自我觉察包括哪些，什么是自我觉察.

1、人为什么要提升自我觉察能力?如何提高?

【高情商的5大标准】1自我察觉能力。如恼怒时能马上意识到自己的失态。2驾驭心情能力。在坏心情不期而至时能很快冷静下来。3自我激励能力。前进时富有激情和目标，摔倒时能很快爬起来。4理解他人能力。能想人所想，忧人所忧。5人际交往能力。融入、融通、融合，迅速适应环境并融入团队。

时时自检应该可能会提高吧~~

1\记录法：做一个自我情绪的有心人。可以抽出一至两天或一个星期，有意识地留意并记录自己的情绪变化过程。可以以情绪类型、时间、地点、环境、人物、过程、原因、影响等项目为自己列一个情绪记录表，连续地记录自己的情绪状况。回过头来看看记录就会有新的感受。

2\反思法：可以利用情绪记录表反思自己的情绪；也可以在一段情绪过程之后反思自己的情绪反应是否得当，为什么会有这样的情绪？这种情绪的原因是什么？有什么消极的负面影响？今后应该如何消除类似情绪的发生？如何控制类似不良情绪的蔓延？

3\交谈法：通过与你的家人、上司、下属、朋友等进行诚恳交谈，征求其对你情绪管理的看法和建议，借助别人的眼光认识自己的情绪状况。

4\测试法：借助专业的情绪测试软件工具，或是咨询专业人士，获取有关自我情绪认知与管理的方法建议。

衍生知识点：

自我觉察，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力，或者说不认识自己的真实的情绪感受的话，就容易听凭自己的情绪任意摆布，以至于做出许多甚遗憾的事情来。

2、怎么有意识的生活呢

怎么开始有意识自己的生活？

自我觉察当然涵盖方方面面，包括自己的情绪、思想、甚至是潜意识驱动下的行为，只有通过觉察，我们才能够意识到自己的错误，才能开启进一步改正之门。——《暗时间》

昨天的文章有简单的提到一下：

观察自己的时间和注意力的消耗，可以通过记录自己的时间，记录自己完成的事项，写反思日记等方式观察自己在时间和注意力上的选择，开始对自己的生活有更多的觉知，觉知是改变的开始。总结下来就是三点：

知道自己的时间花费在哪里

知道自己的精力花费在哪里

知道自己的金钱花费在哪里

孔子说：吾日三省吾身。我们常常会听到很多人推荐一些习惯，写日记的习惯，写运营日志习惯，记账的习惯，其实都是人们通过这种方式，让自己来是有意思的思考自己的生活，自己的人生目标，自己的消费价值，自己的人际关系...

有

As we know, it is important for us to keep healthy and have a healthy life. How to keep fit? First, we should healthy food, such as apples, vegetables and so on. We mustn't eat junk food, which is bad for our health. Second, to do sports is necessary for us. We can run and play ball games. Last, it is useful for us to have a good living habit. We should go to bed early and get up early. We must wash our hands before meals. What's more, we should brush our teeth twice a day.

3、自我认知也叫自我意识对错

对的。

自我认知也叫自我意识，或叫自我，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态的认知。

4、认识自我需要对自我的全面认识,包括().

正确认识自我就是指一个人对自我的认识要与自我的实际情况相符合。正确、全面认识自己的特点和长处。正确认识自我与社会、个人与集体的关系。认识到个人的成长离不开集体，自我的人生价值主要在十对社会的贡献。 人总是在不断地发展变化的。因此，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，这样才能使自己变得更好和更完美，而要正确认识自己，我们就必须要用全面的、发展的眼光看待自己，全面认识自己，我们既要认识自己的外在形象，如外貌、衣着、举止、风度、谈吐，又要认识自己的内在素质。如学识、心理、道德、能力等。一个人的美应是外在的美与内在的美的和谐统一，内在的美对外在的美起促进作用。

自我意识包括哪些内容

自我意识是人对自己存在的觉察，即自己认识自己的一切，自我意识包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体型等）、心理特征（如兴趣爱好、能力、个性等）以及自己与他人的关系（如自己自我意识是与周围人相处的关系、自己在集体中的位置等）。人的意识发展的高级阶段和重要特征。

正确认识自我就是指一个人对自我的认识要与自我的实际情况相符合。正确、全面认识自己的特点和长处。正确认识自我与社会、个人与集体的关系。认识到个人的成长离不开集体，自我的人生价值主要在十对社会的贡献。

人总是在不断地发展变化的。因此，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，这样才能使自己变得更好和更完美，而要正确认识自己，我们就必须要用全面的、发展的眼光看待自己，全面认识自己，我们既要认识自己的外在形象，如外貌、衣着、举止、风度、谈吐，又要认识自己的内在素质。如学识、心理、道德、能力等。一个人的美应是外在的美与内在的美的和谐统一，内在的美对外在的美起促进作用。

你想干嘛？