为什么越节食越胖，节食减肥会得厌食症是怎么回事？

导读：本文讲述了节食减肥的危害以及如何通过健康的方法减肥。在减肥过程中，身体会从立即可得的能源处获得能量，消耗掉的是糖元而非脂肪。因此，刚开始节食时，体重的减少主要是消耗掉了糖元。但是，缺少运动的减肥者消耗的是肌肉而非脂肪。此外，文章厌食症的问题，并提醒减肥者要适量运动，不能过度节食。文章强调了健康减肥的重要性，建议采用运动和控制饮食的方法进行减肥。如下为有关为什么越节食越胖，节食减肥会得厌食症是怎么回事？的文章内容，供大家参考。

1、为什么越节食越胖

人们在开始减肥时，会以为体重的减少是由于消耗了体内的脂肪，不影响身体的新陈代谢。其实不然。人们在节食时，身体的第一个反应是从立即可得的能源处获得能量，这种立即可得的能源贮备在糖元里，而非脂肪里。也就是说刚开始节食的时候，体重的减少主要是消耗掉了糖元，只有当身体适应了规定的饮食后，它才开始消耗脂肪和肌肉。而缺少运动的减肥者，消耗掉的将会是肌肉，而不是脂肪。可见，靠节食减肥并能持之以恒的人，体重减少的既有脂肪，也有糖元、水和肌肉。

2、节食减肥会得厌食症是怎么回事？

我现在也在节食减肥，感觉节食时间长了，确实是没有什么胃口，即使想吃也吃不了太多。

其实这不就是节食的目的吗。食量减少，调整肠胃。

只要不是节的太狠，完全不吃东西，是没有什么关系的。

节食减肥，见效不快（特别是在减了一定份量之后，我在减了十斤后，开始见效缓慢，一个月也就3-4斤，不过减肥最重要的还是持只以恒）

所以多多加油了！！只要努力就一定会有效果的

3、为什么节食减肥

节食减肥你可以慢慢的节食。。这样既不会伤害身体又不会没有效果。但是，就得看的毅力咯。。你先每次少吃的一点点，就是很大的进步，到一定的阶段，你的胃会自然的缩小。那个时候你就不那么吃的多咯。。这是我的经验。。我以前九十八斤，现在74了。。

4、节食减肥为什么心里发慌 手脚无力 心跳加快 气喘不上 心里烦燥

节食不靠谱，没用的。。 可能你前几天能熬过去， 过个一周左右也能看出点瘦了的效果，

但任何时候只要你再吃点，还会反弹回来的。。 绝对的

最重要的是身体受不住啊， 身体营养跟不上， 前几天可能你身体本身内的营养能临时给你补充能量，觉得没怎么样， 但过个10来天，都受不了， 身子就先垮掉了。。。

最最最重要的是， 皮肤会变粗糙啊~~~~ 没有光泽度，皮肤不饱满，不水嫩，还长皱纹！！！。。啊~得不偿失啊！！

你现在情况估计是节食节的狠了， 再这么下去， 不是吓唬你， 后期有可能。。有可能得厌食症哦

最好慢慢来， 一天每顿都吃， 但每顿都比平时减点量，晚上8点后坚决不吃任何东西，如果可以你也可以把时间往前提点。 。。 晚上或早上再适当的做些有氧运动， 最好至少1个小时，要出汗哦~~ 保你1个月后瘦下来。。

给自己2个月坚持吧。。效果显著哦~

保持好心情， 相信自己任何时候都是最出色的！！！ 挺你哦~

5、为什么大多数人都用节食法来减肥吖？

运动，不想动，坚持不了。吃减肥药，怕有副作用，怕反弹。吸脂，价钱太贵。。那只有节食了，不用费力气，不用花钱。不是吗？ 那是很多人都认为不吃东西 就不会有太多热量脂肪``

还有更笑人的`有人说`不吃东西 那么身体会自动吸收多余的脂肪```从而达到效果

6、节食减肥为什么心里发慌 手脚无力 心跳

不建议采取这样的方式减肥，因为对身体的伤害实在很大。还是建议运动加控制饮食的方法，每天坚持运动，坚持健身，其次就是控制饮食，控制饮食不代表不吃，在减肥过程中不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议你可以在食物中加比如奇亚籽这一类富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，这能使你每天摄入更少的卡里路，可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。减肥贵在坚持，希望你加油哦。 血糖低 最好不要靠节食减肥，可能会营养不足

7、正常的一日三餐会造成肥胖吗？为什么好多人要节食减肥呢？

粗纤维食物不会造成肥胖！如玉米，小米等……她们节食是心理原因造成的，总觉得吃什么都会胖。却不知道身体需要热量才会活着。身体会自动把身体里的热量转化成脂肪，供身体消耗。所以有句话这么说的，不吃，哪有力气减肥？圣旨手打，望采纳

8、减肥反弹的原因有哪些

很多人都减肥了，可这是一个让他们头痛的问题，几乎有一半的人都会出现反弹，这倒底是为什么呢？减肥为什么会反弹呢，研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹！先不必着急，听听专家们怎么解释吧！美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩，她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示尽管这个数字让很多人感到沮丧，“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”减肥为什么会反弹呢，会反弹的原因为什么节食会没有用呢？ 曼恩认为原因主要有两个：一是 要改变饮食习惯的确是非常困难的；二是 即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。曼恩说，当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了。生活方式的改变最有用匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。富斯特认为，“减肥不容易，保持体重就更难了”生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计。她认为，最基本的问题是，人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快“原形毕露”了。她打了一个形象的比喻：用吃药来控制高血压或者高胆固醇，停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的，一旦停止了节食这处药方，体重就会重新上升。为什么节食减肥这么难呢？主要问题在于人们通常把节食孤立开来，作为减肥的单一方法。节食最容易受到社会生活的影响，你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。特别是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会，要想改变生活方式并不是一件容易的事。减肥药到底能不能吃？福斯特建议要为健康而减肥，为减肥而改变生活方式。生活方式的改变，包括适量饮食，多运动，管理压力（不要把食物当成减压的工具）并让自己快乐起来。 所以说只是单纯是节食减肥危害比较大，不过可以结合其他的手法来进行效果就会比较明显了，不过我们还是比较提倡一种不用节食的减肥方法。导读：抽脂减肥后还会反弹吗？减肥反弹的现象很常见，不过节食减肥的反弹是最常见的，因为节食减肥的时候，人总是会感觉到热量不足，不够用的，当然如果这样，你的体重也减下来的，这个时候你放轻了自己，不那么节食了，人体一下子接受了多余的热量，就会又发胖了，这就是节食之后反弹的原因。减肥方法