摆脱心理阴霾的方法有哪些，有什么有效的方法消除心中的阴霾

1、有什么有效的方法消除心中的阴霾?

这个主要是你的思想控制不住在想那些乱七八糟的东西 中电视要学会转变思想 我给个好的建议你

1.做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心 对身心都有好处

2.安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。--愉悦和温馨自己的心灵

3.可以安排独处的时间 可以散散心 看看花花草草 树树木木 之内地东西--保持良好的心情

4.晚上睡觉的时候千万不要先事情 要明确自己上床的目的--睡觉（因为人在一天的工作结束了之后 最容易在晚上休息的时候胡思乱想 这个时候也是恐惧，忧郁 最容易来的时刻）--休息自己的心灵

5.可以在6：00-7：00 的时候去外面跑步 运动也可以有助于消除忧郁。--锻炼自己的心灵

2、怎样驱散内心的阴霾

1、每天花点时间安静地与自己内心对话，人活在世上，每天面对那些重复单调的生活工作，很容易迷失自我，很容易为了一些生活琐事而牵绊，通过与自己内心对话，人慢慢发现自我、认识自我，从而认识到自己的内心有着无穷无尽的强大力量！这力量足以驱散内心的阴霾啦！

2、做人要乐观点，凡事尽可能从好的方面去想！不要过多计较别人对你的看法。

3、常怀感恩的心，感谢自己拥有的一切！

4、听听自己喜欢的音乐！这可以净化内心的污垢！

3、如何走出心理阴影?

多到那些田原,山地或者是出去旅游一趟,当你开心的时候,就不会有什么阴影,其实忘掉它不是特别的容易,但它是可以抹去的.试着放松自己,走出来,又是另外的一个天.

时间可以冲淡一切啊

不要太沉迷自己的世界，找个人带你走出去

还是要靠个人的意志力去克服呢

对自己多笑笑，对什么事都多笑笑。不要害怕面对过去，要找一个借口去代替自己一直放不开的阴霾。

出去晒一晒太阳吧

4、怎么才能走出心理的阴影?

总要学会面对。

人总是越想忘记什么却怎么也忘不掉~``~！

所以不要总想这忘掉，就那样让它自然地存在着。

我们的心灵是无限大的，留给它一叶扁舟的地方我想有三种方法：

1.学会面对 学会换个角度想东西 学会遗忘 但是不要忘记 每天为你做饭的人 每次你生病 照顾你的人

你可以找个最要好的朋友在一起聊天跟他诉苦也可以大哭一场发泄发泄 我觉得这个办法挺惯用的

2.不用那么悲观，相信老天对这个世界上的每一个人都是公平的，他在拿走你的一样东西时会给你另一样东西，要看开一点，在你身边依然有关心你，爱你的人呀。不要活在过去的阴影里而遗忘了一直在你身边关心照样是宽敞的~``~！

想一些开心的事情

做自己喜欢做的事情

想做什么做什么

该做什么做什么