娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.今天是双休日，建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下...

人的情绪会受环境、气候、周边的人和事、自身健康、心理等等因素的干扰，人的情绪好比浪潮山脉，有涨落起伏，对此，我们应尽量保持超脱，做一个心灵的旁观者，观察各种情绪来来去去，而不为所动...

人有九种基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧...

人有那些情绪...

4：“小泉吉宏”的《豕与自以为是的猪》§推荐理由：这是一本心理学绘画书籍，主要教人如何走出烦恼的心境，感悟人生的佳作...

情绪管理，做自己的心理调节高手，中国人的心理问题全集这里推荐的是三本不同的书，但这都是早期的，希望对你有用...

事情上的烦心，感情上的，工作上的，生活中的点点滴滴都会引起自己心情的不好，只是看你是怎么看待的，有些事情比人觉得没什么，自己却觉得心里很不好受，人与人之间不同，个人都有自己的一套方式...

这时候你需要的放松自己，可以选择去旅游，出门散散心，或者是找个知心的朋友，向他叙说你的不愉快，不要自己把事情一个人抗着，哪怕别人帮不上忙，但是可以帮你分担些你的忧郁，什么事说出来心理会舒服些，不要憋在...

爱、享受、乐观、希望、自信、感恩、欢乐、勇气、忠诚等等，其实心中始终感觉有爱的能量流动，仿佛能包容一切，这就是正面情绪，也是很多人都想修炼达到的平和、静心...

sad难过的happy快乐angry生气excited兴奋scared害怕painful痛苦upset不安的bored无聊的depressed失望worried担心puzzled迷惑...

2、情感与感情有何不同...

拒绝那些声音嘈杂，节奏太快的音乐，它们既不适合你冥想，消除焦虑的情绪，也不受胎宝宝的欢迎...

思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说...

那当然就是心灵痛的比较折磨人了...

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示:"别发火，发火会伤身体"...

真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手...

3、对自信自卑自大自负自恋的认识...

■所以，不要刻意去忘记，不用淡忘，有时忘记个人比不爱还要痛.因人都是会受伤的.茫茫人海中，能爱的人、值得你爱的人很多，只要把握机遇，留心发现身边息，相信你会很快收获爱情的每个人有自己的路程，路程中会出现...