心里的阴影怎么才可以去掉？怎样消除心里阴影

导读：本文探讨了心理阴影的成因、影响以及消除方法。阴影的产生往往因为一些事情，要消除它需要勇敢面对、接受、处理和放下。我们需要有坚定的信心，相信任何心理阴影都可以消除。通过方法消除阴影，包括面对痛苦、接受它、处理它、放下它，同时也可以尝试忘记痛苦。消除阴影需要个人的努力和毅力，同时也需要正确对待生活中遇到的问题。如下为有关心里的阴影怎么才可以去掉？怎样消除心里阴影的文章内容，供大家参考。

1、心里的阴影怎么才可以去掉。。？

我们怎样消除心理阴影，我们的心，是与我们最为接近，但又是最难去控制的，我们要有坚定的信心，任何心理阴影都是可以消除的，我坚信一句话“使你痛苦的，必将使你强大”，只要消除心理阴影，你就是全新的自己。

步骤/方法面对、接受、处理、放下、忘记

心理阴影的产生往往因为一些事情引起的，你需要去放下它，当然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面对，然后接爱它，最后才能做到放下它。这样，你就在心理上形成了一个过程，一个消除烦恼的过程。

你也可以尝试去把痛苦的东西忘记，这就是造成你走不出心理阴影的原因，但切记，一定要坚持坚持坚持有自信，任何东西任何事情都会成为过去的，你要学会去忘记。闭上眼睛想像一下，你身处一个很轻松很休闲的白色大房间中，这个房间非常大，你眼前有一个很密封的保险箱，你走到保险箱前，把你所有的烦恼，所有的不快，都锁到个箱中，封好，再加上一把锁，然后你开心地转身，离开了这个房间，烦恼尽消。

坚信因果定律的存在

心理阴影的因是什么，万物皆有因果，心理阴影也有因，而你放不下，往往与缺乏信仰有关系，种善因得善果，种恶因得恶果，机缘到的时候，果自然会出来，这是定律。而百善孝为先，这是真的，了解这点之后，你所有的不开心，困难的事情，其实都是有原因的，你可以尝试去回想一下，其实会变成这样，总有原因，把这个原因解决了，那么你就能走出心理的阴影。

与朋友分享交流

不需要自己一个人承受着这一切，与朋友分享你的难过，你的难受，这样你的心里会舒服一些，如果你觉得难以启齿，那么可以找一个空旷的地方，大声地喊出来，你会舒服很多的，我们的心，有时候需要把一些负面的能量尽情地释放，但一定要用健康的方式来做。去放生，去走出心理阴影

我觉得，放生是一件很快乐的事情，我就多次看到放生的鱼类在江面中翻滚，游到我的身边，这怎么可能，皆因动物都有灵性。

所以我建议大家要为家人，为自己的健康去放生，让生命得到尊重，你帮助众生，众生帮助你，这种力量真的不可思议，带着一颗清静的心，带着对未来的期望，对走出心理阴影的信心，我们可以到菜市场买鱼类或者鸟类进行放生，把祝福回向给自己或家人累生累世的冤亲债主，一定会对你的心理产生良性影响。

2、怎样消除心里阴影

心里的阴影很难在短时间内消除，因为这个阴影是刻在心上的，所以要想消除必须靠你自己的毅力和明智的选择。

每个人都有自己的隐私和不可告人的一面，就好似人都有自己的多面性。那么，解铃还须系铃人。是你自己的问题，你必须自己在心里画上问号，自己给自己找答案，否则，别人再怎么劝说也可能都会由于对你的了解不多、理解不深而达不到目的。

这个问题只能给你几个建议：既然是心里的阴影，心病还需心药治。分析一下是什么样的阴影？

情感上的？建议你找出问题症结，假如是别人给你造成的伤害，也可能你和朋友分手、对方误会了你给你太大的打击让你无法承受，大可不必在意，如同跌倒磨练了你的双腿，你权当是自己经历了一次考验或者付出，接受教训不再向以前那样做了；这就是对你的阴影最好的消除方法。

工作上的？被人误解或者陷害、打击？遭到无理解雇或者开除给你造成极大伤害称为阴影？那也不要怕，现代社会职场可谓竞争力很强，择业标准也很残酷，你必须正确对待。出现问题你只要“兵来将挡水来土掩”，按照法律办事，遵守规章制度，自己好自为之就不会盲目的给自己增加压力和郁闷。

生活中的？时代进步了，生活就是这么五光十色，什么事都有，什么人都有，那就更不要放在心上了，人活于世，大千世界，无奇不有。

你不可能事事如意顺利，人没有坎坷怎么进步？怎么生存？要是动不动自己先倒下了，先被阴影笼罩，那你前面的路还长，你活不活了呢？

所以，有了阴影并不可怕，可怕的是你陷在其中，不能自拔。经常微笑的人就很难给自己太多的纠结，你也要开阔心胸往前看，把阴影剥开来就是乌云散尽。好好珍惜生活，珍惜自己，一定会开心。

3、为什么越乐观心里的阴暗越多

每个人在心理上，或多或少，都会有些阴影，或者说是有些负情绪、负思想，就像是时而出现在我们身上的负能量，稍有控制不慎，就会变质变性。

比如忧愁、怨恨、嫉妒、自卑、固执、沮丧等，如果我们不能及时地消除它们，抵制它们，任由它们肆虐，不仅会伤人，还会伤己，后果往往不堪设想。

但是，清除这些负思想、负情绪，往往是很难一蹴而成的，不仅需要一定的时间和过程，更加需要我们有毅力、有恒心，能够理智地、勇敢地、积极地面对自己的心魔。

首先，我们要客观真实地面对一切，把自己的心胸放得更宽广一些，尽可能让乐观、向上、快乐、感恩的思想多进入我们的心灵，多占据我们的心理空间。

这样，那些自私、卑劣、愁苦的情绪就会慢慢被挤出我们的心理空间，透进的阳光越多，心理的阴影就会越少，我们就会少一些负情绪，多一些正情绪。

久而久之，我们就能够静下心来，慢慢地清除自己的心魔。我们就能够不急不躁、不卑不亢地打理好自己的生活，将自己的内涵修养提高到一个更高的层次，我们才能够获得真正的快乐、充实和幸福。

4、为什么心里总有一种阴影？

做什么事情前不要先想结果，最重要的是你是否付出了努力，如果做什么事情前都觉得自己肯定做不好，那么结果必然也不好，这个是心理暗示，所以做什么事情前要鼓励自己，给自己加油，全力以赴的去做就好了，要相信你自己。只要你努力了，即使没有做成功，也不要埋怨自己。

要相信总有一天你会成功，那么多成功的人，每个人都有其坎坷的经历，但是他们之所以成功是因为他们的坚持不放弃，还有努力，并且相信自己。无论何时都不要放弃你自己。

5、心理阴影是怎样形成的？

心理见习生初学的办法：

其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：

1：心情不好的话，可以转移话题，或者做其他事情，就好象是听音乐，看电视，外出活动（跑步、散步、打球）等，这样可以分散自己的注意力，使不好的心情有所缓解

2：把你不开心的事告诉朋友，亲人，或者可以大哭一场。同时也可以摔枕头，打沙包，不过你可是要注意发泄的对象哦！还有地点，场合，而且要适当，避免伤害到其他人。

3：还有自我安慰，可以找一些适当的理由告诉自己，这样可以帮助你在挫折前接受现实哦，来保持自己乐观的心态。

以上可以保持乐观心态！

以下是心理见习生的办法！

让我先做一个总结。。因为见习生知道。。一个人心情不好是没什么心情看长的东东。。

总结：

1多吃甜的东西，但心情要稳定

2多做深呼吸

3多多休息，养好自己精神

4转移话题，可以做做家务，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也运动一下，舒缓身体的劳累，放松肌肉

5好好的洗一个澡

6在房间放一些小花小草的，有压力的时候看一看，自然就轻松多了，而且有些花香的也不错，如桂花这淡淡的清香，不开心时闻闻花香喝茶（其实喝什么也可以的）

7不要让自己触景生情

8听听纯音乐

9用香熏，需要淡淡的味道

10可以到天台大声喊

如果想详细了解。。可以根据标题了解。

1。如果可以，你也可以多吃甜的东西，吃的时候不要想伤心的事，不然反而会反效果哦！

2。多做一点深呼吸，因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身，让自己不会感到沉重，因为新鲜的空气可令人精神加倍起来，这样的话感觉负重减轻！而且深呼吸是具有可冷静的作用滴！

其实有时候不一定深呼吸的，也可以试试慢慢滴呼吸，这样的话就能令自己更加平静了，睡前可以试试哦，使自身的兴奋状态慢慢减轻，那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了！

3。有时候应该要放松一下，多多休息，养好自己精神，或者你也可以转移话题，做做家务，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也运动一下，舒缓身体的劳累，放松肌肉，人就精神多了，而且心情也不同了。。。你也可以做自己想做的事，这样可以作为心理上的安慰哦！

5。好好的洗一个澡，心情也会好很多的。。

6。同样，你可以在你的房间放一些小花小草滴，有压力的时候看一看它，想自己是他，合二为一，想想风吹过的感觉，自然就轻松多了，而且有提些花香的也不错，如桂花这淡淡的清香很适合，见习生的花园就是有桂花，不开心时在花园喝茶（其实喝什么也行），闻花香，静静的，心情有很大变化，轻松很多的。

7。也不要让自己触景生情哦！不要常常回忆，作为心理见习生，很清楚回忆是对自己的眷顾，如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了！ ！

8。作为心理见习生，只能尽我自己的能力帮助你，而且人的心情起落不同，心情也是大脑控制的，所以见习生认为你应该要舒缓一下，不要紧张，要放松，并不是身体放松哦，而是你要大脑放松，达到心情有所改变比较好，你可以听纯音乐来缓解你的心情哦，也可以用香熏，同时一起用效果会更好！你可以听听。。

理查德 克莱得曼-午后的旅行

班得瑞-moonglow（月光）

kiss the rain（雨的印记）

我在那一角落患过伤风

以上是一些纯音乐，对心神很有帮助，而且都很好听。。。⌒_⌒

你也可以自己找找那两个音乐家的音乐，都不错。。。一边听一边享受，心情都能有所改变，一定能让你轻松下来

9。还不行也可以用香熏哦！

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