中小学心理健康教育的方法技巧，中小学情绪情感调试的方法有哪些

导读：本文介绍了一种中小学心理健康教育的方法技巧，即运用心理科学的理论与方法，以完成心理健康教育的任务。这需要将系统的教育工程划分为一个个子系统，使之成为日常性的心理启迪与心灵塑造工作。教育工作要从大处着眼，小处着手，教育工小编要研究心理健康教育的“一招一式”，使育人工作具有艺术的魅力。心理健康教育的方法是指为了完成心理健康教育的任务所应采用的方式和手段，方法的运用要和心理健康教育的目标、内容、原则相一致，要根据具体的教育任务和客观的条件合理地选用。心理健康教育的方法体系是赋予传统思想教育方法以心理健康教育的特点和在心理理论指导下创造新的教育方法的有机统一。这些方法可以与学校教育的各种方法相结合，完成心理健康教育的任务。心理健康教育还可以与教学相结合，教学活动是传授知识，培养技能的活动，必须以个体心理活动为基础，必须通过主体的心理过程，是主体心理活动的结果。心理健康教育的方法具有教育的兼容性，可以与学校教育的各种方法相结合，完成心理健康教育的任务。如下为有关中小学心理健康教育的方法技巧，中小学情绪情感调试的方法有哪些的文章内容，供大家参考。

1、中小学心理健康教育的方法技巧

运用心理科学的理论与方法开展心理健康教育，是一门攻“心”的艺术。攻“心”的心理健康教育工作又是一项系统工程，在具体的“施工”中，教师要把系统的教育工程划分为一个个子系统，使之成为日常性的心理启迪与心灵塑造工作。这就犹如涓涓细流汇成大海，棵棵树木连成密林，育人的长期功效是在点滴的培养中完成的。因此，教育工作要从大处着眼，小处着手，教育工作者要研究心理健康教育的“一招一式”，使育人工作具有艺术的魅力。以心理理论作指导，探索心理健康教育的方法，为我们的教育科研工作又提出了一个新的课题，开了一个新的思路。在社会心理咨询和中小学校心理健康教育的实践中，我和同事们总结出了一些行之有效的教育方法，并对心理健康教育的方法进行了浅显的理论研究。

我认为，所谓心理健康教育的方法，是指为了完成心理健康教育的任务所应采用的方式和手段。在心理健康教育目标和教育任务既定的情况下，选择什么样的方法，直接关系到目标的实现和任务的完成。方法得当，心理健康教育的要求可以有效落实；方法不当，预期的教育效果不但难以实现，还可能抵消其它教育的作用，甚至干扰以后的教育工作。因此，开展心理健康教育工作要慎重选用教育方法，切忌主观随意滥施乱用，而必须要遵循一定的心理健康教育的规律。方法的运用要和心理健康教育的目标、内容、原则相一致，要根据具体的教育任务和客观的条件合理地选用。

心理健康教育的方法是可以自成系统的，这个系统既有灵活运用传统思想教育方法的继承性，又有根据心理健康教育理论提出的新颖方法。心理健康教育的方法体系是赋予传统思想教育方法以心理健康教育的特点和在心理理论指导下创造新的教育方法的有机统一。心理健康教育的方法具有教育的兼容性，可以与学校教育的各种方法相结合，完成心理健康教育的任务。比如，可以结合学校德育的方法对学生开展心理健康教育。由于德育也要培养学生各种良好的心理品质和意识倾向，特别是要培养道德意识倾向性（道德动机、道德目的、 道德信念、道德理想等）和道德心理品质（道德认识、道德情感、道德意志等），因此，德育与心理健康教育是具有交叉性的，心理健康教育方法是可以和德育相互促进的。又如，心理健康教育还可以与教学相结合。教学活动是传授知识，培养技能的活动，必须以个体心理活动为基础，必须通过主体的心理过程，是主体心理活动的结果。由于教学活动是在教师的主导作用下进行的，因此，教师完全可以通过不同的教学途径，变换多种教学方法，运用每一教学步骤，在传授知识、训练技能的同时，培养学生的心理素质。比如，可以通过社会实践活动（社会调查、社会服务、参观、旅游、夏令营、冬令营等）、文学艺术活动、科学技术活动、体育锻炼活动、劳动工艺活动等，为学生走向社会、接触自然提供了广阔的天地。丰富多彩的课外活动有助于学生形成健康的心理品质。

心理健康教育除了与其它教育方法相通相联之外，也有独立操作的方法。这里，介绍一些我们在心理健康教育过程中经常使用的一些方法。需要说明的是，在我国，心理健康教育工作刚刚起步，其方法的研究还处在一个探索的过程中，学校开展心理健康教育，没有现成的经验可循，因此，这里提出的心理健康教育的方法，仅仅是我们的一些实践的认识和经验的总结。 书名： 中小学心理健康教育

作 者：郑日昌、刘视湘

出版社：武汉大学出版社

出版时间： 2010-5-1

ISBN： 9787307076662

开本： 16开

定价：

28。00元 第一章 中小学心理健康教育总论

第一节 心理健康 心理健康的含义 适应性标准与发展性标准 中小学生身心特点 中小学生身心健康标准 中小学生心理健康的评价 第二节 心理健康教育 心理健康教育的内涵与实质 心理健康教育的地位与作用 心理健康教育的目标、任务与原则 第三节 中小学心理健康教育的内容 小学心理健康教育的内容 初中心理健康教育的内容 高中心理健康教育的内容 第四节 中小学心理健康教育的途径和方法 创设符合学生心理健康要求的环境 提供面向全体学生的心理健康教育 开展面对个别学生的心理健康教育 实施学校心理健康教育的具体方法 第五节 中小学心理健康教育的组织和管理 心理健康教育的组织模式 心理健康教育的场地建设 心理健康教育的档案建立 心理健康教育的绩效评估 第二章 学业发展的教育与辅导

第一节 入学适应的教育与辅导 入学适应概述 入学适应常见问题及对策 第二节 学习动机的教育与辅导 学习动机概述 学习动机与学习效果 学习动机的激发和培养 第三节 学习策略的教育与辅导 学习策略概述 认知策略及其学习 元认知策略及其训练 第四节 考试焦虑的教育与辅导 考试焦虑及其原因 考试焦虑的调适方法 第三章 自我意识的教育与辅导

第一节 自我认识的教育与辅导 自我认识的含义 中小学生自我认识的发展特点 自我认识的途径和方式 第二节 自我接纳的教育与辅导 自我接纳的含义 自我接纳的途径和方式 第三节 自我完善的教育与辅导 自我完善的含义 自我完善的途径和方式 第四章 人际关系的教育与辅导

第一节 师生关系的教育与辅导 师生关系的特点 师生关系的教育与辅导 第二节 同伴关系的教育与辅导 同伴关系的特点 同伴关系的教育与辅导 第三节 亲子关系的教育与辅导 亲子关系的特点 亲子关系的教育与辅导 第四节 异性关系的教育与辅导 异性关系的特点 异性关系的教育与辅导 第五章 情绪教育与辅导

第一节 情绪与情绪智力 情绪的含义 情绪智力的含义 情绪与心理健康 中小学生情绪发展的特点 第二节 情绪认知的教育与辅导 情绪认知的含义 如何认识自己和他人的情绪 第三节 情绪表达的教育与辅导 情绪表达的含义 怎样合理表达情绪 第四节 情绪管理的教育与辅导 情绪管理的含义 情绪管理的方式 第六章 生活适应的教育与辅导

第一节 生命教育与辅导 生命教育的概念及内容 生命教育与辅导的途径与方法 第二节 网络健康教育与辅导 网络健康教育与辅导的必要性 中小学生网络成瘾及其成因 网络成瘾的干预 网络成瘾的预防 第三节 挫折教育与辅导 挫折教育与辅导的内涵 挫折心理简述 挫折教育与辅导的途径与方法 挫折教育与辅导的课堂活动设计案例及解析 第四节 休闲教育与辅导 休闲教育与辅导的含义 休闲教育与辅导的目的和原则 休闲教育与辅导的内容 常见休闲活动的教育与辅导 第五节 消费教育与辅导 中小学生常见的消费误区 消费教育与辅导的含义和重要性 消费教育与辅导的实施 第六节 生涯教育与辅导 生涯教育与辅导的含义与内容 生涯教育与辅导的目标与内容 生涯辅导理论概述 中小学生生涯辅导活动举要 中小学生生涯教育建议 第七章 中小学心理健康教育课程

第一节 中小学心理健康教育课程概述 心理健康教育课程的含义 心理健康教育课程的体系 心理健康教育课程的性质 第二节 中小学心理健康教育课程的设计与实施 心理健康教育课程设计的指导思想 心理健康教育课程的设计原则 心理健康教育课程常用的活动形式 第三节 中小学心理健康教育课程中的人际互动 心理健康教育课程与团体动力学 心理健康教育课程中的师生关系 心理健康教育课程中的学生团体 第四节 中小学心理健康教育课程的评价 心理健康教育课程评价的特点和原则 心理健康教育课程评价的功能与种类 心理健康教育课程评价的实施 第八章 中小学心理咨询的过程与方法

第一节 个别心理咨询 个别心理咨询的含义 个别心理咨询的形式 个别心理咨询的影响因素 个别心理咨询的过程 个别心理咨询的技术 个别心理咨询的伦理 第二节 团体心理咨询 团体心理咨询的含义 团体心理咨询的过程 团体心理咨询效果的影响因素 团体心理咨询的技术 团体心理咨询的开展形式 第九章 家校合作——中小学心理健康教育必由之路

第一节 家校合作概述 目前家校合作开展心理健康教育工作存在的问题 家校合作开展心理健康教育的整合之路 家校合作心理健康教育的内涵及相关研究 第二节 家庭与学生心理健康 家庭在青少年心理健康教育中的地位 影响青少年心理健康成长的家庭因素 家庭心理健康教育的优化 第三节 家校合作心理健康教育的途径 营造家校合作良好氛围 建立家校合作组织机构 引入社区资源以拓展家校合作 参考文献

2、中小学情绪情感调试的方法有哪些

1、 注意力转移法： 首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。

2 、合理发泄情绪法。 所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。这有以下几种方式。（1）、哭泣。当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心里不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。（2）、倾诉。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。 （3）、活动。当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿参加活动，情绪就越低落。而情绪越低落，又越不愿意参加活动。这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重。如果参加一些适当有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以改变。

3 自我控制情绪法 人不仅要有感情，还要有理智。如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制，这又有以下几种方式。

第一、 自我暗示。采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。

第二、自我激励。这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。恰当运用自我激励，可以给人精神动力。当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。“失败是成功之母“是大家都熟知的一句名言，但是在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神，那么失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。

第三、心理换位。这也是消除不良情绪的有效方法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于消除和防止不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。

第四、升华转化。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。

对于中学生，学会自我调节情绪，是可以做到的，也能做好的。

3、小学心理咨询的步骤

怎么能顺利办心理证？

因为劳动部门办心理证书要赢利，所以交钱办咨询证很容易。

去劳动局1楼，往里走，到办证大厅，劳动局公务员会告诉你在私人心理培训学校培训3个月。

然后你就打听门牌号码，带着3000元钱和3张本身照片，去心理培训中心办公室按接待员给你的报考表格填，名字，性别，报咨询师理由。

3月后培训学校业务部电话通知你参加市里心理和精神所谓专家面试，走过场的，你全部回答为了人民。

通过。劳动局办证厅电话通知你领3级咨询师证---以前是咨询员名字。

然后直接打车去你区工商管理所工商执照办理窗口交你身份证复印件和20元工本费。

然后回家等工商来电话领执照，你别忘了给自己咨询师诊所起个好听名字，比如顺心心理咨询所什么的，你当所长。

告诉你 ：学历不够，高自考大专也是可以通过的，总之可以商量

4、辅导青少年心理健康教育的方法有哪些？

帮助孩子建立自信

最好的方法是鼓励。批平是孩子自信心最大的敌人。尽量强调孩子的优点，忽略他的缺点，孩子的自信心才会提高。这点中国父母要好好向美国父母学习。中国父母以批评为主，美国父母以表扬为主。因此美国孩子自信心比中国孩子强。

对于小孩子必须鼓励他们才会进步才会做得更好。在鼓励声中成长的孩子充满自信不断进歩我们要学会做给孩子鼓。掌的父母。

放手孩子

应该鼓励孩子自己去闯。不要用家长的思想去束缚他们。家长认为好的方面也许只适合你的一代你们的想法是很局限的。很多中国家长喜欢给孩子指定路线，定好方向，把自己的理想和意志强加给孩子。在压力下，孩子无法充分发挥自己的潜力。只有让他们按照自己的意愿去奋斗才能最大限度地发挥他们的潜能并取得成功。如果要孩子完全听家长的，有一点可以肯定的是孩子很难超越家长。

5、如何上好心理健康教育课

一、通过案例教学培养学生的心理品质心理品质的培养一直是令心理健康教育教师感到困难的问题，尤其是学生的学习动机、自信心和意志力等方面的培养。传统的概念式的理论灌输常常引起学生的反感，此时他们更需要的是对未来成功的期望、成功可能性的判断以及如何获取成功这些实践性强的知识。实践证明，案例教学可以收到良好的效果，学生能在大量的事例中感受到成功的艰辛与快乐，也能从成功人士的成长中看到自己未来的希望，了解获得成功的方法。案例教学要注意的是，最好让伟人平凡化，或给他们大量的各种各样的身边的成功范例，让学生感觉成功是看得见、摸得着的，某某同你是相似的，他这样做成功了，你也完全可以成功。从例子中，让学生感到努力、自信、意志力等心理品质在成功中的重要性，让学生了解到如何建立自信，采取什么措施可以增强自信心、学习动机或意志力等等。案例教学拉近了心理学理论与实践之间的距离，有更强的参照性、实用性和启发意义。