为什么我经常感到自卑，如何才能消除自卑心理？人为何会怯懦，有没有科学的方法来克服

导读：本文探讨了自卑心理以及如何克服自卑。正确认识自己，发展自信心，是克服自卑的关键。此外，与他人建立良好关系，并学会欣赏他人的优点，也能帮助自己克服自卑。文章还强调了每个人都应该有自信心，并且不断学习和进步，才能获得成功并实现自己的目标。如下为有关为什么我经常感到自卑，如何才能消除自卑心理？人为何会怯懦，有没有科学的方法来克服的文章内容，供大家参考。

1、为什么我经常感到自卑，如何才能消除自卑心理？

你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。 人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。 一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业。。。。。。 首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。 当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。 没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？ 只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。

2、人为何会怯懦，有没有科学的方法来克服

当你面对一个比你更优秀的人，而且是在同一个组织里面的时候。如果那个人是你的领导，你的“自卑”容易转化为“服从”。这个过程中，你接受了自己比领导差的“现实”，选择了一个角色（忠实的下属）和态度（服从）去面对。“自卑”感就被转化了。人觉得自己作为一个下属去服从的时候，自己很有价值。他找到了自己的“价值”，他就把脱了“自卑”中的焦虑状态。他的心理自我认识从自卑的“我很差，比他差”。变成了为“我是比他差，但是我服从他做事展现了自己的价值”。

如果那个人是你的同事，甚至下属。自卑感的焦虑和自我否定，就更容易会以“超越”的形式表现出来。人不想再自卑，人不愿意一直比别人差，通过提升自己能力或使用权力去让自己感到良好。关键就在于，虽然”自卑“但是你肯定了自己成长进步的可能，你肯定了自己另一方面的优势。心理的自我认识就从”我比他差，我很糟糕“变成了“我不会一直比他差”或“我也有自己的优势”。

但综合以上两种可能来说。“自卑”都源于一种绝对的判断：要么更优秀，要么更糟糕。如果可以才能够认识到：没有更优秀，只有更合适。（另一种评价体系）或者认识到：没有永远的劣势，只有永远的进步可能。（同一种评价体系的动态形式）那么“自卑”就会被彻底消除（换了评价体系）或者被转化（如前面两个例子）。

下面进化心理学、意识的角度再试着解析一下。

作为一种群居生物，在更强势的同类面前产生“怯懦”有助于产生阶层的分化与分工。这对于集体生活适应自然环境是有益处的。所以进化中保留了这种感觉。

自我评价作为大脑认知功能的一部分，可以说是最高级的意识。你有“自我意识”才有“自卑”的可能。问题在于，在进行自我评价的时候，有些人受制于经验、思维、想象力，或者过于强烈的“感觉”（感到紧张，不知所措，恐惧，迷茫）妨碍了进一步做更多角度更深入长远的思考。过于专注于眼前经验和过去经验，也是限制思维发挥，使得“自卑”一直无法突破的原因。

3、为什么在人的内心深处总有一种莫名的孤独感？

每个人都是孤独的，如日本作家写的那本小说《挪威的森林》。

在孤独的时候实际上是让我们重新认识自己。

有一种明明被这个世界紧围着却倍感孤独，可是只要心中有一个信念，能让你微笑的信念，孤独感也就不那么重了

4、性格孤僻是什么原因造成的？

一般造成性格孤僻的主要原因有以下一些： （1）本人气质因素。先天适应能力差，主要与遗传因素有关。 （2）幼年不幸经历的影响。研究表明，父母离婚是威胁当代儿童精神健康的重要因素之一。这种遭遇使孩子享受不到家庭的温暖，过早接受了人世间的烦恼、郁闷、焦虑的不良体验，幼小的心灵上留下一道很深的伤痕。他们只好通过封闭自己，给自己创造一个较为安宁的空间。此外，在某些特殊的环境里，例如在陌生的环境里，亲人突然离去，或父母吵架、不和睦，或经常的训斥，孩子的心理承受不了这种压力，也会使孩子变得不愿与人接触，出现退缩、孤僻等现象。 （3）缺乏交际技能力和方法，导致人际交往的挫折。华盛顿大学的心理学家菲利普斯认为，许多儿童不能与他人正常交往的原因，是因为他们在生命的早期没有学会基本的社会交往技能，从而也不能以正常的方式和别人交往。 这使得他们在人际交往中遭到拒绝或打击，如耻笑、埋怨、训斥，使他们的自主性受到伤害，随着这种失败次数的增多，逐渐变得惧怕，对交往失去信心，与别人产生隔膜，在团体中找不到归属感，便把自己封闭起来。越不与人接触，社会交往能力就越得不到锻炼，结果就越孤僻。最后他们经常处于压抑、孤独和冷漠之中，性格变得喜怒无常，难以自制，并且无法与他人进行沟通协调。 （4）抚养教育不当。家长对孩子过分溺爱与迁就。当孩子哭闹不愿去幼儿园时，父母就依顺孩子的要求，使孩子得不到集体生活的锻炼；有的家长怕孩子与其他小朋友玩时吃亏（挨打、受气），就整天把孩子关在家中，让他独自玩耍。 此外，父母的粗暴对待，伙伴欺负、嘲讽等不良刺激，使儿童过早地接受了烦恼、忧虑、焦虑不安的不良体验，会使他们产生消极的心境甚至诱发心理疾病。 缺乏母爱或过于严厉、粗暴的教育方式，子女得不到家庭的温暖，会变得畏畏缩缩、 自卑冷漠，过分敏感、不相信任何人，最终形成孤僻的性格。 下面就谈谈克服孤僻性格的注意事项和方法： （1）正确进行家庭教育。哥伦比亚大学的心理专家戴斯认为家庭是学习人际关系的第一所学校。也就是说，儿童与人交往的技能首先是在与家人的情感交流过程中形成，儿童会在与父母的情感交流中学会获得爱和表达爱的方式，学到基本的说话方式、手势、表情和交往方式。 父母在教育孩子方法上，既不能过分溺爱，也不能要求过严。过多指责，会捆住孩子的手脚，使其成为谨小慎微的人；过分溺爱易使孩子产生依赖心理，缺乏积极主动的进取精神。 （2）正确评价和认识自己和他人。一方面要正确认识孤僻的危害，孤僻只能给自己带来痛苦，没有人生的乐趣，在社会上、工作终与人不能团结协作，终将被社会淘汰；另一方面正确地认识别人和自己，努力寻找自己的长处，看到自己的短处。 孤僻者一般都没能正确地认识自己。有的自命不凡，不屑和别人交往；有的则过于自卑，总认为自己不如人， 交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而不与别人交往。 这两种人都需要正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。 （3）学习交往技巧，优化性格。主动找些相关书籍，学习交往技巧。同时多参加体育、文艺等集体活动，在活动中开放自我，真诚坦率地对待他人。要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。 这样，在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏见。

5、人为什么会孤独

孤独也是生活的一种状态，孤独的感觉：孤独像一把重锤它撞击你的心，痛不可当。又像一个人在无边的大海里浮游，无生命之忧但却靠不了岸，在争扎中逐渐失去力量。不要在孤独之下陷入伤感之中。孤独是难以寻找的一份安宁，能让人安静的思考，让人更清醒。学会享受孤独，品味孤独。孤独有着很多优点同时也有着许多缺点，作为正常的人离开孤独最好。来自轲奇的回答消除孤独一，克服自卑。人与人不可相比，每个人都有长处和短处。要自信一点。二，多与外界交流。与朋友多联系，在一起吃饭，看电影等聚聚。，三，要“忘我”交往。把自己融入到气氛中去，不要把自己孤立起来。四，享受大自然。让美丽的风景让人感到愉快。五，确立人生目标。培养自己的爱好，有着追求，，生活就不孤独。孤独有着很多的优点同时也有着很多的缺点，走出孤独才不怕寂寞。最后愿你早日走出孤独不怕寂寞！ 一个人总是会孤独的！

你能一个人什么都不做

就在房间里待满6小时嘛？

不可能吧！

所以想要避免孤独~

就得交流！谈天~找朋友！

6、为什么有的人既自负又自卑

我们了解的自负，是傲视一切，目空一切。总是认为自己才是最优异。也许他也想去参与到人群当中，但是他不会去主动选择，或者说，他的脑袋里从来就没有这种想法——选择是否参与到人群当中去。

自负的人一直用自己明亮的眼睛去补取周围的人的缺点，以此来证明自己是最优秀的。

总之，不管是因为自卑导致的自负，还是自信导致的自负。

其最大的原因，就是远离人群，不善于与人交往。

过分的把自己孤立起来后，便会觉的自己总是存在一个人的世界里，那么在自己的世界里，唯一可以崇拜以及贬低的人，就只剩下自己。人总是趋向于好的，便开始孤芳自赏。即使到了人群当中，也会把这种崇拜自己的心理带入自己的心里。便开始自负起来。

在习惯了只有自己的世界里，即使来到了很多的人的世界里，他也总学不会与人交往。因此，还是继续的崇拜自己，同样延续自负。

而一旦因为外界的影响，就会开始更崇拜自己，既自信。或者开始不相信自己，自卑。

但，不管怎么样，这两者总是生活在只有自己世界里，唯一能选择崇拜的人，只能是自己。所以，也只能自负。

7、为什么我总那么自卑

宽慰自己最好的方法是多看别人的短处；鼓励自己最好的方法是多看自己的长处。

建立自信的方法

如果你想在说话时征服畏惧、 克服自卑、充满自信的话，其最快、最有效的方法就是让自己去做自己胆怯的事， 努力驱除胆怯，你就会逐渐获得自信，直到成功。

（1）说话时要坐稳

许多人在说话时总坐立不定，来回摇晃、移动，情绪本来就紧张，摇来晃去使心绪更不稳定。坐如钟，稳如泰山，说起话就有一种稳重感。

（2）说话时敢于正视别人

说话时不正视别人通常意味着有自卑感，感到自己不如别人，做事无信心。躲避别人的眼神意味着自己做错了事，心怀不安或内疚。正视别人等于告诉他：我很坦然，很光明正大，毫不虚懦。要让你的眼睛给别人以希望，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

（3）说话时要抬头

说话时要给人朝气蓬勃的姿态，就要昂首、挺胸、谈吐自若；千万不要低头、垂目、耷拉着脑袋，一副信心不足、没出息的惨相。

（4）大庭广众之下发言

拿破仑？希尔曾说：“有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。”要想增强自己的信心及锻炼口才，就要在众人面前慷慨陈词，即使说错了，你也会增加自信。

（5）必要时刻笑一笑

大部分人都知道，笑能给人增添推动力。笑是医治信心不足的良药，但仍有许多人不信这套，因为他们言语不当时从不试着笑一下。必要时笑一下会抖落掉很多压力，会带来许多自信，不信你可以试试。

你不但可以用以上的方法获得自信，还可以用心理暗示法获得自信。以下是为你提供的十五个心理暗示法：

1、不要说“反正”、“毕竟”这类泄气的字眼。

2、树立自信，多用肯定式的方法去表述事物。

3、 心里一旦产生自卑感时立即打消念头。

4、 对自己敏感的措辞最好不说，用省略、代替的方法绕开。

5、把抽象问题具体化，理出头绪就有了信心。

6、无信心时去干自己最拿手的事，其他过后再理。

7、凡事要想到最坏的结果是什么情况。

8、常用“天无绝人之路”平息自己内心的不安。

9、“哀莫大于心死”与自己永远无关。

10、烦心时找个无人的地方大骂一通。

11、怯场时想象自己被批的羞辱。

12、失落时找最能鼓舞你的朋友去侃天论地。

13、必要时把郁闷写在一张纸条上，用火烧掉。

14、不顺利时可以先发牢骚再处理。

15、这次还要相信自己没有说错。

想一想， 还有哪些建立自信的方法？一旦发现，就下意识地去实践，自信就会悄然而至。 人只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己可以做好的！人不能一遇到困难就退缩，要勇敢面对！并且坚决改正！还有多乐观一点！多一点微笑！相信这些你会好起来的！会更有自信的。

8、为什么人会感到孤单？

人也是动物，不过是高级的，所以动物也会孤单，人孤单是因为缺乏一定的爱和关注，是哪种呢？有的是自己心爱的喜欢的人的关爱，有的是亲人的关怀，有的是朋友间的理解与关心程度。有了一定的心灵抚恤与快乐的氛围他的孤单还会那么多吗？孤单多了还会引起心理上的疾病，象郁抑症，自卑等等都是很常见的。所以就会想着去放纵宣泄一下自己的忧郁和孤单，使自己心里不那么孤单，其实没个人的宣泄的方式都不一样，有的人心理过滤器很好，他可以排除了那些不快乐的事，继续他的生活，因为他知道我们活在这个世界上是要活的有意义才不枉此生的，所以孤单也好寂寞也好，再多的不快乐都是生活的一分子，都是人生的经历，是可以丰富自己的人生的。

9、人为什么会感到孤独呢？

存在是孤独的，不要怕一个人，这是生命给我们的纯粹启迪，不带有任何意义。和自己修补关系，学习宽容，懂得尊重彼此的自由的话，两个人和一个人，并没有太大分别，而一个人比两个人也可以更好过。你相信了，会好过一点，明白自足的幸福。

人最大的心结，是只看到别人的错，认同自己是受害者，不幸的可怜人，却看不透，受害者往往是自害的，借别人的存在加害自己，胡思乱想活坏了关系，不知所谓。能不能认真一点对待爱？把自我稍稍放下，自爱多一点？自爱的人不容自己活在自怜和受伤的阴影里，那是懦弱的表现。要分得清爱和害原差一线。对亲人如是，爱侣如是，面对自我更如是。当你还是你，我还是我的时候，才懂得尊重和相爱，大家一起走一段关怀的路，是缘分的礼物，要感谢也来不及。 不害怕孤独时，一个人和两个人，女人和男人，温柔和暴力，忠贞和背叛，爱和恨，已经无需再二分了。 人的能量是这样的，当你把变坏的感觉和情绪内化，让自己一个人承受和承担时，你迟早会崩溃。

理论上，人是必然孤独的，没有人能代你活下去，可感情上，你无法找到一个依靠点的话，无依无靠便容易崩溃。当能量掏尽了，世上最强的人也会倒下。我们累了，能量跌到谷底，情感受创，助长负面想象，一切顿然变得灰暗，失去意义。必须提醒自己：这感觉只是脑神经倾向负面反应的惯性循环回路，而不是生命真实的反映，别认同它。

当能量下滑时，不要死命地撑，人是孤独的动物，但不用执着孤独。找个感情的依靠点，譬如爱人，譬如宠物，譬如自己，譬如神，放在心里，爱着他/它，然后对自己微笑，说声感谢。不要计较这依靠点是否真实存在，人就是人，要依靠比自己更强的感情支柱活下去！

不要介意依靠，毋需顾存面子或什么，人本来就是群体的动物，没有执着孤单的理由和需要。抓紧一个让自己定心的依靠点，平静自己，然后超越自己，能提升的话，才能体会生命的意义！

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。‘‘