乒乓球比赛对心理素质和体能的影响，如何保持良好心态打羽毛球

导读：本文介绍了乒乓球、羽毛球和网球比赛对心理素质和体能的影响，以及如何保持良好心态去打比赛。乒乓球比赛可以锻炼心理素质和提高体能，而羽毛球和网球比赛则可以让运动员了解自己的弱点，提高技术水平。在打比赛时，应该放松心态，不要紧张，要充分发挥自己的实力，同时注意细节，如提前到场地热身、调整好心态、注意击球动作的完整性等。如下为有关乒乓球打比赛可以给心理素质和体能带来哪些影响？字数越多越好，越经典越好，怎样保持良好心态去打羽毛球的文章内容，供大家参考。

1、乒乓球打比赛可以给心理素质和体能带来哪些影响？字数越多越好，越经典越好

影响？即使有也是正面的影响，至于体能更是一种锻炼和挑战。不管是专业的运动员还是业余选手，都喜欢打比赛。不比赛怎么能提高，不比赛怎么知道外面的世界很精彩，无论从事什么运动都要有一种不服输的精神。何况是国球球了，我是一个爱好广泛的人，不论什么活动我都想一试身手，即使达不到什么标准。。。。。。只要参与了就是成功了，重在参与嘛！这不我又参与了。。。。。。。不知能不能令你满意。

2、怎样保持良好心态去打羽毛球比赛？？？

别紧张，过来人。。。紧张很影响发挥。比赛之前打探下对手什么特点，心里有底，有助于缓解紧张情绪。热身一定要，紧张会导致一定的肌肉僵硬，热身能很好的缓解这种状态。比赛中要打出气势，就算输球也不能泄气，要有干劲，总有为你喝彩的。

3、网球比赛时心态不好 该怎么解决 ？

我从我个人角度给你一些建议吧。 记住现在的你应该特别注意：

1、提前到比赛场地热身，和朋友对打。

2、调整好心态，现阶段比赛不是为了取胜，而是通过比赛知道自己的弱点（包括心理 技术 体能问题等等）

3、比赛时 注意自己的击球动作完整性，准确稳定的将来球 回到对方的球场即可 ， 让对方失误使自己得分 现在的你没必要打制胜球 稳定的回球 会让你的心态平静 不容易起伏 就不会紧张。

现阶段比赛紧张的来源：

1、失误！ 尤其在比赛的时候 自己的击球失误导致失分 是网球爱好者们最主要的薄弱环节 业余水平的选手 进行的比赛 比的不是得分能力 而是 不失分的能力 不知道你是怎么定义你现在技术还算不错的 在平时训练或者自己练球的时候 就应该注意这一点 你的分是因为对方的失误 还是自己的主动得分？ 你现在训练的重点不该在 如何得分 打出制胜球 而是应该侧重训练自己 如何能稳定的 控制好来球 将来球准确的回到 对方的场地上 使对方失误来得分 ！ 加强这方面训练 主要是不要让自己失误

2、球场和气氛的陌生 比赛时所用的球场是不是自己经常训练的球场， 不管是与不是来到比赛的时候，都会对现场的气氛有个熟悉的过程 在还没有完全适应场地和气氛的时候 心里会是非常紧张的！ 你可以在比赛的前一天下午 和比赛前的早上或者上午 再来到球场 找你的球友陪你打球， 赛前先不停的和球友对打或者击墙 把身体先打热了，球感熟悉了 上场的时候 打球状态就会很好 击球从容了 当然就不会紧张了

3、自己的比赛心态 当你投入比赛的时候，不要因为丢球而懊恼 没必要沮丧 比赛会让你把自己所有的缺点完全暴露出来 通过一次比赛 你可以更好的了解你的弱点 包括球技 体能 心理 等等 比赛结束 不论结果如何 你的目的只是为了知道你的弱点 输球又有何妨？？ 当你渐渐比赛多了 了解到自己的弱点在渐渐被你 改善 那么 你的比赛会越来越有自信 后面就可以不断的取得胜利 ！

记住现在的你应该特别注意：答案补充我个人觉得嚼口香糖 不是个好办法 可以休息的时候吃香蕉 少量喝点水。但是不要吃口香糖，第一 一般的网球场地都不允许吃口香糖进入，为了球场卫生。 第二 就是比赛时嚼口香糖 会使自己口干 嘴巴的咀嚼会使心情 更加烦乱。

4、体育锻炼对心理发展有哪些影响

一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础

人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使锻炼者身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

二、体育锻炼是心理发展的一种动力

体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在锻炼者为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。

三、体育锻炼能推动自我意识的发展

体育运动有助于锻炼者认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。

四、体育锻炼能培养良好的意志品质

体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。锻炼者在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养锻炼者勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使锻炼者保持积极健康向上的心理状态。

5、羽毛球比赛连续丢分的情况下如何稳住心态？

（一）羽毛球运动员比赛时的状态

羽毛球比赛情况千变万化，运动员的心理状态也随着比赛性质、任务和战局的变化而不断变化，一个羽毛球球队的整体训练水平固然是比赛中取得优势的基础，但其良好的心理训练状态，则是临场技、战术水平正常发挥的重要保障。仔细观察，认真考虑，冷静对待。既要鼓励运动员轻装上阵，放下包袱迎接比赛，又要估计比赛中可能遇到的情况，及时采取措施，增强运动员的信心，全力以赴投入到比赛中去。

（二）赛前心理训练

一般情况下，如果思想、身体、技术和战术准备充分，知己知彼，认识统一，运动员在赛前的体力、技术和战术等方面不会有太大的变化，可能变化的是以情绪变化为主的不同心理状态。而造成赛前不同心理状态的原因主要有对竞赛重要性的认识问题和对成功的渴望与失败的恐惧。

（三）赛中心理训练

赛中心理状态：羽毛球竞赛不仅要比智慧、比谋略、比体力、比技术和战术，而且还要进行心理上的较量。比赛不同于训练，除了要承受更强的身体负荷外，还要承受更强的心理负荷。赛中的心理状态一般有理想的、不良的和恐惧的。而赛中的心理战术是指根据比赛中的实际情况施加心理影响的策略，其目的是使本方在比赛的拼争中获得主动与优势，直至最后的胜利。在比赛中常用的心理战术有：知己知彼，避实就虚；出其不意，攻其不备；藐视敌人，先发制人。

（四）赛后心理训练

竞赛结束后，运动员不仅会感到身体疲劳，而且也会体会到心理疲劳。因此，作为教练员在赛后要重视心理恢复。赛后心理调整的主要作用在于及时解决和消除直接影响下次比赛以及运动员整个身心健康发展的因素。随着现代羽毛球竞赛的日趋激烈，胜负的决定因素，运动员情绪也变化万千，因此心理素质训练显得格外重要，它不仅影响比赛的结果，而且反映着教练员的智慧才干和运动员的训练水平。

6、学生在竞争中会出现哪些心理表现？

竞争心理疏导

竞争意识近几年来在人们的心理上不断地强化，这对青少年学生来说也不例外。学生要在竞争中创造、开拓、成熟，即在竞争中增长知识、提高能力、增强才干，首先要具有健全的竞争心理。因此，增强竞争意识，培养健全的竞争心理，是今天教育中不可忽视的内容。

学校、社会开展的各种知识竞赛，各类智力测验，都是为了利用竞争心理，激励学生奋发学习，并从中发现人才。一般地说，青少年的竞争心理既复杂又单纯，且易走上极端，有时竞争仅仅以压倒对方为目的。因为他们竞争的环境是学校，竞争的伙伴是同学，竞争的主要内容是学习和各类文体活动，竞争的目标是为了取得好成绩，同时为了满足青少年好胜的心态。所谓少年气盛，他们会不顾一切地憋着气干。这种竞争的心理状态如不加以正确的引导，可能会由于好胜或嫉妒而使竞争带来的结果，不是共同提高，而是“两败俱伤“，即伤了和气又积下怨恨，这对加强班集体建设和大面积提高教育质量极为不利。

我们的竞争是在同一的大目标下，开展友好的、互相激励、互相帮助、互相推动的竞争。只有这样的竞争，才能由一点而推向全面，即使整个集体奋发向上，又使优秀人才脱颖而出。

竞争必须明确和公开，机会均等，使每个参加者都具有参与竞争的心理准备。有的学生喜欢正面较量，不喜欢暗中赶超。他们希望赢得有理，输得信服。但目下某些学校事先不打招呼，考试后则按优劣公布名次，甚至在家长会上宣读，这会极大地损害学生的自尊心，也使家长们感到十分难堪。因为这种刺激的心理压力很大，其带来的结果是使一部分学生自卑、消沉，严重挫伤他们的学习积极性。这对学生确立正确的竞争意识和培养健康的竞争心理后果不良。即使一时获胜的学生，在短暂的兴奋之后，竞争心也往往难以持久。因此，为了键全学生的竞争心理，必须消除那种带有羞辱性的病态竞争，不然就不利于学生的全面成长。