马斯洛层次论包括哪些内容，了解心理健康资料

导读：本文介绍了获得好心情的方法和心理保健的重要性。通过拿纸、想象、宽宏大量、善处逆境和恬淡寡欲等方法，人们可以获得心理健康。心理保健包括不做过当事、不苛求事事称心和善于宽宏大量等。获得好心情的方法包括向天空、向他人寻求美好、向自己寻求幸福、学会表达、向困难寻求克服等。如下为有关心理健康资料，马斯洛层次论包括哪些内容？的文章内容，供大家参考。

1、心理健康资料

如何获得好心情？

1、拿一张纸，一支笔，把你所能写出的漂亮、美好、幸福的词语写出来，渐渐

的，笑容就会在你的脸上浮现。

2、到外边看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那蓝蓝的天。。。你的心胸就会开

阔多了。

二、心理保健：

1、不做过当事。大凡为人处事，宜于恰当适中，切莫做过当事。光明磊落，与人

为善，乐于助人，便能建立良好的人际关系，自觉心安理得，心静神宁，有益身心。

反之，若做事失当，甚或胡作非为，终是理屈心亏，便觉心神不宁，焦虑不安，惶惶

不可终日，必然损害身心。

2、不求事事称意。“人生世间，自幼至壮至老，如意之事常少，不如意事常多”

，因此不能苛求事事称意。需求过高，难以达到，使人悲观失望，甚或诱发疾病。因

而要善于提出合理的需求，当某些需求不能满足时，须自我开导，知足长乐，切勿自

寻烦恼。其实有些不足还可以激励人们奋发进取。

3、学会宽宏大量。宽宏大量是心理健康的表现。人的气量与性格、学识有关，也

可以通过学习、锻炼使之改善。方法是“始忍于色，中忍于心，久则自熟，殊不与人

较”，即先学表情上的忍让与克制，然后做到心理上的宽容与谅解，时间一长，就会

变得宽宏大量，遇事看得惯，想得通，放得下，不与人斤斤计较。这是一种宝贵的经

验，值得学习借鉴。

4、善处逆境。人生在世，或多或少总会遭受挫折、失败与打击，因而必须善处逆

境，“箪食瓢饮而不改其乐”。可以通过舒散、疏泄、排解等方法，如向亲友倾诉苦

闷，或尽情欣赏音乐，以尽快摆脱不良心情，解除心理压力，求得心理平衡。有志者

能化悲痛为力量，发奋图强，在更高水平上求得心理平衡。如周文王被囚而写《易

经》；孔子厄而作《春秋》；屈原被放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，编写《国

语》；孙子惨遭膑刑，著有《兵法》；司马迁辱受宫刑，撰写《史记》。这些历史人

物的确善处逆境，从而达到心理上的“升华”。

5、恬淡寡欲。保持思想安闲清静，愉快乐观，知足而少欲望，是历代公认的延年

良方，故《素问》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“粗茶淡饭

饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。”这首诗教导人们做

到志闲少欲，怡然自得，随遇而安，以保持心理健康。

2、马斯洛层次论包括哪些内容？

马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次。

生理需求：对食物、水、空气和住房等需求都是生理需求，这类需求的级别最低，人们在转向较高层次的需求之前，总是尽力满足这类需求。一个人在饥饿时不会对其它任何事物感兴趣，他的主要动力是行到食物。即使在今天，还有许多人不能满足这些基本的生理需求。管理人员应该明白，如果员工还在为生理需求而忙碌时，他们所真正关心的问题就与他们所做的工作无关。当努力用满足这类需求来激励下属时，我们是基于这种假设，即人们为报酬而工作，主要关于收入、舒适等等，所以激励时试图利用增加工资、改善劳动条件、给予更多的业余时间和工间休息、提高福利待遇等来激励员工。

安全需求：安全需求包括对人身安全、生活稳定以及免遭痛苦、威胁或疾病等的需求。和生理需求一样，在安全需求没有得到满足之前，人们唯一关心的就是这种需求。对许多员工而言，安全需求表现为安全而稳定以及有医疗保险、失业保险和退休福利等。主要受安全需求激励的人，在评估职业时，主要把它看作不致失去基本需求满足的保障。如果管理人员认为对员工来说安全需求最重要，他们就在管理中着重利用这种需要，强调规章制度、职业保障、福利待遇，并保护员工不致失业。如果员工对安全需求非常强烈时，管理者在处理问题时就不应标新立异，并应该避免或反对冒险，而员工们将循规蹈距地完成工作。

社交需求：社交需求包括对友谊、爱情以及隶属关系的需求。当生理需求和安全需求得到满足后，社交需求就会突出出来，进而产生激励作用。在马斯洛需求层次中，这一层次是与前两层次截然不同的另一层次。这些需要如果得不到满足，就会影响员工的精神，导致高缺勤率、低生产率、对工作不满及情绪低落。管理者必须意识到，当社求需求成为主要的激励源时，工作被人们视为寻找和建立温馨和谐人际关系的机会，能够提供同事间社交往来机会的职业会受到重视。管理者感到下属努力追求满足这类需求时，通常会采取支持与赞许的态度，十分强调能为共事的人所接受，开展有组织的体育比赛和集体聚会等业务活动，并且遵从集体行为规范。

尊重需求：尊重需求既包括对成就或自我价值的个人感觉，也包括他人对自己的认可与尊重。有尊重需求的人希望别人按照他们的实际形象来接受他们，并认为他们有能力，能胜任工作。他们关心的是成就、名声、地位和晋升机会。这是由于别人认识到他们的才能而得到的。当他们得到这些时，不仅赢得了人们的尊重，同时就其内心因对自己价值的满足而充满自信。不能满足这类需求，就会使他们感到沮丧。如果别人给予的荣誉不是根据其真才实学，而是徒有虚名，也会对他们的心理构成威胁。在激励员工时应特别注意有尊重需求的管理人员，应采取公开奖励和表扬的方式。布置工作要特别强调工作的艰巨性以及成功所需要的高超技巧等。颁发荣誉奖章、在公司的刊物上发表表扬文章、公布优秀员工光荣榜等用段都可以提高人们对自己工作的自豪感。

自我实现需求：自我实现需求的目标是自我实现，或是发挥潜能。达到自我实现境界的人，接受自己也接受他人。解决问题能力增强，自觉性提高，善于独立处事，要求不受打扰地独处。要满足这种尽量发挥自己才能的需求，他应该已在某个时刻部份地满足了其它的需求。当然自我实现的人可能过分关注这种最高层次的需求的满足，以致于自觉或不自觉地放弃满足较低层次的需求。 自我实现需求点支配地位的人，会受到激励在工作中运用最富于创造性和建设性的技巧。重视这种需求的管理者会认识到，无论那种工作都可以进行创新，创造性 并非管理人员独有，而是每个人都期望拥有的。为了使工作有意义，强调自我实现的管理者，会在设计工作时考虑运用适应复杂情况的策略，会给身怀绝技的人委派特别任务以施展才华，或者在设计工作程序和制定执行计划时为员工群体留有余地。

3、心理学考研资料有哪些

1。心理学导论

★ 《普通心理学》（修订本），北京师范大学出版社 ，彭聃龄 主编

★ 《普通心理学》，北京大学出版社，孟昭兰主编， 1995。

★ 《社会心理学》（第二版），侯玉波编著，北京大学出版社 。

★ 《社会心理学》章志光主编，人民教育出版社。

★ 《社会心理学》（第8版）中文版，（美）戴维？迈尔斯，人民邮电出版社，2006年。

2。发展心理学

★ 《发展心理学》 人民教育出版社， 林崇德主编

★ 朱智贤著：《儿童心理学》（第二版），人民教育出版社，2003

★ 《儿童发展心理学》，刘金花著，华东师范大学出版社。

★ 《发展心理学——儿童与青少年》（第六版），David R。Shaffer 著，邹泓等译，中国轻工业出版社。

3。教育心理学

★《教育心理学》 人民教育出版社， 冯忠 良、 伍新春 等著。

★《当代教育心理学》 北京师范大学出版社， 陈琦、刘儒德主编 。

4。心理统计

★ 《现代心理与教育统计学》（修订版），北京师范大学出版社，张厚粲、徐建平 编著。

★ 《教育与心理统计学》（修订本），人民教育出版社，张敏强主编。

5。心理测量学

★ 郑日昌等著，《心理测量学》 ，人民教育出版社，1999年版。

★ 《心理与教育测量》1999年版，暨南大学出版社，戴海琦等主编。

★ 《心理测量》，金喻主编，华东师范大学出版社。

6。实验心理学

★ 孟庆茂、常建华编著：《实验心理学》，北京师范大学出版社，1999年版

★ 杨治良著：《实验心理学》，浙江教育出版社，1998年版。

★ 《实验心理学》，朱莹主编，北京大学出 版社，2003年。

★ 《实验心理学》，人民教育出版社（2004年版），郭秀艳主编。

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4、心理学的研究对象是什么？其研究内容包括哪些方面？

心理学研究对象是研究人的心理现象的科学，具体来说是研究人的行为和心理活动规律的科学。 心理学研究内容分为五个子领域，即：神经科学即想象、发展心理学即思维、认知心理学即记忆、社会心理学即语言、临床心理学即意识这五个子领域了。

简单来说的话，神经科学研究通过观察人类大脑的反应来研究他们的心理；发展心理学是研究人类是如何成长、发育和学习的一门学科；认知心理学是通过计算机方法来研究心理，即将心理比喻成计算机，看人类是如何游戏、辨别语言和物体辨认等；社会心理学矗福避凰篆好遍瞳拨困则是研究人类的群体行为，怎样与他人交流；临床心理学主要研究心理健康和心理疾病。心理学主要是帮助人们心理健康的一门课。

5、在人类文明史，曾经使用过哪几种主要的书写材料，各有什么利弊

我国历史上：1。兽骨。2。龟壳。3。竹简（利：记载信息，保留历史信息。弊：保留时间短，体积大，繁重，不便于携带）。4。帛（利：便于书写，便于携带，便于保留。弊：造价昂贵）5。纸（利：造价成本低，书写携带方便，保留时间长。弊：）