如何使自己静心，怎样做才能心静啊

导读：本文介绍了如何使自己静心，包括放松身心、检讨情绪、想象下沉和思考事物的本质等方法。静心技巧可以帮助我们避免徒劳的摸索和浪费时间，而正确的静心方法可以让我们更高效地达到目标。文章深呼吸和自我按摩等简单易行的方法，可以帮助我们调整心态，减轻压力，找到自己的优势并发挥潜力。如下为有关如何使自己静心，怎样做才能心静啊的文章内容，供大家参考。

1、如何使自己静心？

-- 静心的方法

1、随时放松身心：这是最重要的步骤。

2、随时检讨情绪：“接受”自己的情绪，不论是好的或坏的。

3、随时想像下沉：这是静心过程中最基本的方法。

4、心想事成的一些概念。

静心与方法

技巧是有帮助的

技巧是有帮助的，因为它们是科学的，你可以因此避免徒劳的迷失和徒劳的摸索，如果你不懂得任何技巧，那么你将花很长的时间。

有一位师傅，有科学的技巧，你就能节省许多时间、时机和能量。有时，在几秒钟内你就能成长了许多，甚至在你几世之内也不可能有那么多的成长。如果应用正确的技巧，成长就激发起来了，而这些技巧已被沿用于数千年的实践中，它们不是由一个人设计出来的，它们是由许许多多的寻道者设计出来的，这里只是最基本的。

你将会达到目标，因为，除非你生命的能量到达一个不可能再移动的点，否则，它会移动，它会不断地向最高峰移动，那就是为什么一个人会不断地一而再、再而三地出生的原因，如果由着你自己，你会到达目标，但是你将作非常、非常长的旅行，而这个旅程将是非常乏味和厌倦的。

所有的技巧都会有帮助的，但是，确切地说，它们并不是静心，它们只是黑暗中的摸索。突然，有一天，正在做着某件事的你会变成一种观照，当你正在做着动态静心，或者空达里尼静心、或者旋转静心，突然，有一天，静心继续着，而你却不与它认同，你将静静地坐在后面，你将会看着它——那天静心就已经发生了，那天技巧不再是一种阻碍，也不再是一种帮助。如果你喜欢的话，你就能享受它，好像一种运动一样，它只是给予一种活力，但是现在不再需要了——真正的静心已经发生了，静心就是观照，做静心就是意味着成为一种观照，静心完全不是一种技巧！这会使你非常混乱，因为我在不断地给你技巧，而在最终的醒悟中，静心不是一种技巧，静心是一种觉悟、一种觉知。但是你需要技巧，因为那个终极的觉悟离你还非常遥远，深深地隐藏在你的内部，却又是依然离你很遥远，这个时刻你可能会达到，但你也会达不到，因为你的头脑还继续着，这当下的时刻是可能的或也是不可能的，技巧将连结这个空隙，它们就是要连结这个空隙。

所以在刚开始的时候，技巧就是静心，而最终你会发笑——技巧并不是静心，静心是完全不同的存在品质，它与任何东西无关，但是这只会在最后发生，不要以为在刚开始它就已经发生，否则那个空隙将不会连结起来。

2、如何让心静下来

“深呼吸”是一般的放松训练，最简单、容易学、使用方便。深呼吸有三个要点：第一，深深的吸气，把气吸足；第二，缓缓地呼气，把气呼尽；第三，这样反复3到5次，有条件的做10次效果更好。

“自我按摩”也是一种简单的容易操作、方便的方法。自我按摩就是双手从头顶开始，用手指尖轻轻点击头皮。大约一分钟；然后再用手掌轻轻抚摸自己的脸颊；最后用双手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。

一、调整自己的人生目标，目标太高了，就容易产生自卑心理。

二、建立一切顺其自然的心态，要注重人生的过程，不要给自己施加太多的压力，一切以健康、喜乐为中心。

三、找到自我，认识自我，了解自身优势和劣势，扬长避短。

四、坚持适当锻炼，养成规律生活，积极向上的好习惯。

五、常听轻松愉快的音乐，常看健康向上的影视、书籍、信息。

只要你坚持这五条，调整一段时间，你就会好转。

祝你开心、喜乐，万事如意！

3、有什么好的方法可以静心

想要拥有一颗平静的心，需要做到以下几个方面：

1。抛开消极与否定思想。

平静的心是不良思想和消极情绪的过滤器，心镜理智平和。可以抛开消极思想，转入积极心态拥有平静的心是一中修行，可以让你坦然地面对成与败，不以物喜，不以已悲。

2。不要将财富等同与快乐。

其实财富不等于快乐，快乐也不完全取决于物质财富的多寡。

也许在旁观者眼里，企业家。巨富。名人是极其快乐的。他们要名有名，要利得利，应该感到满足，但其实未必，俗话说，人的欲望永无止境。当他们在财富上得到满足的同时，同样会在其他方面新生出不知足，人人有本难念的经。在光鲜的外表之下，他们常常有不猛为外人知道的苦衷和烦恼。

其实健康的身体，内心的平和，这些无形的财富更值得你珍惜。

3。改变情绪。以平常心对待失败。

你是否希望有更多的乐趣，更多的贡献，更多的享受，更多的财富。只要你拥有良好的积极的情绪，你就能够做到。

与其一味地把自己封闭于这些不良情绪中朝夕担心；还不如将它们丢进你战胜失败的行动中。

4。知足常乐与不断进取并不矛盾。

很多对事业和生活充满雄心勃勃的人，他们认为知足常乐就得同于一种消极的人生态度，是不思进取，消极无为，得过且过的代名词。但其实，它和不断进取的人生理想并不矛盾。

享受今天；创造明天；欣赏今天所得；反思今天所失；向下个目标进军。而欣赏还在拥有并终将逝去的今天，其实就意味着对今天所得的满足。

4、如何做到心静

首先要做到内心平淡，把什么都看淡点，何必介意，不在心里积压东西，不胡思乱想，做到淡泊明志，宁静致远。接着就是加之以必要辅助，找一本你喜欢的书，慢慢的看，使心静下来，听听轻音乐，或者还可以打打球，使心得到一次彻底解放，