高三女生心理焦虑，高三女生紧张焦虑怎么办

1、高三长时间的紧张,焦虑怎么办?

到了高三，都会紧张，不过可以减缓。建议你睡前做放松。闭上眼睛深呼吸几次，关注自己慢慢平稳下来的呼吸，并由此达到一种内心宁静，紧张感也会降低。这种放松可以在你感觉紧张、焦虑的任何时候闭上眼睛关注呼吸。

心情放轻松一点,其实考试没那么紧张的,我们以前也是很多考试,高三时每门课每堂课大部分都是考试,考多了也就习惯了.主要是心态要好,再就是多多复习.如果下苦工了,考试的东西都会了,考试也不会怕咯.呵呵

适当的放松娱乐

其实我们都是站着说话不腰疼，我们在高三的时候也曾经紧张焦虑过。但当时我不知道有度娘，可以这么一问，呵呵，最简单的办法就是：合理安排时间，适当参加活动，有个好心情，别给自己太大压力：）祝好。

这些都和压力体验有关，而压力来自过强的欲望。

根源是怕自己达不到心中完美的理想。

关键是将目标空间再宽阔一些，灵活一些，给自己一个自由空间。不去追求完美的理想，因为考试成绩并不是这些起决定作用的。

找一天放松，出去大玩一场，什么都不想，真的可以缓解压力哦

2、准高三一名,感觉焦虑,怎么办

好巧， 我也是。现在暑假学校上课才结束。

一开始我也挺焦虑的，一方面是因为好像还什么都不会就快要高考了，对自己荒废时间的愤怒；另一方面，是因为自己的分数达不到自己想要去的大学。看身边同学成绩好（不知道为什么老师觉得我是学霸把我塞在学神中）会有一种无力感。

后来，就去网易云听听歌发评论什么的，很幸运能被别人安慰，看到一群同样为了梦想而在黑夜中前行的人就很有动力。

所以你不要给自己太大压力了，可以听听歌，看看轻松的小说电影，跑跑圈也是不错的选择。然后再定下心来做题目，遇到不会的看见别人会也不要太着急，因为第一轮复习，就是让你把不会的暴露出来解决的，但是千万不要因为那块知识点不会而放弃，加油哦！一起为了喜欢的大学冲吧！

3、本人高三学生,最近不知为何心情特别焦虑与恐惧,心里特别压抑,...

你这是典型的考前焦虑症啊 我就是这么过来的 其实我觉得最好的方法就是不要一直想自己的焦虑恐惧 只有在意自己每一天就努力了就好 做好每一天 不要过多的想高考 考多少

精神压力太大，放松。命里有时终须有，命里无时莫强求。顺其自然，真心努力了就已经成功了。适当的去户外玩一下，和朋友聊聊放松一下。

放弃高考，远走他乡，祝你成功！！！

上帝关闭了所有的门，留给自己一扇自内打开的窗。你自己不打开心窗，又怎么能看到阳光呢。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

考前恐惧症，偶尔放松下，会好些

你可以适当的娱乐一下嘛和同学朋友们一起，也不要太吧高考看重，平常心

4、目前上高三学习压力大,非常焦虑怎么办?

你好啊亲，你现在处于高三这个非常重要的时期，面临着高考这个压力山大的事情，的确是很辛苦的呢，但是很多人都是这样子走过来的哦，我当时读高中的时候（我现在已经大学毕业了），也和你一样，高二的时候就开始焦虑了，因为自己的成绩不好啊而且不稳定，幅度比较大的那种，但是就是不给我扶上去。。。。就是说能保持就不错的那种啦，后来到了高三，每天的任务都很多，加上我的精神紧张的缘故，每天过的都是比较辛苦的，最后高考的时候分数和平时比起来还差了一些呢，后来我才知道当时因为长期紧张，长期压力导致神经衰落了呢，到了大学之后压力没那么大，慢慢改善了一些，但是现在还是有后遗症，所以我每次想到这里就在遗憾，不是遗憾当时没考好还是什么的，而是在向我如果高三的时候，甚至高一高二的时候就把心态放正，以平常心去对待的话，而不是每天处在压力之中，那我觉得我可能还会考的好一些，哪怕考的不会好一些，至少来说也不会逼我那种状态下差，而且还不会和那时候那样子每天过得都比较痛苦，毕竟健康才是第一位的，心里健康也算呢，所以说亲，你不要压力太大，注意劳逸结合，多找老师谈谈心（心理老师更好），以平常心对待，当然不是让你松懈，努力还是应该的也是必须的，但是不要有太大的压力，适得其反就不好你说是吧亲。希望对你的问题有所帮助的呢，望采纳，谢谢你啦亲。

在坚持

学习压力大，焦虑睡不着的话，睡前可以喝一杯温牛奶，听点轻音乐，或读点抒情的散文，都可以。当然偶尔的失眠是每个人都会有的，并不会影响自己的身体。三好网补习班老师提醒白天如果没精神，在下课期间闭目养神两分钟，想象一幅最美的风景画，让自己置身于其中，就能得到身心的放松与愉悦。你还可以适当增加一点运动量。

5、马上就高三下学期了,心中很焦虑,很恐慌.因为与自己的目标还有一段...

高三学期是比较紧张的，这是很正常的，因为距离高考的时间越来越近了，还有自己感觉自己离自己理想的目标还有距离，这种焦虑是很正常的。建议自己认识到这种焦虑，并且接纳这种焦虑的存在，同时安下心来，分析自己现在的学习水平，心理状态，自己理想的学习水平、心理水平，这两者的差距在哪里，如何调整自己才能达到。相信你自己！

好好在家想清楚你为什么要拿驾照再去练去考，损失报名的几千块不算什么，万一你蒙混过关了拿到驾照了，自己出来开车没有教练没有考官在旁边骂和提醒，撞了个人或者撞了台豪车，几十万都不能了事啊

要多给自己一些积极的暗示，即使还有距离也要尽全力不要放弃，距离缩小一点是一点吗，很多事情是无法预料的，人的潜力也是无限的，尽全力真的可以做很多事情。坚持下去就好。

额，没事，这种心理是很正常的，尽自己最大努力就行了。高考超常发挥的例子还不少