怎么样生活充实？怎么样才能快乐

导读：本文主要探讨如何让我们的生活更加充实和快乐。文章中提到了四个方面的建议：改变想法、培养读书兴趣、改变性格、修持日常化。文章也强调了时间的重要性，并提出了参加有意义的活动和成为志愿者等方法来快乐地生活。通过本文，我们可以学会如何从日常生活中获得更多的快乐和充实。如下为有关怎么样生活充实？怎么样才能快乐的文章内容，供大家参考。

1、怎么样生活充实？

1改变想法

把每一天当成是新的一天， 同是也看做是生命的最后一天，不要被过去而困扰住，

问自己，如果今天是我生命的最后一天， 我做了所以我想做，我该做的事了吗？

2培养读书的兴趣

当一个人对某种事物发生浓厚的兴趣时，才能积极地思索，大胆地探索其实质；并使其整个心理活动积极化，积极主动地去感知有关的事物，对事物的观察变得比较敏锐，逻辑记忆加强，想象力丰富，情绪比较高涨，克服困难的意志力也会增强

3改变自己的性格，

使自己快乐起来。

你不必整天都很痛苦，你可以利用假期外出旅游，大自然的美景可以化解你的忧愁！你可以在旅游中结识新的朋友。你可以享受阳光、沙滩，尽情享受大自然，说不定你认识了许多新朋友，他们会让你忘掉郁闷，获得快乐！

4 修持日常化

人总要有一点端正身心的修持，而且要能持之以恒，要恒常发心，并且要日常化，所谓平常心是道。

在平常的生活里，自己要有所作为，要有恒心毅力，这样子就能充实人生

5时间感

时间是最公平的，不管贤与不肖，每个人的一天都是二十四小时。但是同样的时间，为什么有的人日子过得很充实，有的人却浑浑噩噩地虚度一生呢？这当中就在于懂不懂得自我充实。如何自我充实？

6生活佛法化

一般人的生活里无非是金钱、感情，每天都在人我是非、衣食住行里翻滚。

生活佛法化就是除了金钱、爱情以外，在生活里还要增加一些慈悲、结缘、惜福的观念，甚至于明理、忍耐的佛法。所以在生活里有了佛法，懂得慈悲、忍耐、惜福、结缘，比拥有金钱、爱情更为充实。

7参加一些有意义的活动

闲暇时候参加一些有意义的活动，去福利院和老人聊天干活。 取一些野花种子种在自己家里。 申请当志愿者，参加一些公益活动的组织和策划。参加大众化的体育活动。和朋友们一起去福利院看看。

2、怎么样才能快乐

放下心里的留念，做完未完成的事情。要想快乐，把该做的做好，笑的会很开心！ 一本心理学书籍上看到的，物质的满足只能弥补一时的快乐，而之后人们就会习惯所拥有的物质，从而又回到原有的快乐水平。

不开心时你可以试试着这几个办法：

1。 想想不开心的事带来的好处（比如这次日本海啸的好处是增加了日本的民族凝聚力了吗？）

2。 帮助身边需要帮助的人（做志愿者，公交让座，帮父母打扫，做家务……）

3。 花钱到一直想去的地方旅游~（花钱购买物品不如购买阅历更快乐更值得回味）

4。 心理暗示的方法：首先坐直身体，用门牙咬住一支笔，努力想象以往开心的事

3、成为同声传译相关

大一大二先打基础，重视听力课和口语课（一般学校可能到了大三大四就不设这两门课了），有空去考个CET4和CET6，（多一个证，顺便检测一下自己的水平），这两个测试任何一个通过都可以报口语测试的，虽然很简单，但是建议你去考一下，适应下环境，增加点经验（因为做同传心态很重要）。

大二的时候学校会安排你们考TEM4，。。要是你的CET6是一次性通过，而且有500多分，tem4是没有问题的。大二的暑假可以适当地参加一些志愿活动，城市的一些地方每年的外交活动会来高校找志愿者的，很可能是没有酬劳的，但是经验是很宝贵的，比如外籍剧团过来演出，找陪同翻译，或者外宾过来参加某些活动，博鳌论坛之类的。锻炼你的交替翻译能力！为以后同传打下基础。

到了大三，学校里的基础可能基本上都结束了，一般都上些学术类的课。（这些内容tem8会考到）你可以准备考中级口译，tem4过了，这个也不难的。一步一步来。你要准备的就是各种分类的词汇，还有一些套话的翻译。有专门的书，去当当搜索‘上海，中级口译’就可以了。。到了大四，考高级口译资格证也是一样的。。。

其中做笔记很重要，推荐 新东方的中高级口译备考书籍，还有口译分类词汇，还有 实战口译！ 这本书里有详细的做笔记的技巧！。。只要买学生用书就可以了。 这些要是都考出了，你应该是个很适合做口译的人了。学校有同传的课么？有的话老师会好好交你的！。。。同传有很多技巧，自己看书很难办！。。

偶有一些口译的心得教给你吧， 做笔记的本子最好是线圈本，大小只要自己一直手能拿稳就好，笔不能用按按的带唐璜的笔，做好是带笔盖的，因为按来按去很吵，而且不小心会弹出去，很不礼貌（因为你是译员，不是主角）。线圈本在使用的时候不用正反面同时用，一次用一个方向，全写完了再换个方向。 做笔记的记号比较有个人色彩，要靠你平时的积累。偶自从大四上课，不管什么课都用自己想的记号来代替某些字做笔记！。。。呵呵。。

久而久之很自然的看到G就想到government，看到R就知道是relationship。。。要很熟练才能在翻译的时候不浪费时间的：） ps，导致偶在上公务员培训的时候，做笔记的速度也是超级快啊！看来会做笔记好处很多呢！ 每年欧盟都会来中国举行国会同传实习生的考试，。。说实话，要求很高，很难考。但是一旦有机会去那里呆一呆，回来之后就是前途一片光明啊，祝你好运！

4、不想那么迷恋网络。 迷恋游戏。可是就是管不住自己。 怎么办？

给自己定个计划。安排其他自己喜欢干的事情。例如约朋友出来聚会，跟家人谈心。到图书馆看书或者去参加志愿者活动等。反正就让自己的时间安排得满满的。 把自己关房间里 或找朋友出去玩。

AU 破鞋游戏 少完5点 有意身心健康

5、我爸爸上午喝酒下午又喝醉了怎么办？

使用“24小时”计划 在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。

””我发誓要一年不喝。”，从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。 然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。

当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。 酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。 也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。

无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。 如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。 “24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。

在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。 我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。

4、 采取行动 我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。

因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。 一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发？ 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。 可以做的适合于我们并有意义的事有很多。 1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。

去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。 2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。 3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。 4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。 5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。

但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。 6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。

许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。 7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。 8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。

还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。 9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。

我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。 10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。 11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。

我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活旦耿测际爻宦诧为超力动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。

5、 改变旧有习惯 在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。

我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。 我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。

例如，很多人习惯一早起床，就喝上一小杯提神然后漱口，我们可以改为先到阳台上运动几分钟。还有人学会了早上出门离家后不再经过原来习惯的路线而改走不同的新路线，有些人不再开车而改乘公交车，或是本来搭乘地铁换骑单车，坐巴士变成步行，也有人改变不同的停车地点来尝试改变旧习惯。 例如，家庭主妇可以变换外出买菜、购物的时间地点或是重新调整处理家务的流程。

对上班族而言，过去有在工间休息时偷偷摸摸出去喝酒的习惯，现在则可以留下来看看报纸、喝杯茶，当然你也可以给老婆打个电话，尤其在我们习惯喝酒的时间段打这样的电话更有必要。 对有些人而言，午餐的一两个小时通常是喝酒的时间。所以在我们要有意识地选择和更换不同的用餐地点，最好与不喝酒的人一起用餐。 在下午或每天工作结束的时候，我们可以选择从一条不太熟悉的、不会让过去想喝酒的冲动再度萦绕心头的路线回家。

并避开以前经常买酒的地方。 回到家中之后，我们可以先去换装、泡杯茶或吃些水果，小憩一下，也可以洗澡或阅读书报杂志来放松心情。同时我们以后必须改变饮食习惯，避开与酒精相关联的食物，我们可能要放弃或者少吃猪头肉、卤菜等能激起我们饮酒欲望的食品。

如果我们以前的居家生活主要以边吃东西边看电视为主，那我们就改为去其它房间或从事不同的活动；如果我们一般都在家人就寝后拿出酒瓶边饮酒边玩游戏，那我们就可以尝试早点睡觉或是去散步、阅读、写作、下棋等等。 出差旅行、周末假日、足球场、体育馆、扑克牌桌……对我们很多人来说都是“大喝一场”的代名词。当我们开始戒酒后，如果能够在这段时间内规划不同的度假休闲方式将会有所帮助。

假如我们受邀参加以喝酒为主要活动的聚会，应该如何应对？应该说戒酒的初期我们最好远离酒场——“考验意志力”是极不明智的做法。 在我们刚戒酒的时期，是否家里都不能存酒？ 我们很清楚，我们有时候就是那么令人难以置信地、几乎是无意识、不由自主地端起那第一杯酒。如果我们家里没有存酒，想喝酒就必须外出购买，至少我们还有一个可以缓冲的机会，可以有时间来认知自己的行为，选择是否要喝酒。

因此，在自己戒酒的状况稳定之前，不论是在家里、办公室或是工厂的车间都绝不存酒更为稳妥，即使到后来也是宴客有需要时才去买酒。 我们抛弃旧有的一切习惯，取而代之以一种良好健康的习惯——这意味着我们必须放弃或暂时离开过去经常一起喝酒的狐群狗党。如果是真正的朋友，会乐于看到我们为恢复健康所做的积极努力，并尊重我们的决定。

但是当别人还是坚持怂恿我们喝酒时，我们就要远离这种酒肉朋友！

6、如何能很好的戒烟

1。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

预祝您戒烟成功

7、异地恋要怎么做才能使感情保鲜？

写信，打电话，发信，qq承诺 真诚坦然，寄送礼物！

多夸mm漂亮，多夸mm好！

女人是水做的。你要及时分担她学习及生活中的困难，多和她在一起，让她感觉到你你是多么爱她，相信她也会过的很开心！

异地恋其实就是朝夕身心相处的两个人的感情，变成了一段柏拉图式的精神恋。

虽然可以鼓励你说要相信自己，要相信他，但是在这个物欲横飞人心泡沫的年代，天天面对的人都有可能发生变化，何况异地恋？！如何以从容心态来维持异地恋呢？

1、两个人都是认真的维持异地恋的两个人是要以结婚为目的的，因为异地恋面临的诱惑很多，困难很大，如果心里还有很多杂念的话，异地恋会变成异地游戏，伤人又伤己。

2、要借助先进的科学技术 MS

N、Q

Q、邮件、电话，每天不管多忙多累，也要记得问候一声，经常支持一下交通部门，比如铁路、航空，最好多买打折飞机票，这样可以多来回几趟。异地恋原本就是为了祖国的通讯和交通事业做贡献，这些都是感情投资，不要吝啬。

3、坦白和忠诚因为异地恋跨越时空，两个人之间还是会因为距离而产生怀疑和焦虑。开始时候的担心和怀疑，完全没有必要隐瞒和伪装。要告诉对方你的心情。

这时候另一方一定要保持耐心，给恋人一双倾听的耳朵就好。在新的环境中结交的朋友，应尽量让在异地的恋人有所耳闻。可以把新同事新朋友的照片发给对方看，回答对方提出的一些问题。时间和事实可以证明一切：你的坦白和忠诚。

4、培养共同的兴趣只有经历过异地恋的人，才知道其中的快乐和痛苦。有一点可以肯定，异地恋的痛苦多于快乐。两个人相隔远了，共同话题就少，没有共同话题，是恋人之间最危险的事情。

双方应主动把身边最新最有趣的消息，与对方一起分享；可以同一天租同一部大片来观看，然后谈谈自己的观后感；当然最开心的还是聊未来的打算！友情提示：如果你不够坚强，不要轻易选择异地恋。异地相爱有没有结果，因人而异也需要一些条件。

我不认为任何人_至少是女人--会仅仅因为相隔太远而去结束一份感情，但是，异地恋中止的情况却时常出现。

两人在某地相爱，然后其他离开那里她却留下，可能是你某军事基地认识他，突然之间他被调配到其他地方甚至是国外；可能在他来你们这里度假的时候，你和他坠入爱河，但是谁能够每个周末打飞的到牙买加来谈恋爱？

如果两个人分隔两地却都希望继续爱情，可以理解互相承诺地久天长是比较困难的，但是，虽然困难，并非不可能。

远距离的爱我承认自己也有过几段异地恋的经历，并且有的就是以分手告终。

但是通过这些经历，我发现只要双方都看重这份感情，维持异地恋是有诀窍可循的。一定要记住，在你们分开两地之前，你们待在一起互相了解的时间长短会在很大程度上决定你们是否会有圆满结局。

定义你们的关系

异地恋的首要问题是，你们必须在分开之前明确你们之间是什么关系，以及希望以后两人之间的关系要向什么方向发展：你们仅仅希望做朋友，还是更进一步？是不是在方便的情况下要尽量多地、密切地联系？这些是不是可以成为你们拥有真实、牢固的爱情的条件？那些具有决定性的限制因素是最重要的，当事情越来不妙的时候，知道你们关系的鸿沟可以帮助你划定两人的关系，同样可以帮助你在可能来的分手中痛苦少一点，因为你们都知道彼此站在什么位置。

诚实

应该可以说是最重要的，这里的“诚实”指的不是揭穿那些表面的东西（例如你打电话的时候他在哪里？为什么不接？），你们要乐于讨论更敏感的话题，如性生活之类的。如果你们的感情真的十分坚固，敞开来诚实地谈及你的性需要可能是你们维持良好关系中最重要的一环。总的来说，与你的另一半交流性生活可以让你发现他是不是真的忠于你以及和你的肉体。

虽然这并不是一个很好开口的话题，但是为了你们的爱情，在这一点上彼此的诚实是非常重要的。（特殊情况是他在服兵役--在国外或在打仗，谈论这个话题就不大合适了，这个时候鼓励就是最大的议题，其他的，等他回来再说）。

忍耐男人通常比较容易忍受分开的孤独，但是女人不是，本人就不是一个有忍耐力的人，异地恋对我而言一个最大的缺点就是要一个人孤独地等、等、等。

你一定要在家里找到些事情来打发的时间，如果你的工作和孩子还不能够使你足够忙碌，参加一些志愿者活动或是重新拿起课本走进学校也是很好的选择。不要因为无聊或思念他就觉得特别孤单，更不要在你的长途通话中大发牢骚或提出一些不切实际的要求。

互相鼓励

这也是非常重要的，最近我又开始了异地恋的生活，但是因为鼓励，这次情况和以往大不相同。

我总是问他事情进展如何——使这个变成我的一个习惯——然后开始鼓励他说他在哪些方面有特别的长处，会干的很棒！例如，他花一些时间陪他儿子打篮球，隔天又和他儿子聊天，我知道他作为一个单亲父亲，希望和他那十几岁的儿子保持最大的交流。我对他说：“你真的很不错，做到这些我为你感到骄傲。”，他听了之后很感激我能够理解他。

他也会帮助我，最近我在准备一门代数考试，说实话我极讨厌数学，但是他很在行，我们只是在电话中讨论讨论数学题，但是能够帮助我让他感觉颇佳。在我们之间的电子邮件中，处处都是鼓励、帮助和赞扬，“聊电话时保持微笑”也是一个很不错的点子。在你的男朋友感到孤独或是心情不好的时候，你的好情绪更是能够让你们两个都感觉很好。

如果你遵循上述建议，你们虽分隔两地心却可紧紧相连，更妙的是，你们也许能将爱情进行到底。

其实，彼此更深的了解和爱意仅仅是因为你们多努力了一点，那为什么不呢？

友情提示：

如果你不够坚强，不要轻易选择异地恋。异地相爱有没有结果，因人而异，也需要一些条件，比如：

1 背景：包括家庭背景和生活背景，两者差别不太大，有结果的可能性会大一点。

2 人品：不仅是自己的判断，也要多听听周围人的意见。是否有爱心，是否有责任心等。

3 情趣：爱好是否接近，文化程度是否相当。

4 是否为对方做出牺牲与让步的精神：感情到了保鲜期了，你可以和你女朋友找一个共同陌生的书籍看看，或音乐，游戏，等等。这样你们就可以有心得交流了。可以很好的促进彼此的感情发展。

8、怎么样才能不无聊？？

我有4点供你参考：

⑴之所以会无聊，没事干，是因为周围的环境太过繁琐，

周围的事太过繁琐，所以好像已经融入一样，

当你只身一人抽离的时候，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚，

其实不必要天天重复着问该怎么做；或是要去做什么，

当你什么都不知道的时候就什么都不要去想什么都不要去做，

简单的发个呆睡个觉也可以度过无聊。，

别想那么多，人生下来本来就很无聊，

所以一直重复着无聊的事也就会感觉到无聊，

换个想法。就这么平平淡淡的晃过，也可以是日子，

本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己。

⑵我介绍你几款休闲游戏。梦幻西游。。不错的做任务。升级。

或者是斗地主吧 偶无聊经常玩地

⑶如果有电脑，可以在网上解决这一问题。

如果喜欢文学写作，可以试着写一些东西来减压。比如就写当时的心情之类。

如果有朋友，可以邀请他们来家里玩。

如果有音乐爱好，可以弹弹吉它，钢琴之类。

如果都没有，和妈妈谈一谈

⑷学会自我激励，强化自信心，比如“别人行，我也能行”， 到超市涅方便面--这种方式无聊透顶，所以排名000，以下方式排名不分先后，看看有没有你做过的，或者想学习的~

骑脚踏车压马路看风景。

在附近的小镇来一个一天的短途旅行，不一定要和朋友，自己听着CD拿着相机逛逛也很好。

去逛街，专门逛自己平时从来都不会进的小店。或者去商场，女生看男装，男生看女装。

乘一条平时很少或者基本不乘的路线的公交车，从起点到终点。

阳光灿烂时在湖边看书，发呆，吹风。

和老人家去钓鱼。

趁着夜色跑到曾经念过的幼儿园，小学，中学怀念，在曾经的教室涂涂写写。

玩小时候玩过的跳房子，沙包，皮筋。

去传统的菜市场买菜，体验讨价还价的成就感。

自己一直朝着一个方向走，直到意识到应该停下来

到海边玩瓶中信，然后剩下的无聊时间可以想自己的信是不是有人收到。

去游乐场反复玩最刺激的游乐项目。

早晨早点儿起，到公园和老人家打太极拳，然后看他们逗鸟。

跑到另一个城市去看很久不见的朋友，给他一个惊喜。

把自己的城市还没有去过的地方逛遍。

到街头做一天的志愿者。

去爷爷，奶奶，外公，外婆家看看他们。

偷偷跑到爸妈工作的地方侦查一番。

放风筝，放特别大的那种。

有条件的话，去潜水吧！

有条件的话，去蹦极吧！

去历史博物馆看看，或许历史没那么枯燥。

和朋友到最繁华的低端猜拳，输的人指定他做最无聊的事情，比如蹲在垃圾桶上唱歌，把全身贴在商店的橱窗上。。。

去看看曾经给你帮助很大的老师。

站在繁华地段或者商场门口，和过往的人玩交换物品的游戏。

寻找一些漂亮的昆虫或者叶子回家做标本。

耐着性子去听一场严肃音乐会，或者去听一出戏。

清晨去批发一堆报纸，当一天报童。

最无聊的时候冒充别人的粉丝去上街拉票吧。

骑马，很多城市都有小型的马场。

如果你年龄足够，不如去学车。

到书城或者图书馆看书，带足面包，水，看上一天。

去贵的吓人的专柜试衣服，只试不买。

去淘CD或者DVD，淘一堆回家能消磨很多时间。

和朋友出去互做一天的对方，行为，动作，语气等都按照对方的习惯来。

到超市或者商场做一天的临时促销员。

够胆量的话，就加入抱抱团，和陌生人拥抱。

专门在马路旁边帮助老年人或者行动不方便的人过马路。

爬山，然后在山上野餐。（注意，不是野炊！）

城市周边的农村都兴起了农家乐的旅游项目，不如到农村体验一下生活，干干农活，吃吃农家饭。

室内活动篇

如果你是一个只爱待在家里的人。。。

叫几个好朋友到家里来，每人必须带一样菜，然后在一起做饭吃。

发明“X氏创意料理“，比如把酸奶和大白菜放在一起炒，直到研究出一道自己满意的料理为止。

把姐姐或妈妈的化妆品拿来给自己化大浓妆。

用面粉和颜料画脸谱，然后把围巾拿出来当水袖。

用不同颜色的指甲油，自己做指甲彩绘。（洗甲水一定要备好！）

给自己剪头发，长短随你设计。

做一次性烫发，尝试你没有试过的奇怪发型。

买染发剂回来自己染头发。

每天修剪自己分叉的头发。

用李时珍的精神钻研一种最适合自己的自制面膜。

把身体表面能拔的毛全拔光。

把妈妈或者姐姐的衣服拿出来，对着穿衣镜玩变装游戏。

拿一面镜子对着自己，跟镜子里的那个你演情景剧。

把不要的旧衣服拿出来给自己做一件夸张的演出服。

把家里的音响开到最大声，拿话筒摆出巨星样子对口型，最好有人拿DV给你拍下来。

读报纸，拿录音机把自己的声音录下

想象自己是个晚会节目主持人，然后一个人表演N个节目。

跟着电视剧或电影里的人念台词，想想自己就是那个角色，增强带入感。

１頭峜鵝

9、一名专业的内衣导购应具备哪些知识？

我们邀请过许多加盟商负责人来公司参观生产，回去后信心大增，道理都是一样的，让导购对品牌有信心完成基础的一步。

通过图片、光碟、手册、培训资料，让导购了解品牌定位、公司简介、品牌荣誉、公司发展历程等是十分有必要的。

2、内衣基础知识 卖内衣的不了解内衣就不应去销售内衣，更谈不上内衣顾问了，掌握基本的内衣知识，才算入门。

3、内衣陈列知识 陈列在服装业很重要，有效的陈列能为店铺创造明显的销售机会，特别提醒大家要重视厨窗的陈列，产品陈列是为销售服务的，不能光为好看而陈列。

4、内衣销售技巧 导购知识光学习不实践是不可行的，只能到头一场空，了解基础内衣知识后，还要知道如何销售内衣产品，销售技巧是一项不断实践的知识点。如何接待？如何介绍？如何问？如何答？都要一招一式的练习。

5、内衣服务技巧 导购是服务型岗位，通过良好的心态，熟练的动作，专业的知识，贴心的服务获得顾客的认可，掌握基本的服务技巧能胜任销售的初级要求，能应对日常的销售工作。

6、操作流程知识 每个店铺都有自己的操作习惯或是流程，操作流程化也是趋势之一，如日常的工作流程、销售流程、下单订货流程、陈列流程、盘点流程、退货流程、收款流程、促销流程等等，我们不要求能做得像肯德基一样标准化的流程操作，但可以把经常用到的内容进行流程化，通过优化流程就能提升一些业绩。比如附加推销是可以提升销量的，但导购经常忘记，如果进行销售流程化练习就不会漏掉。

想要动作熟练而且少出错就要进行流程化练习。

7、礼仪知识 导购人员在工作时的着装、修饰、举止、仪态、精神、个人卫生等方面的外在表现，都会给顾客留下好或不好的印象。掌握礼仪标准及行为规范，如何与人沟通，如何展示自身形象，就进入了专业导购的中级阶段。

8、消费心理知识 这是更高层次的知识，一般通过专业书籍加培训老师讲解，然后进行实践，反复不断的练习和思考，一般都能更加准确的判断各种消费者的心理活动，销售成功率会提高，这需要导购对这个岗位充满信心和热爱。店铺如果经常组织优秀导购对各种类型的人进行分析交流，也会在一定程度上促进其它导购的销售能力，看得多听得多自然有了解。

9、服装搭配知识 在销售过程中导购经常通过外装来判断顾客的品味和喜好，来推荐适合她的内衣，做到投其所好提高销售成功率。特别在春夏衣服薄更需要与外衣进行搭配，如果导购有较好的服装搭配知识就能给顾客做服装参谋，成功销售就成为自然而然的事，这也需要导购这个对岗位充满信心和喜爱，不然也没有动力学到这一层面。

10、营销策划知识 这个层面更高，能为店铺的经营出谋划策，说明她很用心工作，这类型的导购往往具有店长的潜质，达到这个层面需要对基础知识很了解，有较好的销售业绩，有提高销量的欲望。可以通过多看书，多参考竞争对手，多向其它区域店铺学习，多参加培训会，重要是多思考。

11、店铺管理知识 具有店铺管理能力的人能掌握很多知识点，怎么管货，怎么管人，怎么管店。

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