如何练好心理素质详细点的来.，怎样炼就好的心理素质？

导读：本文介绍了如何练好心理素质。首先，要调整好自己的心态，保持心情愉快，积极向上。其次，要多学习，丰富自己的内涵，多思考，看问题角度要宽广。再次，要多锻炼，多与人交往，勇于接受挑战。要有耐心，不要急于求成，要有自信，相信自己可以面对困难。锻炼心理素质需要持之以恒，要不断尝试，积极向上。如下为有关如何练好心理素质详细点的来.，怎样炼就好的心理素质？的文章内容，供大家参考。

1、如何练好心理素质？详细点的来。

多给自己一点自信的力量 一：广博见闻：只有你知道多了，对事物了解透了，自然就很平静面对别人了；

二：心胸开阔：只要你保持内心的平静和笃定，就可以从容行事！

训练方法：

一：用学生的心态学习；（特别是你感觉看不起的人身上的优点）

二：多看名人传记。

多运动多锻炼，经常出入人多的公共场合，并主动与陌生人聊天。

很简单。

给你举个例子：像打车的话你就可以跟司机聊天。

买东西就主动跟卖货的聊天。哈哈，很有用的，你可以是是。 多做危险的活动，多动脑做难题！ 心理素质？这是一个别人很难帮上忙的问题，就要看你自己怎么做了。有的人看不得别人比自己好。哪怕是自己的朋友，亲人也一样。还有的人看到自己喜欢的女孩子，不管别人喜不喜欢自己。他都总认识她是他的。谁也不可以和他抢，要不他就报复。还有很多。。。为些都是心理素质的问题。

这个问题是不能急的。要慢慢的来。等你看淡世间的一切。看到别人开心你也就会开心的时候，心理素质就算得上是上等人了。其实很简单的。多学学别人的优点。不要怕别人什么比你好。好像能力、条件这方便什么的。看到别人好的地方你要去学。不要自卑也不要嫉妒。世间的什么东西都不要太在乎。多去帮帮别人。平平淡淡也是一种美。

2、怎样炼就好的心理素质？

首先要调整好自己的心态，有什么烦心事找好朋友说一下，甚至是陌生人也可以，保持心情愉快。

再看些励志的书籍等，在心理上保持积极向上的心态。

最重要的就是你自己的锻炼了，

遇到事情抱最好的希望，尽最大的努力，做最坏的打算 首先心理健康…多学习丰富自己的内含，多思考，什么事都看开一点，不要怨天犹人…遇事千万别急，看清楚再行动

3、怎么练好心理承受力？

在你坚强的时候，在你意志坚定的时候，你一定是可以一直承受下去的~因为在那个时候一般是碰到了追求自己的梦想的时候或只有紧急情况的时候，然后在这种时候就应该也就会在心中燃起一团。。呃。。火。。。在你很脆弱，心受过伤的时候。。那时你的承受力当然会很低很低。。不堪一击。。有的时候会感到很累，力不从心那就是说你在你自己的心中的追求中产生了动摇，可能是你看到了或是想到了做一件事的艰难然后还有你心中想到了有不好的后果。。这样的话。。要让自己的承受力大就应该对自己自信。。相信自己一定可以。。不好的后果也可以去考虑。。但是不要让它动摇你。。让你想是为了让你做好接受一切结果的准备，想好对付各种结果的对策~这样，你就是做好了一件事的匆分的准备~那么你还会怕什么~就只要是自信地迎接就行了~承受力也就自然大咯~

4、心理怎么练强大

你所谓的心态“强大”，是指情绪稳定不动摇吧？这个问题牵涉到社会实践和思想修养，不是一两句话就能够说清楚的。

简单的说，必须有“自信”才能使自己心态稳定；而自信又必须具备一定的社会阅历、专业知识、道德品质和意识修养作为基础。所以，要锻炼自己，离不开社会实践。能够在实践中特别是在逆境中磨练而不消极懈怠，经得住客观不断袭来的打击、挫折而毫不动摇，最后能够取得辉煌的业绩，这就使自己进一步锻炼了坚强的自信心，情绪始终保持稳定不动摇，心态才能变得“强大”。

这不是读几本书或者听取谁的几条意见就能使自己的心态强大起来的，是在社会实践中锻炼不断成熟起来的。

如果你有这个决心，那么就勇敢的投身到社会实践中去吧！

5、怎么修练心理素质？

上个大厕就好了，紧张随着那些排除的冲走了 我以前人多时也紧张，对于陌生人更不敢说话。于是，我看了一本关于心理方面的书《遇见未知的自己》，台湾女作家张德芬的作品。还有，越是紧张越要逼自己。

没事在包里放个诞生石吧，紧张时就把它握在手里（据说可以带来幸运）。把那些人当做萝卜青菜，把面子看轻点儿，就算你走路跌倒了，你以为会有很多人看你的笑话，其实别人更本没有关注你。面子不值钱哦。其次，每天照镜子对自己微笑，心态最重要。看见邻居问个好，小区遛狗的搭个讪问问狗狗多大，什么品种，慢慢就会改变的。

相信你，你能行！祝你生活愉快！前程似锦！

6、怎么样练好心理素质？

雪再白也有被污染的，何必想那么多呢？善待一切包括自己，自己超脱一点，潇洒一点，万事都会好的，不要戴着有色眼镜去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。 人生不顺心的事十有八，九， 我们应该学会忘怀。

拿得起放得下， 多想些开心的事， 把握好自己的情绪。 ゞ沙龍曼蛇ど认为当情绪不好时， 用意识地转移话题，或者做点别的事情 ，如听音乐。 看电视。打球。下棋散步等， 来分散自己的注意力 。这样可以使情绪得到缓解 。要嘛；，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ，或者是用摔枕头 ，大沙袋等 这样把积压在内心的烦恼宣泄出来， 也会有利于身心健康 。但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当， 避免伤害别人。！ゞ沙羅曼蛇ど想说的是当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时 ，为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。 在此ゞ沙龍曼蛇ど所说的希望对你有所帮助。

同时祝你天天拥有好心情。 （ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作） 笑着面对一起 乐观 多看书多练习 礼貌待人！ 对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包

括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往

指导七个方面。



自我意识训练

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1．自我意识及其意义。



自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自

己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性

格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的

位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。

由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。

自我意识的

成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位

。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个

体的社会化。

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由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验

和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质

教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采

取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使

我们自我意识健康发展。

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2．自我意识训练内容。



（1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是

自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。

正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。

如果个体对自身

的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之

间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或

自卑，将不利于个人心理上的健康成长。



自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，

其内容广泛，涉及到自身的方方面面。

对我们进行自我认识训练，重点放在三个

方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自

己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。



自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活

动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往

往不是过高就是过低，大多属于过高型。

因此，要提高我们的自我评价能力，你

就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评

价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成

份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心

应放在自我评价能力的提高上。

7、怎样练好心理素质？

不锻炼，没有吃苦耐劳的思想，只喜欢上网8。不会做家务劳动。

看些没有用的东西。以大欺小，弱肉

强食等。多数人都会害怕，会的技能也不多。没有经历过大事件，没有锻炼过。导致心理素质差。

。。心理素质它是一个人长时间．在现实生活中形成的一种遇到突发事情时所表现出的个体素质

。要想提高自身的心里素质。．就应在平时生活中，．

始终保持一个平和的心里状态，．遇到紧急事情或使料不及的情况时，．首先要保持冷静。不慌才能思维不

乱。长此以往则会形成一个良好的心理素质的。 那是社会发展造成的，现在一个孩子都宠着惯着，其实这样对孩子的性格不好，再一个是现在的环境造成他们现在心理素质差，承受能力弱，要改变还真的不容易，这是整个社会的首要任务，希望家长们都重视起来，为了下一代． 其实每个人都有很大的心理承受能力，只是许多人没有发现，关键是要有一个好的心态，不要过分追求完美，不要事事争强好胜，还有就是凡事要有点阿Q精神。

8、怎样修炼自信心？

首先，你要用补偿的心理==要扬长避短，而不是取长补短，找出自己身上的闪光点，每个人都有；

其次，用乐观的态度面对失败==世界上没有完美的事情，也没有完美的人；

然后，用实际行动建立自信==做自己最害怕的事情，直到获得成功；

9、如何提高自己的心理素质？

成功者心里素质修炼

要想做一个成大事的成功者，毕竟要有不常与一般人的心理素质，要想成功，先修炼以下心里素质吧

一：沉稳

（1）遇到事情和突发情况要冷静，切莫慌张，慌乱就容易出错，就会让人家对你失去信心。

（2）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。凡是三思而后定。

（3）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。

（4）讲话走路，举手投足之间显露你的自信。

二：细心

（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

（5）善于发现别人发现不到的问题。

三：胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句。

（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

（3）在众人争执不休时，不要没有主见。

（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

（5）在危急时刻，如果已经没有退路，也不要畏惧，要有置之于死地而后生的想法和作为才会有转机。

（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。

四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。

（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）

（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。

（5）任何成果和成就都应和别人分享。

（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

五：诚信

（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。

（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。

（3）针对客户提出的“不诚信“问题，拿出改善的方法。

（4）停止一切“不道德“的手段。耍弄小聪明，得不偿失！

（5）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

六：担当

（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。

（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。

（3）认错从上级开始，表功从下级启动

（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。

（5）对“怕事“的人或组织要挑明了说。

（6）敢作敢当，勇于承担责任所造成的损失，承担该负的责任，不管代价多大。

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