高中考试前心理准备有哪些，高考前最好做什么心理准备

1、怎样做好高考前的心里准备?

你要准备你就别碰电脑了 调整作息时间吧

别紧张就像平常一样

别紧张，放轻松…跟平时一样学，，注意按时休息，注意营养…就行拉，，用平常的心去对待高考…加油！

2、高考前的准备

高三要注意的东西很多，最重要的是心态，其次是身体健康，第三才是学习方法。

高三分三个阶段：一轮、二轮、三轮。

一轮最重要，二轮次之，你们一轮复习应该是从暑假补课就开始吧？所以从现在开始就要狠命努力嘞！

一轮复习要抓三点：

1.回归课本。别小瞧书上那些非重点啊，插图啊，要地毯式扫过，不留遗漏！一轮最重要的是背诵，尤其重要的是历史、政治及语文默写的背诵。这个工作可能会很枯燥哟~看你能不能找到啥有趣的方法。 For example：1368朱元璋，应天明朝称帝王 在中央，废丞相，权分六部听皇上，在地方，废行省，设三司，属中央。 编编口诀，有时会很有趣。

2.题海战术。不是那个真的题海啊~这里是指：好题目不放过，好卷子要多做。尤其是历年的高考卷。最重要的不是卷子本身，而是答案。（答案！！！）→（强调）在规定的时间内做完，把你的答案与标准答案相比照，学习标准答案的思路，强化题感。

3.图！这一点专对地理而言。你能在一轮期间把地图册（质量好的那种）翻烂，地理最低80分是有的。看地图切勿钻牛角尖，重点放在中国地理、区域地理上。明确**国家大致在**纬度到**纬度之间**经度到*经度之间，主要有哪些矿产、气候如何分布，etc.

By the way，宁夏卷啊，我们湖南文综就是宁夏—海南这套。选择题较简单，重点还是背、记，呵呵。（同时答选择要讲究技巧，比如先将题干、选项相对照，排除与题干无关的选项。）

问答题需要做到：知道的要答全，避免非智力因素扣分；不知道的回归课本，题目涉及课本哪章节知识点，尽量往上面靠着答。

嗯，还有一点我觉得很重要，就是经常跑办公室！有问题一定要去问，考完了多找老师们分析卷子这些的。附赠一点个人经验哦，不要把时间浪费在闲聊上。

呼呼，你高三了，把握好自己，祝你在一年后丰收！

(*^__^*) 想向你推荐一篇好文，卡耐基的《只为今天》

不要有太大的压力，重要的是坚持！

高三，要注意休息，休息好了大脑就清醒了，上课特别容易集中注意力，跟着老师的节奏走，不要认为一些小的知识点你都会了就不听老师讲，这是极不可取的！

高三吗，提前做什么就不用了，但是高三过程中要摆正心态，不要太过于骄傲，也不要觉得自己什么都不会，专注于自己学习的进步，不要受周围学生言论的影响，坚持到底就可以成功！同学自己要相互帮助，这样自己才会进步的更快！

当然还有一点要告诉你，高三这一年的作业会比较多，但是这些作业不论怎样都必须跟着老师的节奏做完，并且不止一遍的做这些题，当然不是机械的练习，是要有归纳性总结性的做题~~尤其是理科学生。（错题集是必不可少的，还要经常性的看）错题太多就没必要用错题集，直接在卷子上批注，把卷子整理好并经常性的看看就好。

祝你明年高考顺顺利利，高三生活过得有滋有味！

高考前的物质准备，是高考成功的先决条件。 1.要备齐考试用品。考试前一两天，要仔细检查一下高考时必备的文化用品(如准考证、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等)，如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易见到的桌子上。每天考试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。

这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误大事。如每年高考都有个别人忘记带准考证，从而无法进人考场，平添一番烦恼，延误了考试时间；有时，电子表未及时更换电池，在考试中途，考生手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不能合理地分配答题时间；还有的考生，只带了一支钢笔，答卷不久，钢笔又下不了水了，也十分狼狈，……。总之，高考也应象打仗一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。

2.要注意养精蓄锐。考生经过高中三年的学习，特别是最后半年的复习，直接的目的就是迎接高考，接受国家的挑选，可谓“养兵千日，用兵一时”。如果临考时，突发疾病或体力不支、头昏脑胀，将会造成终生的遗活。所以，考前要注意“养精蓄锐”，一要注意用脑卫生。

不搞疲劳战术，不开夜车，不再演算那些偏、难、怪题，以免用得精疲力尽；二要注意饮食起居，预防感冒、腹泻等疾病的突发，多补充一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。这些食品富于营养，有助于增强体力的记忆力。为了防止意外情况发生，考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。

3.女生在高考前应充分估计，高考那几天是否是月经期，如果是，应和家长、医生商量一个要贴的处理方 法。尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到一些，以免到时手足无措，影响考 试。 4.由于初次参加如此关系重大的考试，一些考生心理上有时可能承受不了，以至考前常出现心理失常的 情况。按照以下的方法进行合理的调治，便可消除这几种心理“疾病”。

(1)认真对待高考前几天的失眠，失眠主要是心里太紧张所致，只要放松，把考试看轻一些，便舍减轻心理 负担。如果硬睡睡不着，不如静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情，千万不要对失眠过于担心。如果晚 上睡不好，也不要焦虑，第二天一上考场，考生往往会一个激灵，头脑变得清醒，考试还能顺利进行，发挥也不 错，所以凡事顺其自然，不可过分要求，造成太大心理压力。

试想平时成绩差的同学，睡眠再多，精神再好，也 不会在考试这三天产生奇迹，所以要相信自己的潜力。 (2)“猫头鹰”型的人如何应付上午考试 有些考生习惯于夜间用功学习，夜越深精力越好。还有些考生为争取时间，拼命熬夜，以至形成习惯。这 两种情况，都会使考生在白天，特别是上午精力不佳。

而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行一为了解决 这一矛盾，必须事先进行人体生物钟调整工作，逐步改变生话习惯，以适应考试的时间安排。 调整生物钟，从临考前两周就要开始矫正休息时间，坚持晚上9点3o分睡觉，早晨6点起床。开始时可 能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着就看书，但第二天早6点，铃一响一定起床。起床后头昏昏沉沉，因为头 天晚间没睡好。

这时一定不可赖在床上，坚持起床，到附近公园、街道上跑跑步，边跑边背些单词。几天过后， 就会慢慢适应早睡早起的习惯了。临考前一周应按考试时间安排休息，早6点起床、运动、吃饭，8点钟准时 开始复习，上午中间休息20分钟。最好按考试科目时间复习。这样经过一段适应训练，临场考试就不会有异 常感觉了。

5.大多数考生考前都有神经质现象，一听说考试了，一听说考试可能较难，或一进考场就心慌得厉害，连 别的考生考试用品准备得比自己多，别的同学心理比自己沉重都会加剧自己更加恐慌的心理。这些都是神经 质的表现。” 神经质表现一般是由强烈的竞争心理和凡事一定追求完美心理所致，也是过于谨慎的反映。神经质大多 是由于对考试过于重视、求胜心切所致，如果满不在乎或根本不关心，当然就不会产生神经质。

因此，考生在 考试来临前(已经做好物质准备后)，不妨把高考当作学校的一次普通考试，或者权且作为实力摸底考试，看看 自己实力到底如何，这样反会有利于考生发挥自己的潜能。实际上是在心里降低考试的作用，这样就会减弱 你的神经质。但从更好地接受竞争挑战角度来说，有点神经质并非坏事，它可以使你保持一定的紧张度，有利 于临场发挥

3、怎么弄好高考的心理

高考不可怕，自己不要想太多心理能力要加强，当然是在成绩的基础上

首先我的观点是高考不难，因为我自己就是过来人

高考不难，是大家把它想难了，我总结下大家认为难的原因：

1。高考的重要性，我们 国家是采取应试教育，所以不看你的平常表现只看考试，这样就显得高考很重要

2。社会环境对考试的影响，社会不断的强调什么高考是人生的什么转折点啊什么的，搞的学生很紧张

3。家人对自己考试的看法。。。。特别是家长的压力

4。学生自己的想法啊，由于受到外部因素的影响，搞的认为自己高考像什么一样

5。心理素质的强弱，这直接关系到考试的发挥，不要想太多。。。。

下面我说下解决方法

1。首先考试 肯定不会困难，因为出考卷要考虑很多问题。而且考试是为了选拔人才 ，不是为了刁难大家，所以基础性的题目会比较多，其中比较多的是基础题目，个别比较难的就是为了区别学生

2 。注意考试是应注意，不会的直接跳过，不要受影响，很多人是被一两题吓到了，其实就是自己 比 较紧张而已。

3。要注意自己心理能力的锻炼

4。要主要对外部反竟的制约，不要受外部环境的影响，特别上家人，要自己压力大了不一定动力就大，应该适当的减负，提高效率

4。对成绩一般的我下面提个复习建议

A。找老师要下重点就是那些是考试比较经常考的，这样 可以方便复习

B，自己制定下复习计划马克眼不用写出来，但是要自己什么时候到什么时候复习什么，要把所以的复习三次，第1次要全面，第2次看下那些不懂的。第3就要抓重点的重点

C。自己改变作息时间 要努力了啊最后

在最后的冲刺阶段一定要调整好心态，认真的对待每一次考试，把做过的月考、周考试卷全部拿出来，把自己的薄弱环节圈划出来，象现在寒假在家到马上开学后第一个把近年的高考真题拿出来做做，熟悉一下命题者的出题思路和考试题型，这样在高考在面对试卷时才能知己知彼。同时在后期要注意处理好周围人的关系，特别是与家长和师生的关系，放下所有包袱和压力从容去面对考试。同时，也要注意好休息和营养。

相信只要你认真备考，一定能够在今年的高考中取得好成绩。祝你金榜提名

该玩会在玩会。放松心情

尽量放松，闭上眼睛，做做深呼吸，会有良好的调节作用

把他当平日的考试就OK

喝咖啡

平常心态 不要紧张 这样发挥可能好些

4、高考之前应该保持一个什么的心态?

1．正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。

根据高考的特点，高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”；另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。

2．保持平常心，缓解考试焦虑

考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。

加油。。。

高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.不要为一些无为的事操心!

送你下面的留言,祝你成功!!!

眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心.