遇到喜欢的人不敢和她搭讪害怕和她说话怎么办，我得了社交恐惧症怎么办

导读：本文讲述了三个关于自信和社交恐惧的故事。第一个故事分享了小编在23岁以后如何鼓起勇气与喜欢的人搭讪，但第二个故事则探讨了社交恐惧症的症状和应对方法。第三个故事强调了解自己和与他人坦诚交流的重要性，并提醒人们要避免与不良交往。文章鼓励人们要相信自己，与他人坦诚交流，享受生活。如下为有关遇到喜欢的人不敢和她搭讪害怕和她说话怎么办，我得了社交恐惧症怎么办的文章内容，供大家参考。

1、遇到喜欢的人不敢和她搭讪害怕和她说话怎么办

我以前也是与你一样的。遇到心仪的女孩子我都会绕着走。一直到23岁以后才慢慢胆子在些。不知你们是否认识？若认识应该很好办。若是不认识的，得找个理由开个头。可以请她帮个忙或问个问题什么的。有关搭讪技巧，。可以在书店或网上有这方面的书籍卖。我以前也是买了书看过的。因为太多方法与技巧，我在此不列举了。还是自己买本书好好学一下吧。但愿能帮到你。

2、我得了社交恐惧症怎么办

不要担心，我比你严重的太多了，要认识到只要在那时慢慢静下来，自然而然就好了，可能是你把这种感觉扩大了或是一开始就想在大家面前表现好点，患得患失了。。。。对于这种不安的感觉你太在意。。。。。。。对于外在的技巧其实内在的镇静和坦然更重要，做什么首先心要静。。。。。你肯定也想过很多办法，但为什么还会这样？我想你可能是个对于做事很认真，生活中缺少点随意的人，不知道我说的对不对。。。。。。。。。其他人交流都是生活中的一个乐趣，而你偏偏成了比较难受的事，最好的办法就是停止去想这些，你越想一次，就对这种不安加深一次，以前我和你一样，很怕出丑，很怕自己哪里没把话说好，结果一想就是六年，也没人教我怎么走出来，最后都不敢出门，但我现在已经渐渐得ok了。。。。。。。。。。我个人认为，首先要学会顺其自然，忘掉要把这事做好把那事表现好，生活中有很多快乐的事可以做，你不在过于陷于其中，该干嘛干嘛。随心而走，你会发现，当在人群中时，那种不安的感觉会淡化很多，不过这需要时间，是渐变的过程。。。。。。但你渐渐的坦然了在人群中时，会随意很多。。。。。。。。。对于不敢和人交流的人来说，自信的建立不是件容易的事，环境--自我真正的认识--对自己的接受程度等等，自信的人从来就是享受生活，而不是去提醒自己这时应该自信了。。。。。。。不要去试图克服这种不安感，接受它，它是你现在的一部分，学会做事自然，不求尽善尽美，试着以一种差不多的心态试试看。。。。。。当你现在是在不能再人群了自然事，不要再去纠缠，现在做不到就算了，要知道，如果再去刻意的话只会让自己更不自在，问题不在该怎么做，而在你是否正真尊重了你内心的东西。。。。。。。。。。。。相信你肯定看了很多方法，但为什么没让你从容面对这一切，我以前尝试着鼓起勇气，找陌生人搭讪，一有机会就锻炼自己，但现在看来，这是很傻的办法，也违背了内心的东西。。。。。。。

接受自己的现状，学着从内心里去用自己的情感接受他人，欣赏他人，这需要时间，其他人并不在意你在人群中表现的好不好，说话精彩不精彩，生活的交流更多的是随和和和谐，而这一切需要自己要和谐自己，自己做事和做人外在随和豁达了，交流的技巧就容易了，其实也谈不上技巧，这些也只是为和谐的生活注入一笔快乐。。。。。。

忘记成功，忘记勇敢，忘记坚强，忘记乐观，尊重内心真正的动心，善待自己，做个有情感的人，放下束缚，正真顺着人本真的东西发展了，你会发现原来你也可以这样洒脱，心中的勇气和对生活的信心也会一点点的萌发，这不是靠追求来的，而是尊重了生命，尊重了自己以后人的本真就凸现出来，自然而来。。。。。。

这些是我个人看法，希望对楼主有点用。。。。。。。。

3、为什么给人 第一感觉，就是不好相处或者都不敢搭讪 打招呼。其实挺好的人呀，重感情，直率，没什么心计

不论对人对己，第一印象都不是判断人的标准。要判断人必须通过必要的了解交流。

不要与狭隘自私损人利己的家伙交往，以免上当受骗误入歧途，宁可孤独也决不结交坏朋友。

不论是爱情还是友情，能够坦诚交流，理念认同，志同道合，相信相爱（助），心灵融和的才是真感情。

4、为什么我不敢主动和别人聊天

其实呢楼主这种性格很普遍、说直白点 你是没有走出自己的世界、你可能永远觉得外面的人不愿意跟你玩 或者因为你不想去跟人接触就把自己关在了自己狭小的世界、多看看身边的朋友 多去关心下 一句问候、一个微笑 或者一个小小的动作 让他们感觉到你在慢慢融入集体！ 人嘛 总会迈出第一步的、加油！！

5、不敢搭讪，我好怂，求教

一定要自信。投其所好，借题发挥～

在意的用心了解一下～好朋友志同道合～喜欢的朋友主动去结交～

展示你的好，关心关怀～用真诚的心去打动对方～

不管男女，有共同语言，在工作学习上能够多沟通和交流，有所助力，自然容易成为好朋友，好搭档。

交友和恋爱是一样的，有共同语言很重要。了解对方的兴趣，自己也培养那方面的爱好。只要是如今时兴东西都可以成为话题。

比如，漫画，小说，服饰，美食，电视电影，网游，qq，微信，等等。

6、不敢搭讪，怎么办？

哈哈，好事啊，你们是同学吗？我建议你，不要做宅男了，要转变你的风格，这对你的形象塑造很有好处，你应该常运动，没事就跑跑步什么的，女生都喜欢有运动气质的阳光男孩，老是宅在家里对自己身体也不大好嘛！想想你一个宅男转变成一个运动男，夏天傍晚一身球衣，背着书包，抱着篮球等车，真是帅呆了，不是吗？她一定会更加注意你的，到时候你就可以觉得自己有信心了，就不怕表白什么得了，即使拒绝，也回觉得值得！

7、很害怕和人主动搭话，怎样摆脱内向，主动和人交谈？

可以提升一下自己的外表，可能你是因为对自己的外表没有很大的自信，所以才不太敢和别人交流。

我之前就是这样的，每次和别人交谈的时候，我都不敢去看别人的眼睛，也不敢让对方一直盯着我看，因为我总觉得我脸上好像有什么东西被别人看到了，他就会嘲笑我一样。然后慢慢的学会了化妆，刚开始哪怕是化了妆也不太好意思让别人盯着我看，因为我会害怕，我是哪里没有画好，又会被嘲笑。但是后面慢慢的受到了更多人的赞扬，之后我就开始更加放得开，也不会不敢去和别人交谈了。

所以我觉得你首先就可以去尽可能地提升一下自己的外在，毕竟你要是打扮得非常的好看，到了外面也会有很多人夸你，你被夸的时间长了之后，你对自己自然就很有自信了。我觉得现在那些很有自信的人大部分都是被别人夸出来的，他们身边一定有很多嘴非常甜非常会夸人的朋友，因为想要培养自信心，我觉得别人的夸奖是必不可少的。毕竟被人夸得久了，在潜意识里你慢慢也会觉得自己真的是一个很棒的人，所以也会更加的自信，更愿意和别人交谈。

再其次，你自然而然就是要多去参加一些活动，哪怕你内心再害怕，你也应该尝试着走出去。只要你勇敢的迈出了第一步，后面你就会越来越轻松，也能够混得如鱼得水了。你别看现在身边有些人非常的开朗，他们这么开朗的背后肯定也是经过了很久的努力和磨练的。刚开始他们可能也和你一样不自信，只不过慢慢的尝试让自己去主动和别人交谈，所以才有现在如此开朗的样子。

8、为什么我害怕和陌生人说话？

我小时候也是这样，不必担心，我是过来人，不要把自己当做什么怪人，老是把注意力想在缺点上，越想你越对自己评价低，评价低就越不敢跟人谈话，形成恶性循环，建议先参加一对一说话训练，然后参加三个人互相交流的训练，紧张，脸红，就让他们存在，顺其自然，然后群体交流训练，就打破这个恶性循环。