外遇之痛：探寻婚姻关系中的难题与修复之路

在因外遇而来做夫妻咨询的来访者中，受伤的一方往往会这样说：“这么多年的感情，我如此信任他，从没想过他会背叛我。他忙的时候，我还为他着想、体贴他。可结果呢？他和别人好了这么久，还是被我查出来的。”

这份痛苦，不仅仅源于外遇方的背叛，更在于“我为你付出时，你没看到我的好，不仅不在乎我的付出，还爱上了别人”。这份痛还承载着对受害方在感情中的否定。因为这份完全的否定，受害方一方面很生气，另一方面又陷入自我否定的情绪中。“为什么我们的关系中会发生外遇这样的事情？我到底哪里没做好？”这个问题，是受害方不断问自己以及对方的困惑。

**一、我们的关系出问题了**

今天，我们来探讨一下外遇，为何感情中会发生外遇这样的事情。外遇是痛苦的，也是不应该出现的。它可以轻易地毁坏一段经营了十年、二十年的感情，也是导致离婚的首要因素。

在中国文化中，外遇是件可耻的事，大家不愿提及，我们也很少真正了解外遇的本质。但实际上，这件可耻的事却非常常见。在我的夫妻咨询中，80%以上的案例是因为外遇。外遇有不同的形式，有些人是身体出轨（性），有些人是纯感情出轨（对第三方有感情）。无论哪种形式，对外遇的受害方伤害都很大，双方也都非常痛苦。

外遇的一方也知道不应该这样做，那为何还是发生了呢？外遇发生的原因有很多种。我想对那些否定自我的外遇受害者说，你想知道的“为什么我们的关系中有了第三者”的答案，或许和你本人没有关系。这可能与你们之间的关系有关，而且也不是你一个人的问题。还有一种情况可能是你的伴侣遇到了自身的困难，不知道如何解决，这根本就不是你的原因。

关系中缺少情感连接，是最常见的一种外遇形式。因为彼此在感情关系里不开心，通过外遇的方式找到了感情的寄托。对于有些人，特别是在关系中想要情感连接的人，他们的外遇一方往往能够提供情感支持和情感连接。外遇的一方给了出轨的一方情感的支持，而这正是在自己的婚姻中所缺少的。

对于在感情中没有安全感、比较焦虑的人，很容易在关系不好的时候，找到第三方给自己一些安慰和安抚。

**二、幸福的婚姻，为何其中一方还是出轨了？**

 心理问答中，曾经有个 50 岁左右的人提问：“我很爱我的老婆，我的家庭很幸福，但是我发现我爱上了别人。”这是很真实的事情，有一部分人的出轨与自己的另一半没有关系，更多的是与自己有关。如果感情是好的，那就需要去探索“外遇满足了我的什么？”

有些人根本不想和自己的爱人分开，或者去破坏自己的家庭，但是外遇给他们带来了一种东西，是他们正在寻找的。有些人说：“家给了我稳定，我需要，但是我的外遇给了我刺激，有一种冒险。”外遇的对象可能与自己的另一半完全相反，只是想去满足一下这种刺激。外遇本身就是刺激和冒险。

接下来的问题就是“为什么现在这个需求（刺激）对你而言这么重要，愿意去冒这么大风险去得到？”很多人会说：“我一直是一个乖乖男/女，一直听从别人去做对的事情，我发现外遇的身上有吸引我的地方，他/她敢于做自己，敢于去叛逆。”外遇提供了外遇方一个机会，去发现那个被藏着的自己。

冒险和刺激本身是生命的活力。只是通过外遇的方式找到了那个被隐藏的自己，却伤害到了对方和自己的感情，这个代价太大了。所以在做咨询的时候，我往往会鼓励伴侣和夫妻在自己的婚姻里去找刺激，去一起探索那个被藏着的自己，在关系中去释放出来，比如用性中的 ROLE PLAY（角色扮演）。

**三、性关系不和谐**

一部分人也会因为性关系不和谐而去找第三方。而这个第三方，更多是不带感情的，很大一部分是性工作者。在这部分中占非常大比例的是男性。有些女生会不明白：“我明明在，为什么他不和我发生关系，而要去找别人？”

因为这部分人害怕太深的情感连接，和自己的爱人发生性关系太有压力，所以会回避自己的爱人。但是与不认识的人，他们会比较好地敢尝试性，因为他们不需要在情感层面去照顾那个第三方。他可以尝试自己想做的性，不用担心对方会拒绝。这些人对情感是回避的，害怕和伴侣太近。

每一种发生的外遇都在满足一种需求，这个需求可以是情感层面的，也可以是自我的探索，还可以是在满足自己的性需求和不敢和自己的伴侣靠得太近。

如果你发生了外遇，我会鼓励你去思考，“外遇”满足了我的什么。

如果你的关系中有外遇，我很抱歉这发生在了你的身上，我知道它有多痛。很多人会认为时间可以治愈这种痛，的确，你的痛会因为时间好很多。在我咨询的夫妻关系中，我发现如果不去修复外遇带来的伤害和信任问题，其实这会在心里留下疤，提醒着你自己要小心。你们的关系也会因为这个不是 100%安全的。

外遇问题往往超出了夫妻和伴侣自己可以解决的层面。如果你想修复外遇给你们带来的伤害，希望你们的关系还可以好好地走下去，我真心推荐你们找个好的夫妻咨询师，10 - 20 次的咨询会让你不那么痛，也会让你们的关系更好地走下去。

我希望你可以好好地照顾自己的情绪，找到帮助你们关系的途径。