我不爱跟别人说话，也不爱打招呼，别人主动跟我说话我特别害怕，我总是不敢与人社交，心里总是感到紧张

导读：本文主要介绍了社交恐惧症的治疗方法和技巧，包括提高自信、培养兴趣爱好、参加社交活动、学会倾听和表达、了解心理学知识等。文章还分享了社交恐惧症患者可以尝试的方法，如适度地与陌生人交流、练习社交礼仪、多关注他人的需求等。文章呼吁患者要勇于面对自己的问题，积极调整心态，找到适合自己的治疗方法。如下为有关我不爱跟别人说话，也不爱打招呼，别人主动跟我说话我特别害怕，我总是不敢与人社交，心里总是感到紧张的文章内容，供大家参考。

1、我不爱跟别人说话，也不爱打招呼，别人主动跟我说话我特别害怕，

首先 你要有自信 男孩靠的不是脸 是能力 现在的你可能在那种环境中长大 你的心里已经有了阴影 但是你不要怕 从现在开始 你就好好做好自己 从不同的角度去培养你自己 你要在这当中去发现自己 改变自己 只有自己有了能力 就不会怕别人说你了 另外 不是每个人都讨厌你 当然我们知道一个人不可能让每个人都喜欢他 所以也不会每个人都讨厌你 在你的身边 你要善于观察 少说多做 我相信 你会找到你的知音 你还可以做一些对大家都有帮助的事来获得你们班同学的信任和好感 比如积极组织一些活动来展现你的能力 等等 要勇于表现你自己 我相信 你可以的 加油！

2、我总是不敢与人社交，心里总是感到紧张恐惧怎么办

你认为你社恐，是因为年龄小，缺少经历、经验？还是想太多，顾虑太多？或者是因为什么其他原因？

你可否详细谈一谈你的感受？

关于社交恐惧症的调理，我具体有建议如下：

一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。

二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。

三，用进废退，熟能生巧，习惯成自然。你在刚学习游泳、骑车时，多半也会感到紧张，但年深月久之后，那就像玩耍一样。平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活），多经历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后，你的心理素质自然也会提高。

四，“失败是成功之母”，要以长远、进步、发展的眼光看问题，而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。

五，平时多关心、问候他人，适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识，并把语文学好，包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语等。

六，从书刊、新闻、工作、生活中，广泛地学习、了解各科目、各行业，包括社会、生活等各方面的知识、常识。知识广博、见识广阔、思维开阔的话，你和别人便更能很好地聊天谈心，讨论问题。

七，适当了解一些心理学常识，了解、使用认知疗法、行为疗法（含系统脱敏法、代币法等）、放松疗法等。

八，平时适当多一些户外活动、体育运动，积极调整好身心状态。

九，比较严重的恐惧症者，建议咨询心理医生，并考虑适当用药。

3、明明很喜欢一个女孩就是不敢搭讪怎么办

这取决于天时地利人和。但人不能。哈萨克人形象地比厚脸皮要求，以解决手机更容易。

第一，首先你要搞清楚，对方目前的状态，是平静的，还是“没有人欠她的百像”前，你可以搭讪，以免费自找后者的耻辱。

你搭讪，又是如何一种态度？ （友好或厌恶，），前者你可能Me中，后者要适可而止。一般情况下，MM的反感就意味着你走近他反感。

条件：

她听MP3，你可以问她什么是这首歌（被装着很随意的样子的名字，不要让她注意到你正试图了解她，否则她会时刻提高警觉性，你就会功亏一篑。）

她在等公交车，可以说，很好，真的很麻烦，怎么还没来，现在的车啊，总是如何迟到？如果你有同样的感觉，她会说，是啊，烦了，怎么怎么样。 。 。在这一点上，你就会知道如何去了。

在公共汽车上，她很无聊看风景。你说，XX的地方（你现在居住在城市）的变化是，现在真是大啊，我认识到不可思议。 。 。 。然后，她说，如果你来过这里吗？

你有什么拿起

在一般情况下，只要你的行动没有表现出着急，绅士的外观，MM们多半会免费给你说话，至于会可十几分钟的电话（只要提案的QQ，要手机，她大概不会，因为怕骚扰，QQ是不同的，因为你并不赞成她，她可以把你拉黑名单，手机将无法正常工作，所以问QQ的成功率比在电话中较高要求的90％。

纯属个人意见，祝你好运。

4、我很怕和陌生的男生搭讪，怎么办。

新学期开始了，一个新环境了，你完全可以抛开以前的种种。这里所有人都是陌生人。你可以大胆的向别人大招护，给自己点压力！开学第一天一定要先跟人家打招呼！其实当你开了口后也觉得没什么。但当时肯定回心跳加快啦。。。。。（先找女生说）你可以把你自己的情况坦白的跟人家讲，没什么丢脸的！在网上你为什么有胆子说？哦，我的妈呀！你提问都还匿名，才看到。。。。。。。大胆点把脸面

踩在脚下一次！豁出去了