因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯...

还有到多米音乐里面下个'催眠的花园‘，放在手机里面，睡觉是播放，能使你的心灵得到放松，慢慢就会平静下来，你的睡眠会有所改观的，祝你好运...

童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的...

建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡...

六、阻止回避行为通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境...

3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠...

童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的...

失眠不仅让女性面色憔悴，易起皱纹，还回影响女性内分泌失调，拒统计失眠女性有三分之一脸上会出现黄褐斑，这使他们看起来要比实际年龄要老五岁...

很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着...

1、为什么失眠...

2、失眠了,为什么呢...

是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等...

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克服失眠心理调适方法：一保持乐观、知足长乐良好心态...

因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯...

文章还提醒患者要停止过度担心失眠问题，并提醒家长要关注孩子的心理健康问题...

开心点这要看你自己的心态了，心态好了，不要想的太多，久会很快入睡的，哪些失眠的人都是因为想的太多了，你一定也有什么大事压在心里吧，佛家早在几千年前就写下“人生是苦”，认为人生有八大苦：生、老、病、死、...

性格自由奔放的射手座情人，一谈起恋爱，常常被爱和热情冲昏了头，但是却不喜欢受到拘束和束缚，责任感较差，有点像爱玩的孩子般，需要一个安定、成熟情人来呵护自己，因此，送他（她）一份能“交心”的小礼物，他（...