有什么可以控制情绪的书？希望推荐下什么书能帮助我调整心态，控制情绪？

导读：本文主要介绍了如何控制情绪以及调节情绪的方法，其中包括读书、实践锻炼、稳定情绪、强化自我意识、调整需要结构和强化积极思维等方法。重点推荐了一些心理学书籍，如《心理咨询师国家职业资格考试复习指南与真题详解》等，以及一些通俗易懂的书籍，如《幸福的情绪》等。对于产后抑郁症等情绪问题，建议多关心患者，尽量不惹她生气，并给她以正确的指导和支持。如下为有关有什么可以控制情绪的书？希望推荐下什么书能帮助我调整心态，控制情绪？的文章内容，供大家参考。

1、有什么可以控制情绪的书？

自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。

一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。

要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。

对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。“

8要强化积极思维。俗话说：“凡事预则立，不预则废。

“平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

2、希望推荐下什么书能帮助我调整心态，控制情绪？

心理学书籍：

《心理咨询师国家职业资格考试复习指南与真题详解》二级、

《心理咨询师国家职业资格考试复习指南与真题详解》三级、

《心理咨询师》中国标准出版社、

《心理咨询师》民族出版社、

《心理咨询师》辅导习题集、

《神经症》、

《哈佛心理学大全》、

《早懂心理学》

《每天学点心理学》、

《每天读点心理学》、

《最神奇的75堂哈佛心理课》、

《受益一生的哈佛心理课》、

《情绪调控术》、

《不做情绪的顺风草》、

《做自己情绪的主人》、

《情绪教养，从家庭开始》、

《情绪，心灵的色彩》、

《让孩子学会调适自我情绪的故事全集》、

《情绪游戏》、

《病由心生——情绪管理手册》、

《如何管理你的情绪》等。

3、情绪控制方面的好的书籍有哪些呢？

你所说的情绪控制其实就是情绪调节，也就是怎么调节自己情绪的强度，比如增强积极情绪，弱化消极情绪；还有调节情绪的类型，比如将忧愁调节为快乐。

这方面比较通俗易懂的书籍有：

1、《幸福的情绪》（罗伯特 所罗门著）

2、《情商1》、《情商2》（丹尼尔 戈尔曼著）、

3、《情绪的解析》（保罗 艾克曼著，美剧Lie to me主角莱特曼的原型）、

4、《伯恩斯新情绪疗法》（大卫 伯恩斯著）、

5、《情绪的力量》（佩吉 麦克尔著）、

6、《情绪管理》（曾仁仕强著）等。

4、情绪管理之类的书籍推荐

她这是产后抑郁症，多给予关心，尽量不惹她生气，她生气会严重影响奶水，也会身体做病，尽可量顺着她心思来，如果是她的错，在没有外人的时候你给她把问题细致化一一给她讲讲利与弊，不要让她认为你是在责怪她，让她认识到你是真正关心她帮助她

5、有没有如何控制自己心理情绪类得书籍

【8分钟给心冲个凉】。何常明。

【认识自己，接纳自己】。马丁·塞利格曼（Martin。E。P。Seligman）着。任俊译。

《当下的力量》-张德芬推荐

《找回你的生命礼物》加·克里斯多福孟着 张德芬译

《心理调节一日一箴言》

不抱怨的世界

自我接纳与意象对话

旷世身心灵成长宝典 宽恕就是爱

情绪的解析：心理学专业必读书--【美】保罗•艾克曼着杨旭译

心灵的宁静

另外张德芬的书不错《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》这几本书也是非常好的自我提升的书！很多情绪问题就是因为自我提升不够！另外你可以在网上看一下李中莹的nlp工作坊（40集），李中莹是nlp大师和情绪管理大师，我感觉受益很大！他的书也可以读一下，比如《重塑心灵》《nlp简快心理疗法》！

6、有没有什么控制情绪方面的书介绍一下

太过专业的术语你我都看不懂！每个人都有七情六欲！只是如何更好的约束自己！控制自己！每个人的承受能力忍耐力也不一样！不过都有底线！脾气暴躁的人被人骂了就懊恼了甚至动手！可有些人却没事！至少表面看来平静！这就是忍耐约束自己情绪懂得隐藏！如果真的想学！那就得吃的起亏！！学会自我安慰，，自我调节心情尤其烦闷的时候！不开心的时候！受刺激时候！记住吃的起亏！你就能藏好自己！控制自己！起初会很痛苦矛盾！哈哈！慢慢就习惯了！

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