心情暴燥时，有哪些有效的方法可以控制好情绪？脾气越来越暴躁，情绪很不稳定，内心极度压抑有什么

导读：本文讲述了一些调节情绪的方法，包括保持观照、处理负面情绪的根源、学习定心等等。文章一些抑制浮躁心理的方法，如多做成功的事情、做瑜伽等。文章最后强调了每个人都需要自疗来处理情绪问题，并且需要决心和毅力。如下为有关心情暴燥时，有哪些有效的方法可以控制好情绪？脾气越来越暴躁，情绪很不稳定，内心极度压抑有什么的文章内容，供大家参考。

2、脾气越来越暴躁，情绪很不稳定，内心极度压抑。有什么好的调节方法

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

3、有什么有效的方法抑制浮躁的心理？

这个不是浮躁，是逃避，和多人都是这样包括我，对一件事情坚持不下去，因为碰到点困难和挫折就放弃，或者单纯的觉得没意义。没有事情是没意义的，只要你做下去都有意义。这个抑制方法嘛，其实还得看自己，只要自己多坚持下去，多做几件成功的事情，多克服一些心里障碍，自然以后做什么都不会轻易半途而废。

4、怎么平复极度容易暴躁的心情。求心理专家。！

心理暗示很重要的啦！不要暗示自己不可以控制，不可以做到，而要暗示自己可以的，我可以的，不能有一点往不好的方面想的思想（我自己就试过心理暗示，很好很有效）。

修身养性，把很多都看得无所谓一点，不要太在乎太往心里去，其实很多都是不重要的！

你可以锻炼身体，多做运动，对心情又好处的！

还可以做瑜伽，典型的修身养性，很好很好的！

总是生气，脾气暴躁，情绪化严重，对身体没有一点好处的，其实我和你差不多，可是我试过很多，已经改好了很多很多，希望你也是！

5、心里很烦躁要如何来平复那暴躁不安的心？

真正的答案在你自己的心中。因为急躁的心情属于你而不是我们任何一个人。 事情的成败固然与此有关，但它并非最关键的一点，我认为无需把事情的成败与此挂钩，你应该接受一个事实，谋事在人成事在天。 急躁的人有其有点你应该看到，急躁者的征服欲强，执行力强。如果你想有很完美的个性，这很难做到，大家都是凡人。 但是如果你想努力去做到。我建议你要从平时的小事改变，多思考不是畏首畏尾。如你所说很多时候沉静很重要。所以凡事多思考会改变你做事的风格，那么很多你不把握的事情，必将成功率增高。但同时你要接受这样一个结果，有时候，有些事情，想多了反而不好。人的购买欲总是在一瞬间激发而不是深思熟虑。人做事的成功率也是，直觉是一个人的天赋。 事情的成败终究是次要的，不要太执着，做好你该做的。

6、如何解决脾气暴躁的心情

一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流

二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点

三：要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己

四：多参加体育锻炼，提高身体素质

五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错

六：不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法 ，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多

七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助

八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利

九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱

十：如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很

等到你心态调整好了，每天想到的都是开心的事了，你的病就会自然消失

7、如何调节心理的急躁没耐心

加强学习，多参加集体活动，多交朋友，控制情绪，增加心理素质 弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为，你觉得你是强者还是弱者，再者每一件事都一分为二的看待，换一种角度去分析问题，如果别人的情绪不好，换成你你会怎样对待呢，那时你就会有所改变的。并带着一颗感恩的心去对待每一个人。你会觉得很快乐的

控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。

影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。

有的人虽然很聪明，但是急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功