为什么我一看到书或作业就困的要死可一不看就又不困了谁能救救我帮帮忙，学习烦死了！一看学习

导读：本文讲述了一个关于学习注意力的问题。文章提到，保证注意力集中在学习上是有效听课、有效分析问题、解决问题的必要条件。然而，很多人一看到书或作业就会困，或者一学习就感到烦躁。这可能是由于学习兴趣不足、缺乏毅力和不良情绪等原因造成的。要克服这些问题，需要建立良好的学习态度，培养对学科的兴趣，并保持良好的情绪和心情。如下为有关为什么我一看到书或作业就困的要死可一不看就又不困了谁能救救我帮帮忙，学习烦死了！一看学习的文章内容，供大家参考。

1、为什么我一看到书或作业就困的要死 可一不看就又不困了 谁能救救我 帮帮忙

（一）认识到保证注意力集中的重要意义

注意力是人智力的有机组成部分，心理学研究表明，有意记忆的效果比无意记忆的效果好，保持注意力的高度集中是有效听课、有效分析问题、解决问题的必要条件

（二）保持注意力的高度集中的方法：培养对学科的兴趣，因为，对越感兴趣的东西，很自然会觉得有吸引力，就自然会保持注意力的高度集中，而兴趣产生于需要，因此，要端正学习的态度，明确学习的目的，使自已保持有较旺盛的求知欲，那么，对不感兴趣的东西，除了去培养兴趣的努力外，关键是发挥意志力的作用，另外，有一个良好的心情也是非常重要，再次，应及时调整自己的情绪，培养良好的情感，平时不要小看文体活动，尽量做到劳逸结合。

2、学习烦死了！！！一看学习书就困而且心情特别抑郁！！

大家说的都很对。其实大部分人学习好并没有想那么多，比如来说我吧，其实刚开始也学不进去，但我的朋友学自习都很好，迫于压力我不得不学。刚开始觉得很难很烦很繁2113琐，但一想到在同学面前抬不起头，也就硬着头皮学了。

慢慢的，其实也没过多久5261，只三天功夫我便爱上学习，不是吹牛，既然要学就学，于是我按步就班的学，可一开始便被一道小题难住了！我不4102甘心，使劲儿想啊想，琢磨了整整一1653上午，终于被我想到了！我那个高兴呀，征服感！

3、我（现在）做什么事几乎都能很专心，但是学习，一看书马上就犯困，是不是心理问题？

也许，我们可以把那句话放在你的身上“人各有志”

你喜欢电脑方面的工作学习，说明你并不是真正的失败，你还有那种想要奔的愿望吧

你能花那么多时间在网站建设上，说明你是在用心，而且找到了自己喜爱的方向，难道这些都没有让你感到欣喜吗

学习很差的原因可能就在于你花费了大量时间在网络上，同时感到在网络上得到了快乐或者小小的成就感，从而没有更多地欲望学习。

至于是不是心理问题，不是三言两语能说清的，但可以肯定的是，你所说的很想拼一年是出于被动的考虑，是出于社会的压力，而不是那种来自你心底深处的希冀

人会成长，在成长中你会逐渐找到自己的方向。现在，你正处于选择的十字路口，希望你能在慎重的同时多问问自己“我到底想要什么？”

如果说，家长的压力使你无法释怀的话，那么我希望你不要灰心，拼一年，然后勇敢地走自己的路。

有时，我们需要咬紧牙关，并为以后的生活打好基础，不要被一时的快乐所迷惑，也不要忘记自己的向往！

希望你振作起来！

4、如何克服看书学习的时候就困的情况

看书就想睡觉的现象，从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。

如人在疲劳动情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强坚持，多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。

所以，要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。那么，怎样建立这种反射呢？要培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力。它对于主体来说，总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。

注意学习方式为了避免产生抑制性条件反射，学习要时要注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合，一般情况下要做到：①疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。②饭后不要马上看书。

人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。③睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。④剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律，我们大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。

如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。 “犯困”往往是因为身体过“酸”引起的。多做有氧运动，大口呼吸新鲜空气，促进体内二氧化碳的排出。多吃新鲜的水果蔬菜，因为新鲜果蔬大都是碱性的，可以碱化身体的内环境。此外，保证充分的睡眠，可以在每天午后小睡一会儿。看书的时候要制定好目标，狠下决心逼迫自己去看完，这样也许你就不会觉得看书的时候老犯困了。

btw，如果看书时真的感到困了，不妨先眯一会。

5、为什么看书没多久就犯困

容易犯困肯定是有原因的，只要找到原因就不难“缓解”：

（一）是不是晚上睡觉没有规律性，若是就要按时睡按时起床，

不要无规律的生活，早点休息；

（二）工作繁重，工作时间长，适当减少工作量和工作时间；

（三）长期精神和思想上有压力，放松一下最好是出去游山玩

水，时间不要按排太紧了，那样会更累的；

（四）长期营养不良，改善伙食，增加营养；

（五）以上都不是，就要考虑身体原因，如果是就要做一次全面

的身体体检了。

以防范于未然 。

祝愿你早日缓解“犯困”之恼。以饱满的精神投入工作和身活。

祝愿你健康！

6、为什么一看书就打瞌睡，有什么办法解决吗？

关键是你看得书是你不想看的，如果你看一本你喜欢看小说还会困么？？

要是放下书就不困了，那就还是逆反心理的原因。

如果是真的累了困了，就休息好再看，要不然没有效率的。

为考大学做准备。。

学习要安排一个简单可行的计划， 改善学习方法。同时也要适当参加学校的活动，全面发展。

在学习过程中，一定要：多听（听课），多记（记重要的范文，记重要的题型结构，记概念，记公式），多看（看书），多做（做作业），多问（不懂就问），多动手（做实验），多复习，多总结。用记课堂笔记的方法集中上课注意力。 英语多看重要课文，熟悉词汇及用法。

其他时间中，一定要保证学习时间，保证各科的学习质量，不能偏科。

每天要保证足够的睡眠（8小时），若太困可课间或自习时小息一下。保证学习效率。

安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动。

通过不懈的努力，使成绩一步一步的提高和稳固。对考试尽力， 考试时一定要心细，最后冲刺时，一定要平常心。考试结束后要认真总结，以便于以后更好的学习。

眼下：放下包袱，平时：努力学习。考前：认真备战，考试时：不言放弃，考后：平常心。切记！

成功永远来自于不懈的努力，成功永远属于勤奋的人。祝你成功。 注意：一定要控制上网时间。

7、为什么一看书就像睡觉啊？

为什么一拿起书就想睡觉

有不少同学跟我说：虽然自己心里也想把学习搞好，但是一拿起书就想睡觉（特别是英语书），以至于发展到后来，如果哪天睡不着，拿本书看看，肯定马上进入梦乡。

只要不是看书，无论干什么事情又都精力充沛、劲头十足。不知道究竟是为什么，为此非常苦恼、焦虑。

从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是人的本能行为，是与看书无关的，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。

例如人在疲劳动情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强支持，多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。

所以，要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。那么，怎样建立这种反射呢？

培养浓厚的学习兴趣。浓厚的学习兴趣对于我们来说，总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。

注意学习方式。

为了避免产生抑制性条件反射，学习要时刻注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合，一般情况下要做到：

①疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车”看书，以避免形成不良习惯。

②饭后不要马上看书。

人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。

③睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。

④剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。

因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。

你和我一样

我们都是一看书就头大的那种人

你可以试着看一些你喜欢的书籍

而且书的字体一定要大，间距也要大，这样你就不会困了

试着看短篇的小说

慢慢得在看长篇的

这样你就不会在困了

不信你就试试吧

8、谁能教我一个长时间看书的办法，为什么我一看书2个小时以上就会瞌睡？

这个正好我会，我刚看过一本心理学书籍，上面大概说有些不喜欢看书的人在看书时会有紧张感，从而造成呼吸量的减少，随着时间的增长造成大脑些许缺氧，使人产生疲惫，易睡，所以了，看书的时候调整好呼吸，也就是看书的时候多深呼吸

9、心理问题：上课总是特别困，有时看书也会犯困，为什么？解决方法？

呵呵。

。。因为你不感兴趣呗。。对要开会的内容或者上课的内容没有疑问。带着准备解决疑问的精神上课，就不会犯困啦。呵呵。

另外，当你犯困的时候，教你几个醒神的小方法啦。

如果犯困的时候，你还需要继续学习，开车或者工作。不妨试试以下小方法：

1。． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。

2。． 如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议贴一贴¬¬¬——“冰激”牌提神醒脑贴，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。

3。． 把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。

4。．用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。

5。。 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。

6。。 茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。

7。。洗脸，洗完后水不要擦太干，然后喝杯凉开水，吹下风扇。很舒服。

8。其实。

多喝点凉开水或者矿泉水，也不错哦。

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