bmp.gif.jpg格式的图片有什么区别，情绪调节图是什么

导读：本文介绍了三种图片格式：BMP、GIF和JPEG。BMP是最简单的图像格式，但占用磁盘空间过大；GIF的特点是压缩比高，但颜色数量受限；JPEG则具有高压缩率和灵活的压缩设置，是目前最受欢迎的图像格式。在情绪调节方面，文章提到可以使用情绪调节图来帮助调节情绪。如下为有关bmp.gif.jpg格式的图片有什么区别，情绪调节图是什么的文章内容，供大家参考。

1、bmp。gif。jpg格式的图片有什么区别

一、BMP 图像文件

BMP图像文件最早应用于Windows操作系统，是Windows操作系统中的标准图像文件格式，是最简单的图像格式。

BMP图像格式非常简单，仅具有最基本的图像数据存储功能，能存储每个像素1位、4位、8位和24位的位图。

虽然它提供的信息过于简单，但是由于 Windows系统的普及以及BMP本身具有格式简单、标准、透明的特点，BMP图像文件格式得到了推广，它一般应用于Windows系统下的屏幕显示以及一些简单图像系统中。

这种格式的特点是包含的图像信息较丰富，几乎不压缩，但由此导致了它与生俱生来的缺点--占用磁盘空间过大。现在很少会在网页中使用。

一张24位的800×600的bmp格式图形文件大小：

800×600×3byte=1440000byte≈1440byte≈1。44M

二、GIF 图像文件

GIF格式的特点是压缩比高，磁盘空间占用较少，所以这种图像在网页中运用很多。

GIF的两种版本：

GIF87a：只是简单地用来存储单幅静止图像。

GIF89a：可以同时存储若干幅静止图象进而形成连续的动画，使之成为支持 2D动画的格式。可指定透明区域，使图像具有非同一般的显示效果，这更使GIF风光十足。目前Internet上大量采用的彩色动画文件多为这种格式的文件。像素画。QQ秀，QQ空间等N多QQ的东西。

GIF图像格式还增加了渐显方式，也就是说，在图像传输过程中，用户可以先看到图像的大致轮廓，然后随着传输 过程的继续而逐步看清图像中的细节部分，从而适应了用户的“从朦胧到清楚“的观赏心理。

由于8位存储格式的限制，使其不能存储超过256色的图像，适合在图片颜色总数少于256色的使用。

让GIF格式达到最佳显示效果的方法：

如果色系较少，颜色少于256，调色板可以选择为“精确”。

不要选“失真”。

一般情况，调色板选择“最合适”，最大颜色数选择“256”。如果色彩稍多于256色，可将抖动设为“100%”。

为防止边缘出现锯齿，不需要透明的时候，尽量不透明。

一个小技巧：

如需将网页切片导出成gif格式的时候，如果色彩较丰富，不宜一起导出，而应该将切片一个一个的导出。

如下图的按钮：

三、JPEG 图像文件

JPEG文件的扩展名为。jpg或。jpeg，其压缩技术十分先进，它用有损压缩方式去除冗余的图像和彩色数据，获取得极高的压缩率的同时能展现十分丰富生动的图像，换句话说，就是可以用最少的磁盘空间得到较好的图像质量。

JPEG 2023同样是由JPEG 组织负责制定的，与JPEG相比，它具备更高压缩率以及更多新功能的新一代静态影像压缩技术。

JPEG2023 作为JPEG的升级版，其压缩率比JPEG高约30%左右。与JPEG不同的是，JPEG2023 同时支持有损和无损压缩，而JPEG只能支持有损压缩。无损压缩对保存一些重要图片是十分有用的。

JPEG2023的一个极其重要的特征在于它能实现渐进传输，这一点与GIF的“渐显”有异曲同工之妙，即先传输图像的轮廓，然后逐步传输数据，不断提高图像质量，让图象由朦胧到清晰显示。

此外，JPEG2023还支持所谓的“感兴趣区域“特性，你可以任意指定影像上你感兴趣区域的压缩质量，还可以选择指定的部份先解压缩。

使用jpg图像的注意点：在图像质量和文件尺寸之间找到平衡点。一般80%的压缩率是比较合适在网页中使用的。

from baidu

2、情绪调节图是什么

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情绪调节图绘制方法

这是一张针对上述“烦恼的下午”的情绪调节图，它的绘制方法是：

1、在一张大白纸的中央位置画一个圈，写上“烦心事”；

2、在圈的周围延伸出一些“粗枝”，找出每一个让你烦扰的事件，填在这个粗枝上，用以表示你的每一个需要解决的问题；

3、从右上角的事件开始，顺时针方向逐个分析每一件事件的表现形式，也就是你认为这个事件烦人的原因（例如你认为“下周考试”是一个造成坏情绪的事件，那它为什么是一个坏的事件呢？有的人并不因考试而担心啊！——因为“你上次没考好”，而“现在有五套模拟题没有完成”。

这两个具体的原因给了你“这次考试很烦人”的印象），把每一个具体的原因写在一根分出来的“细枝”上；

4、 现在开始总攻！这一步你要像秋风扫落叶一样地Crack掉每一个细枝上的“原因”，方法是在它旁边列出一个切实可行的解决方案，然后用方框框住每一个解决方案（方框使你在下一步对每一个行动一目了然）。

5、 调出你的GTD系统，把这张纸上所有的方框（每一个解决方案）纳入你的办事体系：放入收集篮，加入日程表，或者放进“立即行动”清单……然后，开始行动吧。

做到这里，你应达到的理想的状态是：你的心情变得很轻松，仿佛心里有一块大石头被你一点一点地敲掉了；你已经想不起来你今天遇到了哪些烦心事，也想不起来那些行动方案是针对什么事件的，但你知道你需要做的一切已经在你的GTD系统中等待着你了。

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情绪调节图原理分析

这个情绪调节图的道理何在呢？我们把每一步分析一下：

第1步：这个叫做“烦心事”的笼统概念是你此时最直观的目标：你需要提醒自己面对它，但它是不具体的；

第2步：通过这一步，你实际上把一个空虚而抽象的对手分解成了若干个切实的目标。

想象一下，如果你对自己说“我要解决我的烦心事”，你的大脑会立刻明白你究竟想做一件什么事吗？但是如果你说“我的好朋友到外地上学去了，这让我很难过，我必须从这件事中恢复过来”，你的目标感和动力会大大增强；

第3步：从“粗枝”到“细枝”是对烦恼的进一步分解，你在这一步得到的应该是一个个难以继续分割的、造成烦恼的直接原因。

第4步：这一步应该快速完成，因为经过了你之前的努力，对每一个小事给出解决方案是很简单的。快速工作可以给你一种解脱的快乐。不要担心某个“原因”无法解决，事实上，经过了你的两次分解，再“强大”的烦恼也会变成一个简单的问题。

第5步：一旦你把每一个方框里的解决方案收入了GTD系统，你就完全不需要再考虑每一个解决方案是为了什么、与哪一件烦心事有关。

记住，这些行动方案是你刚才工作的结果，它们就是帮你脱出困境的钥匙。你要坚信：只要完成了这些解决方案，你的烦心事就会顺利地土崩瓦解！——这是一种自信的状态，而它是最终驱赶坏情绪的清道夫。

在实施这个办法时还有两点注意事项。

1、画图的顺序是，由中间开始，向四周发散，因为这与思维顺序一致：大目标 – 小目标 – 原因 – 具体对策。

2、我推荐使用纸笔来做“情绪调节图”。

本文中的图是PPT制作的，但它是用来展示的，而我为它在电脑上耗费了半个多小时，这不利于问题的解决。

3、心灵与心态有什么样的区别？

心 心灵 思维 意识

雪峰

心：是思维的空间，犹如人之卧室，犹如工厂的厂房。

心灵：是进出思维空间的信息，犹如卧室的一切陈设和主人，犹如工厂的设施和机器设备及全体工作人员。

思维：是心灵依据现象，概念进行分析、综合、判断、推理、归纳的认识过程，犹如卧室主人的生活习惯和生活方式，犹如工厂老板和管理层的决策活动和其他工作人员的劳动方式。

意识：是心灵的一种相对稳定的动态反物质结构，是思维的结果，犹如卧室、卧室陈设、卧室主人及卧室主人体现出的生活状态的总称。

心是天造地设的，人的整个肉体都是心，整个宇宙就是心，心本质上是空的，只有当灵进入心以后，心才是活的，心的寿命长久与否取决于灵是否依然住在心里，心的大小取决于进出心的灵的能量大小，上帝的灵进驻了心，心就是整个宇宙；神灵进驻了心，心就拥有了太极的一半；佛灵进驻了心，心就占据了整个反物质世界；仙灵进驻了心，心就拥有了生命的所有高层空间；国王总统的灵进驻了心，心就占据了这个国家的所有版图；贤人的灵进驻了心，地球上所有能观察到的现象就占据了心；凡人的灵进驻了心，心就拥有了国家、民族、宗教、政党、家庭、亲朋友好；俗人的灵进驻了心，钱、权、地位、名利、色相、怨恨、仇恨就占据了心；浑人的灵进驻了心，心就只想吃穿住行大小便本能所驱动了．．．．．．

心和灵经常是结合在一起的，灵离开了心，人就成了植物人，进驻心的灵若层次低、能量小，这个人就比较死板、不灵活，说一个人死气沉沉，实际上就是这个人缺乏灵性，什么叫心灵美？谁有机会去观察比较100个私人卧室，就会理解什么叫心灵美。

有的卧室干净整洁简单朴素，有的卧室富丽堂皇高雅华贵，有的卧室杂乱无章乱七八糟，有的卧室浊气熏天阴森可怖，每个人心灵的状态就是这样。

心灵的状态决定了一个人生命的基本内涵，这个内涵从一个人的气质、谈吐、习惯上能表现出来，心灵的状态是由人的意识决定的，而意识主要是由思维决定的。

所以，归根结蒂，生命的反物质结构主要靠思维，思维达不到，就无法形成相应的意识结构，意识没有变化，生命的反物质结构没有丝毫改变。

让我们来总结一下：电脑网络系统就像是心，网络系统中的所有信息，包括文章图片音乐等等就是灵，一个网站就是一个心，这个网站中的内容就是灵，这个心和这个灵就构成了这个网站的心灵，若网站里的内容乱七八糟，没有秩序，这个网站的意识就杂乱无章，若设定一定的程序，对内容进行分析、综合、判断、归纳，然后有序地排列起来，这个网站就赏心悦目，条理清晰，就说明这个网站的意识——内涵和外延美。

生命是有灵性的一种反物质结构，这个反物质结构的核心是意识，南极佛已经指明了这一点，而形成意识的关键是思维，太极佛已经揭示了这个关键，这个结构到底呈现出一种什么样的状态，佛山佛已经论述的很清楚，而对如何思维的问题，乾坤佛的“体相用”解说就是最好的天启。

心灵会随时变化，随着时空和对象的不同而呈现出不同姿态，子女在他父母眼里心灵是美的，下属在上司面前能表现出谦卑的心灵美，“情人眼里出西施，仇人眼里出魔鬼，”我们的修行修炼还是要在思维上下功夫，思维符合上帝道的运行，心灵必然是美的，思维定势了，意识就无法改变，心灵就像早霞晚霞，无法保持长久的瑰丽。

——来自禅院大学

4、bmp和jpg图片有什么区别？为什么QQ相册无法传bmp图片？

一、BMP 图像文件

BMP图像文件最早应用于Windows操作系统，是Windows操作系统中的标准图像文件格式，是最简单的图像格式。

BMP图像格式非常简单，仅具有最基本的图像数据存储功能，能存储每个像素1位、4位、8位和24位的位图。

虽然它提供的信息过于简单，但是由于 Windows系统的普及以及BMP本身具有格式简单、标准、透明的特点，BMP图像文件格式得到了推广，它一般应用于Windows系统下的屏幕显示以及一些简单图像系统中。

这种格式的特点是包含的图像信息较丰富，几乎不压缩，但由此导致了它与生俱生来的缺点--占用磁盘空间过大。现在很少会在网页中使用。

一张24位的800×600的bmp格式图形文件大小：

800×600×3byte=1440000byte≈1440byte≈1。44M

二、GIF 图像文件

GIF格式的特点是压缩比高，磁盘空间占用较少，所以这种图像在网页中运用很多。

GIF的两种版本：

GIF87a：只是简单地用来存储单幅静止图像。

GIF89a：可以同时存储若干幅静止图象进而形成连续的动画，使之成为支持 2D动画的格式。可指定透明区域，使图像具有非同一般的显示效果，这更使GIF风光十足。目前Internet上大量采用的彩色动画文件多为这种格式的文件。像素画。QQ秀，QQ空间等N多QQ的东西。

GIF图像格式还增加了渐显方式，也就是说，在图像传输过程中，用户可以先看到图像的大致轮廓，然后随着传输 过程的继续而逐步看清图像中的细节部分，从而适应了用户的“从朦胧到清楚“的观赏心理。

由于8位存储格式的限制，使其不能存储超过256色的图像，适合在图片颜色总数少于256色的使用。

让GIF格式达到最佳显示效果的方法：

如果色系较少，颜色少于256，调色板可以选择为“精确”。

不要选“失真”。

一般情况，调色板选择“最合适”，最大颜色数选择“256”。如果色彩稍多于256色，可将抖动设为“100%”。

为防止边缘出现锯齿，不需要透明的时候，尽量不透明。

一个小技巧：

如需将网页切片导出成gif格式的时候，如果色彩较丰富，不宜一起导出，而应该将切片一个一个的导出。

如下图的按钮：

三、JPEG 图像文件

JPEG文件的扩展名为。jpg或。jpeg，其压缩技术十分先进，它用有损压缩方式去除冗余的图像和彩色数据，获取得极高的压缩率的同时能展现十分丰富生动的图像，换句话说，就是可以用最少的磁盘空间得到较好的图像质量。

JPEG 2023同样是由JPEG 组织负责制定的，与JPEG相比，它具备更高压缩率以及更多新功能的新一代静态影像压缩技术。

JPEG2023 作为JPEG的升级版，其压缩率比JPEG高约30%左右。与JPEG不同的是，JPEG2023 同时支持有损和无损压缩，而JPEG只能支持有损压缩。无损压缩对保存一些重要图片是十分有用的。

JPEG2023的一个极其重要的特征在于它能实现渐进传输，这一点与GIF的“渐显”有异曲同工之妙，即先传输图像的轮廓，然后逐步传输数据，不断提高图像质量，让图象由朦胧到清晰显示。

此外，JPEG2023还支持所谓的“感兴趣区域“特性，你可以任意指定影像上你感兴趣区域的压缩质量，还可以选择指定的部份先解压缩。

使用jpg图像的注意点：在图像质量和文件尺寸之间找到平衡点。一般80%的压缩率是比较合适在网页中使用的。

可以用windows附件中的图像处理软件另存为，也可以用图像处理软件来转换。如：Acdsee，photoshop等软件。

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