为什么如此胆小,我的胆量为何如此微弱,如何改变,以及原因是什么？

导读：本文探讨了为什么有些人胆小，并提供了改善这种情况的建议。胆小可能是由于家长教育方式造成的后天性格特点，而缺乏自信和准备不足也会加剧胆小。为了克服胆小，需要训练自己逐渐面对害怕的事情，同时积极社交扩大朋友圈，多参加课外活动，提高自己的自信心。如下为有关为什么那么胆小，为什么我的胆子那么小，怎么改变，还有是什么原因才这样呢？的文章内容，供大家参考。

1、为什么那么胆小

``我也曾有过、````````我看过一篇报道``胆小就是心理太多的压抑了、、、要好好的释放一下、、那些军人他们有一项专门的课就是心理释放课、、、`就是找个无人的地方把自己心中的一些想说的说出了、、或者到打草原大叫、、、一是可以释放压力、、还可以壮胆```、你可以试试、到一个视野开阔的地方好好的释放自己吧、`+awjqqwb - 初入江湖】他说的也不是么有道理、、但我想对于你来说行不通、

2、为什么我的胆子那么小，怎么改变，还有是什么原因才这样呢？

胆子小主要是后天家长的教育，所造成的。人小的时候，家长就会担心孩子出现危险，往往就会教育孩子不许干这个，不许干那个，如果，不听，就会用一些恐怖的事情来吓唬孩子，造成孩子心里的恐惧 ，久而久之孩子的胆子会越来越小。常言说，初生牛犊不怕虎，同理，人也是这样。完全是家长造成的虎胆变成鼠胆。应该训练自己，让自己害怕的事情逐渐接近之，久而久之，也就无所畏惧了。

3、为什么我很胆小？

不爱说话证明自己的性格内向。你应该把自己的朋友圈子扩大多参加一些课外活动。身边的朋友可以影响你的一生。

自己永远不是多余的，让自己的人生体现出它的价值，和陌生人聊天时自己知道的可以发表意见不懂得就可以听来作为和下一个陌生人谈话的内容。说话也是练出来的。

在异性面前自己不比别人差要有这种想法，不必要胆怯。别人可能比你还紧张。

4、为什么我这么胆小？

首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝

胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓；谋事在人，成事在天；，抱着这种所谓的；平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。

其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础

自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

第三，对失败进行正确的归因

所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。

相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上；我很笨；这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了；笨鸟先飞！

下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。

第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往

胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。

其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。

第五，注意身体语言

所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不

与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。

美国心理学家阿瑟。沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、；坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。

当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！

5、为什么我会胆小？

胆小的原因是出于不自信，锻炼身体提高的自信是有限的，所以真正想客服胆小还是需要自己多读书多思考，理是越辩越明的，当你想通了自己真正为什么不自信，自己到底哪里做的不如别人你就彻底客服了胆小，保护女朋友这种想法我们都有，但这个社会不单靠拳头说话，你需要更多的东西来吸引女朋友。

并不是胆小导致的不自信，反而是不自信导致了胆小，想要获得自信你要多看多走，见的多了自己的不足也就看明白了。

祝你早日走出不自信重新拾起最初的美好。

6、为什么我老是胆小，怕这怕那的，有没有什么办法可以改正呢？

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。

恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。

怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：

第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。 我也是这样，记得小时候被一个恐怖片吓了半年。。。

我采取的是以毒攻毒的方法，多看恐怖片，看多了就好一些了。

另外最大的恐惧都是从自己内心产生的，都是自己想像出来的，

所以不要想这些可怕的事情，想像一些轻松愉快的情景比较有好处。 我也有这样的问题，真不知道怎么办才好，困惑哦`` 当你对一样事物感到恐惧的时候你应该首先想到的是了解它的本质，当你恍然大悟的时候就会发现恐惧已经消除了很多，当你在去接触并适应的时候就会觉得无所谓了，我以前很怕虫子，什么虫子都怕，爬到我身上的时候我都连蹦带跳的，后来看多了动物世界，才发现害怕只是一层外表，我只是讨厌它们而已 你怕什么

1鬼 表怕。告诉你世界上没鬼 有也是人造了。鬼是胆大的人造出来吓唬胆小人的工具。你现在明白了吗？愿意当懦弱的人吗？你要拿它来吓唬别人。

2人。谁都有怕的人。上课怕老师。上班怕老板。正常。人要是没怕的。那还不反了天了？？小布什还怕本拉登呢。

而人人都怕就不对了。 你应该主动了解他/她。

3 天灾？人祸？那不成了 杞人忧天 因噎废食 了吗？？呵呵。不要当新世界的小傻瓜了。。勇往直前。。

7、为什么变得胆小？

你这可能是属于感觉障碍中的感觉过敏的表现。

感觉过敏，又称感觉增强，由感觉阈值降低或者强烈的情绪因素造成，临床表现为患者对一般强度的刺激反应特别强烈和敏感，显得难以忍受。

你出现这些表现的原因，可能是因为你最近一段时间休息得不好，另外可能有心事的原因，出现了暂时的神经衰弱所致。

请你注意休息，注意心理保健。