怎么才能克服自卑心理，如何克服自卑心理－心理医生讲解

导读：本文介绍了自卑心理及其产生原因。自卑感是一种消极的自我评价或自我意识，通常是因为人们不喜欢用现实的标准来衡量自己，而是相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。为了克服自卑，文章提出了了一些具有操作性的方法，包括增加自我意识、减少攀比、保持心态平衡、学会接受不能改变的事情以及发挥自己的优势等。文章也强调了每个人都应该根据自己的能力去生活，不要让别人的生活状况左右自己的心情，要善于发现生活中的美好和快乐。如下为有关怎么才能克服自卑心理，如何克服自卑心理－心理医生讲解的文章内容，供大家参考。

1、怎么才能克服自卑心理

自卑

这个一定有帮助的，这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊，压力。。。皆有心生。

所以应该调节自己：

1。欲望少点，

2。攀比少点，

3。心态平衡点，

4。知足常乐多点 ，

5。改变能改变的，接受不能改变的，不要迷失了自己 。

6。根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。

人的一生，到底在追求甚么？

人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

2、如何克服自卑心理－心理医生讲解

不要计较太多，不要和人相比，尽量做到自我感觉良好，你也可以这样想，你看别人过的比你好，那都是表面，其实呢，他还不如你过的踏实呢，不如你过的有滋有味的呢 飾的華麗可以顯示出一個人的富有，優雅可以顯示出一個人的趣味；但一個人的健康與茁壯則須由另外的標志來識別；只有一個勞動者粗布衣服下面，而不是在一個嬖幸者的穿戴之下，我們才能發見強有力的身軀 自信一些 如果你希望看理论式的介绍就不用往下看了：分内外两个方面，从内分析要知道有所谓的自卑应该说明自己存在不足，当然这个不足并不是多么不好和难缠的问题，而是眼下确实存在的一种中性的客观情况，这是你进步的源泉和出发点。先放下如何克服自卑的这个问题，而是先来好好看看你自己认为的所谓“自卑”是什么东西，是一件事，还是一个念头，还是一个状态，或者它根本不存在。找到目标后一步一步有步骤地去改变造成这个事物产生的条件，刚开始可以用一些简单细小的事情来改变自己的心态，逐渐建立信心，比如开始抱怨自己自卑的时候，你立刻停止继续抱怨的习惯而是看这个念头，这样一切都会巧妙变化。关键是要有切实的实践经历，因为自卑也是我们不断给自己灌输的，不是睡一觉就变自卑的，如果是一件事马上让自己从自信立刻自卑你大可不必在意，因为只是大海里的一次涨潮而已。从外在方面分析就是要多接触善良乐于助人的群体，比如一些佛教居士团体或其他合法宗教团体，到里面做义工，你能做什么就做什么，不要刻意勉强，相对于社会上纯盈利或利益之争的团体而言，大家一般都比较会包容和帮助你，在大爱的海洋里，你不但会克服自卑而且能在帮助别人和看到别人优点的同时而克服自大。总之人是社会的群体的动物，只有在正确有效的交流和实践中才能成长，自卑和自大是一个事物的两面，都不足取，只有踏实做我们自己，承认和看清不足并谦虚学习才能进步。只是停留在心理学一些理论上的推敲和猜想是不会有什么大的效果，毕竟大家都是在理论运用于实践中成长。要做“实力派”，不做“思想派”。希望这些对你有帮助，以上仅供参考！ 对着自己告诉自己，“我是最优秀的”，平时多看看自己有什么？

3、怎样才可以克服自卑的心理？

首先，你要找到让你自卑的原因，是什么因素让你产生自卑的？然后尽量忽视这些因素。。。

其次，当你没有调节好自己还要跟朋友同事交流的时候，先让自己沉默三分钟，让脑袋空白一下，再说话。

最后，如果真的忍不住了，到洗手间大喊几声，然后笑着出来，对自己说，我会做好的，然后再继续工作。。 送给你一则故事和一些方法，希望能帮助您。

无论何种处境，时时相信自己是一只鹰！

一个人在高山之巅的鹰巢里，抓到了一只幼鹰，他把幼鹰带回家，养在鸡笼里。这只幼鹰和鸡一起啄食、嬉闹和休息。它以为自己是一只鸡。（困境）

这只鹰渐渐长大，羽翼丰满了，主人想把它训练成猎鹰，可是由于终日和鸡混在一起，它已经变得和鸡完全一样，根本没有飞的愿望了。（丧失理想）

主人试了各种办法，都毫无效果，最后把它带到山顶上，一把将它扔了出去。这只鹰像块石头似的，直掉下去，慌乱之中它拼命地扑打翅膀，就这样，它终于飞了起来！（机会、成功靠自己）

克服自卑、建立自信的具体方法

（一）挑前面的位子坐

（二）练习正视别人

（三）把你走路的速度加快25％

（四）练习当众发言

（五）咧嘴大笑。

（六）怯场时，不妨道出真情，即能平静下来

（七）如用肯定的语气则可以消除自卑感

（八）自信培养自信

如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。

缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。

（九）做自己能做的事

试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead！”（做吧！），另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead！”那张。

我们可以在背面先写上“要有自信”。

当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。

有句俗语说：“雁子飞，乌龟也跺脚”，就是说“找不到自己要做的事”的人，不就像这句话中的乌龟吗？假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗？乌龟应该有乌龟能做而雁于不能做的事才对。

4、如何让自己改变自卑心态？

你就是你，是独一无二的。

如何克服自卑心理：

第一，你要首先克服你的这种心理暗示，不要总是在内心不断的暗示自己，“我不自信，我不自信”，而是相反的，说我能行！

第二，学习各方面知识和沟通技巧，知识的完善是沟通的基础，知识面丰富了，看的书和经历的事情多了，自然会形成你个人的系统和独到的见解。而沟通技巧的学习能够让你与别人沟通变得更加的自然，沟通的技巧不是与生俱来的，而是个人在不断和社会、环境、周围的人不断互动而学习，积累来的，所以，你可以通过某些渠道去学习沟通技巧，让自己的沟通变得更加的轻松！

第三，勇于实践，勇于表达自己的观点。每个人都会有一定程度的自我保护的本能，这个是一个集体的潜意识，我们怕自己的观点被别人驳回或者攻击，有意的隐藏了自己的想法和行为，我们总是在追求完美，这个是向你这样的人的内心的矛盾的地方，有渴望去表现自己，有怕遭受攻击！但是，我们必须得勇敢的去表达自己内心的想法，如果对了，可以得到大家的认可，如果错了，可以有针对性的去改正自己的不足的地方，然后不断的完善自我的知识和视野！何乐而不为呢？

5、怎样克服自卑的心理

那要看你是哪方面的？如果是学习上的，我建议你放松一下自己，别老拿自己跟别人比，人比人气死人，如果我是家庭上的，那你更不必去跟别人比较，也不必认命，只要给自己灌输你将来变发达之类的信念。你的心情自己会有所改变。也就是说你缺少的是敢气与勇气 作为健康、健全的人，真正产生自卑感的年龄是在他更多的接触社会时。一个人要想优于他人，追赶他人，只靠日后的补偿，对于一个人的人生来讲，稍嫌晚些，最好能从童年开始，家长就能给他找到生命的火种自信。不管今后是否成功、成材，至少他可以远离自卑，成为一个健康、高尚的人。

如果你真想摆脱自卑心理，不妨用以勤补拙、扬长避短，读一些名人传记，停止对自己的贬低等办法，使自己获得真正快乐的生活。

6、怎么做才能调正自己自卑的心态？

努力去学一项自己最喜欢的手艺，花上所有的心思把他做到最高境界。这样你会发现慢慢的，别人对你的眼光会从以前的嘲笑变成崇拜，景仰。就像韩红他也很胖，但是他把他的音乐做得让每个人都喜欢的地步了。自然别人都不会觉得他丑了，自卑心里其实只是来自你自身的，不要想太多！努力去做自己的事。不要去想别人怎么看你。当你做得让被人刮目相看的时候你的自卑感就会自然没了。 呵。。。在宋朝的时候就是以胖为美的呀 所以说 胖没什么丢人的

你要这样想 我胖 我快乐 呵呵

至于样貌嘛 不是我们自己所能决定的

但每个人都是无可取代的

还有 你可以试着换一下发型 换换感觉试试

有时候不是自己长得难看 是发型不对

反正嘛 对自己自信点 宁可自傲也不要自卑

保持乐观的心态就好

7、我如何改变我的自卑心理

对待自卑的方式很多，在这向你提供一种战胜自卑最有效的方法，那就是“悦纳自我”，那愉悦地接受和承认自身存在的不足与弱点，乃至缺点与错误。

要客观冷静地认识“自我”一分为二地看待自己的优势和长处，短处与弱点，并能发挥自己的优势，克服其弱点。

要正确对待“自我”当认识到自己的不足所在时，不要自暴自弃，自卑懊丧，被压得抬不起头来，而是要建立自强自立的信心和勇气以及克服自卑的毅力。

要勇敢地扬弃“自我”之短，要懂得“尺有所短，寸有所长，金无足赤，人无完人”的道理，就会做到“以勤补拙，笨鸟先飞”。最终，自卑心理就会不驱而散。

8、怎么改变自卑的性格

内向的性格不容易很快改掉，但自卑却是通过努力可以改变过来的。其实每个人都或多或少有过自卑心理。因为人不是完美的，不可能方方面面都出类拔萃，当看到别人这方面比自己强时，可能心理上就会产生自卑。但有的人善待自卑，发现自己的不足努力弥补，慢慢开始变得自信，有的人可能会被自卑压得直不起腰，苦苦挣扎。 克服自卑需要一个过程，需要你逐渐建立起自信，而自信是靠积累经验，获得成功来形成的。你可以先从细节抓起，从小事做起，尽量做成功，一个成功后，再努力把下一件事做好，即使犯点小错，或者失败也不要苛求自己，总结教训，把后面的事做好。渐渐地，你就会获得越来越多的夸奖，自信也就越来越多。那时，将是一个与现在完全不同的你。 从现在做起，一步一步，改变自己吧。

9、怎么改正自卑心理

你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。

这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。

---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。

聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。建议您：

消除自卑心理------找回自信

1，对自己的积极认同

不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是“人“，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。

2，树立自信心

树立自信心首先要学会说：不！。

自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。

心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。

成功学上说：自立者天助之！

3，积极的自我暗示

学会内心里说：我也能做！

不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。

4，积极与他人交往

健康的心里不是想出来的。

心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉“多么超前“。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

祝你天天快乐您的采纳是对我最大的鼓励 祝您好运~