怎么做就怎么做，该是多快就是多快。因为人与人不同。如果领导觉得你不行，那你也可以很坦白的告诉他，你在工作中能做的什么会好。遇到场面比较大的事情时，更不要紧张，你可以提前做好一切的思想准备，把所有该考虑的问题都要三思，多问问身边的最贴心的朋友帮帮你拿个主意就行。你也可以根据自己所看到和了解的市面行情来做具体分析。当然，做任何事情呢，首先就是要会认识怎样能够排除困难和阻挠的解决方法和面对的事实应变能力的准备而做到将计就计！所以说不必紧张，紧张只会给自己带来更多压力！说出的任何话要能联系到问题的主题关键！小问题不考虑，后果就会无法预料啊！有空的时候，多喝一些小老板坐坐谈心，在他们身上，你就可以得到某些不起眼的答案，也许也会给你启发！这样时间长了，你的经验也就不知不觉的多了。也就不会再有紧张的局面发生。祝你生活愉快！事业辉煌！

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首先说明的是你的心理素质确实不够好，但是又从另一面反应出你做事比较认真，只有这样才会产生更多压力，紧张随之而来！改变这种状况不是一二天的事，和楼上说的一样，在能意识到这点时，慢慢去克服！我自己的经验说给你听，遇到这些事以后先想结果，就拿面试举例，你想结果，无非就是录用你或者是不录用你，拿最怀的结果来设想。就这件事说，如果没录用你你将如何，那只能是再找咯，不录用又不能证明什么，你用这种方式去安慰自己，显然是很容易释怀的！时间久了必能总结出你自己的一套方法，平时开心豁达的生活也能一定程度上缓解你这种压力！

3、怎样克服上级跟自己谈话时紧张的心里?

这个只是心理问题，要想克服很简单，经常和领导沟通，领导也是人，只是职位不一样吧了