可以吃荷包蛋、鱼卵、含酒精饮料，睡前不饮咖啡、浓茶，更不要在床上想太多，睡前可以适当运动或者洗个热水澡，主动养成看见床就想睡的条件反射、禅定、瑜伽等中医推荐的有利于睡眠的方法，也不要做如何如何的规划明...

其实谁都有过这样的事情，有时候我真怨恨人是有感情的，但是看到你们之间的事情，我只能权解你一下，其实人一生中会遇到很多你喜欢的，或者喜欢你的人，她不是你第一个，也绝对不会是你最后一个，的确很痛，谁都有忘...

我心里很明白，公狐狸现在所做的一切，从本质上讲仍然是一种骗术，它用残忍的自伐骗我离开树洞，好让母狐狸一只一只把小狐狸转移到安全的灌木丛去...

快速完成任务可以利用梅约定律，避免错误划分任务类型和工作拖延浪费时间...

想的太多，心事重，你吧心事想不通的说出来和朋友一起来解决不就好了吗，默默自己承受真的会很累的，不是心理有问题，天生和你的性格有关...

文章中提到，睡前营造一个良好的睡眠环境，做些放松练习，数数或做简单的按摩和运动，以及保持有规律的生活作息，都是有效的预防失眠的方法...

我失眠了，怎么办，帮帮我...

可能年龄小的原因吧，总会有一些异想天开的想法，什么事情都觉得特没意思，因为过于平淡的生活而觉得什么都没意义，总往高处眺望，把目标定的高高，到头来什么也做不好，只要珍惜现在所拥有的，就没有什么烦恼了，如...