如何面对就业压力，如何度过求职阶段的焦虑迷茫

导读：本文主要探讨了如何面对就业压力，提出了五个建议：保持良好的心态、确保自身能力处于中上水准、早做准备、自信乐观大方、度过了求职阶段的焦虑迷茫要积极面对、寻求快乐的解决方式。文章还强调了在压力下也要积极寻找对自己有益的尝试，并在最后鼓励大家要勇敢面对困难，尝试寻找快乐。整篇文章旨在帮助人们减压并找到适合自己的方式面对就业压力。如下为有关如何面对就业压力，如何度过求职阶段的焦虑迷茫的文章内容，供大家参考。

1、如何面对就业压力

首先，保持良好的心态是最基础也是最根本的要求。一定要催眠自己，大家都压力大，不是我一个，呵呵，这样能够很好地减压。

其次，确保自身能力相较于周边同学保持中上水准，所谓“手中有粮，心里不慌”。最好有一技之长，我记得当年应聘某单位时，人家特别强调若篮球打得好可以优先录用，所以无论什么，一技都要有，杀猪杀得好也是一样啊，呵呵。

再次，早做准备，一定要清楚自己以后想要和能够在哪座城市或乡村生活，在那里自己能够和想要从事何种工作，随即积累为在那座城市从事那项职业的经验，任何一个单位都欢迎一个在行当里摸爬滚打了很久的熟手而不是眼高手低的所谓高材生。

最后，自信、乐观、大方。

2、如何度过求职阶段的焦虑迷茫

不仅仅是你，来很多毕业后多年还处于迷茫，不知道最喜欢什么工作，不知道什么工作最有前景，常常这山望着那山高，你适合什么工作，该向哪个方向发展，只有根据你的个人能力和素质、喜好、市场需求等等因素来综合分析，我们只能给你提建议，说大方向，具体的还得你自己好好考虑。

可以肯定的是，你的迷茫是暂时的，同时也是正常的。每个人在成长过程中都会或多或少感觉迷茫。要摆脱这种境况，建议你根据自己的能力、市场未来的需求，自为自己设置一个目标，也就是规划。然后定一些阶段目标，只要自己跳一跳就能实现的那种。等实现后，再定下一个努力就能实现的目标，这样一步一步就达到最终目标了。目标切忌过大，要可望又可及，那样不至于使你迷茫和气馁，如此下去，你就能从实现目标的成功中获得快乐。

目标可以是任何方面的，比如找一份自己喜欢的工作，或确定一种你需要的技能培训，之后制定一个工作/学习目标，让自己每天有点小进步，踏踏实实地工作和学习，积累经验，这样一定会有收获；之后再定一个新的阶zd段目标，再努力。。。。。。尝试一下吧，与其迷茫和纠结，不如做点对自己将来有益的尝试。

3、怎样解决就业心理压力和烦闷？？？

【减压力的方法】

现代人面对的机遇和竞争越来越多，因而需要承担的压力也会越来越大，这是一个无法变更的事实。 要想生活得轻松快乐，就必须直面压力的挑战，用恰当的方法给自己减压。

下面是能够减压的快乐配方。

【A】清楚自己的事情 往往，让我们晕头转向的，并不是繁重的工作，而是我们没有搞清楚自己有多少工作，该先做什么。在工作内容不变的情况下，养成良好的工作习惯，能够使你感到“不那么累”了。 从清理自己的办公桌开始，把桌上的其他纸张都清除掉，只留下你要处理的内容。

【B】接受现实的自己 给自己增加许多额外要求和太大压力的人，常是追求完美的人，他们对自身极为 苛刻，总是不能很好地悦纳自己。那么，从现在开始，转向自我接受。对自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的为人处世，以及并非尽善尽美的工作状态，都要努力赞赏。有时应当心安理得地承认自己的本来面目，这样一定会让你感觉轻松很多。

【C】结交快乐的朋友 中国有句古语：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你总是接触沉闷忧郁的人，久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷；如果你总是结交快乐、轻松的朋友，你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样，是有感染力的。那么，让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你，在面对压力的时候，你就会感到不那么沉重。

【D】倾诉和释放 如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼，告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人来面对，那么就找一个寂静优美的地方，在落叶的最深处任凭情绪自由释放。哭泣，大声地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，别想自己是不是够文雅，尽情地释放心头那种喘不过气的感觉。让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵。

【E】亲近大自然 人类本来就是自然的儿女。当你感到压力太重时，不妨暂时放下手头的工作，利用闲暇散散步，打打球，短程的旅游对于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有效方法。在绿树青山之间，在江河大海边，让一切压力都随风而去。如果实在抽不开身，在办公室里也可以“忙里偷闲”地让心灵回归自然。如每天工作三小时，放下工作，向窗外眺望三五分钟，视野尽量向开阔的远处伸展，在大脑和视觉疲劳减轻的同时，压力也会得到释放。

【F】来一点情趣 给自己一个空间，给自己一点时间，做一个“有趣”的人，用一种其他的活动或爱好（如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等）来调动内心轻松、快乐的情绪，让正性情绪和负性情绪相互抵消，能够有效地减轻心理压力。

【G】膳食平衡 咖啡、浓茶并无益处，应遵循健康、平衡的饮食结构，保持身体的最佳健康状态，这是承担巨大压力挑战的生理基础。有的人为了方便省事，常用快餐食品来应付日常饮食，结果会导致高热量高脂肪食品摄入过多，蔬菜水果摄入太少。热量摄入多会造成代谢物质在体内堆积，加重了身体器官的负担，会感到身体容易疲劳，耐负荷力也相应地变差。而且，有一些高负荷的人养成了靠浓咖啡和浓茶提神的习惯，以此缓解紧张情绪，应付睡眠的不足。事实上，疲劳是承担过度压力后的正常生理反应，最佳消除方式是睡眠，咖啡和浓茶只能起到暂时兴奋的作用，且会加速体能的消耗，对真正缓解疲劳和减轻压力并无益处。压力大的人可经常吃一些燕麦片等富含纤维的食品。

4、找工作焦虑症怎么解决

你什么专业？现在国内经济也不是很好，有些行业是不太好找工作，不过找到个一般应该不难，要求比较高的工作，估计是比较难找。

至于公立学校的老师，的确是很难，要有名校的背景和出色的个人能力估计机会才大一点儿。

目前还是先把论文搞好，拿到毕业证再说吧。 不要轻易将自己定位为焦虑症，焦虑症全称为焦虑神经症，是对未来事物的无谓担忧。问题是现在不清楚你这种感觉的具体时限以及痛苦程度，包括是否影响到目前的生活与工作。如果不是很严重就不用太担心，只是由不自信而引起的心里紧张而已。想办法找到让你紧张的具体事件，比如说是不是因为不小心而失误过之类。这往往会引起你的这种焦虑。

5、怎样度过找工作焦虑期？

告诉你一个不错的办法，就是给自己写一个详细的计划表，把每天要做的事情都写在上面。每天可以抽两个小时研究找工作，其他时间可以安排体育锻炼，看电视，学外语，学计算机，美容等等。其实充实自己是最有效的办法，这样你就不会焦虑了，你只会想：时间怎么都不够用啊！！！

6、找工作心里有点恐惧怎么办？

虽然不再上海工作，可是上海的消费水平和工资水平都跟北京差不多，2000也太少了，自己一个人生活都还嫌不够呢！！！你有工作经验，再找好一点的工作应该不难的。

不过最好是在辞职之前就能找到新的公司，这样才不会竹篮打水一场空。