怎样更快的适应一个内心认为适应的环境，怎样适应压力，也学会减轻压力

导读：本文讲述了一个人如何适应环境和社会的问题。适应能力是一个人战胜自然、改造社会和自己的必备素质。一个人必须学会在压力下调节自己的心态，减轻压力，并学会主动缓解压力的方法。运动、放松和提升能力都是适应压力的重要方法。如下为有关怎样更快的适应一个内心认为适应的环境，怎样适应压力，也学会减轻压力的文章内容，供大家参考。

1、怎样更快的适应一个内心认为适应的环境。

一位哲学家搭乘一个渔夫的小船过河。行船之际，这位哲学家向渔夫问道：“你懂得数学吗？”

渔夫回答：“不懂。”

哲学家又问：“你懂得物理吗？”

渔夫回答：“不懂。”

哲学家再问：“你懂得化学吗？”

渔夫回答：“不懂。”

哲学家叹道：“真遗憾！这样你就等于失去了一半的生命。”

这时水面上刮起了一阵狂风，把小船给掀翻了。

渔夫和哲学家都掉进了水里。

渔夫向哲学家喊道：“先生，你会游泳吗？”

哲学家回答说：“不会。”

渔夫非常遗憾地说：“那么你就失去整个生命了！”

这是一个伟人给他心爱的女儿所讲的一个故事。它寓含了一个非常深刻 的人生哲理：一个没有学会在人生长河中游泳的人，即使其他的东西学得再多，他也无法在这人生的长河中生存下来。因为他缺乏基本的适应和生存能力。

可喜的是我们的学生和老师都意识到了社会适应和生存能力培养的重要性，并对如何适应环境、适应社会的方法与技巧进行了探讨。

在本篇的心与心的交流中，有面对全新的环境和生活，由开始的不知所措到主动的去认识环境的变化，再主动地调节心态，对新生活充满信心的变化过程；有对生活“可怕的不是挫折，而是不能战胜自我”和“生命，有了坎坷才美丽”的感悟；有对“智者，创造机遇；庸者，丧失机遇；强者，抢抓机遇”的敏锐分析；有对“坚强并不意味着不害怕，不哭泣，不难过，坚强主要是看害怕、哭泣、难过后的行动”的深刻理解；有面对学生的自卑心理，老师用“作为一个金陵中学的学生，只顾暗自嗟叹，不敢迎接挑战才真的可怜”的点拨……”

人是自然与社会的统一体。

婴儿出生时只是自然的生物的人。要转化成社会的人，就必须经历社会化的过程，人的社会化即个体与社会不断调整适应的过程。

周围的环境是不断变化的，人们必须不断调节自己的行为才能适应这种变化。面对新的学校，新的班级，新的老师，新的同学，新的学习任务需要适应；面临陌生的人、陌生的事以及紧急情况、危险情况需要适应；对于自己的成长变化，挫折与失败也同样需要适应。

适应能力是人类战胜自然，改造社会，改造自己的必备素质。

2、怎样适应压力，也学会减轻压力

还为工作上的败绩不断责备自己，觉得再干也没用时，这说明你的心理压力已不

胜负荷，必须尽快调整心态，减轻压力。

从心理学来说，应付、适应、转移、放弃是人们面对压力的常见选择。

只有一双手，不能把所有的事情一次解决，那么又何必一次为那么多事情而烦恼呢？

不能即时改变的事，你再怎么担忧也是空想而已，事情并不能马上解决，你应该试着一件一件慢慢来，全心全意把眼前的事做好。

人生在世，本来就会面临各种各样的压力，当你学会调整自己，让压力一点一滴而来时，你会发现，压力其实是一种动力，只要你按部就班，它就会不断推动着你努力前进。

__________ 摘自《哈佛家训》 经年累月的压力对人体是没有好处的，毕竟机体的适应是被动的缓解压力，我们更应该学会一些主动缓解压力的方法。

运动 加强运动能提高抗压力，生理上的运动可以刺激脑下垂体分泌脑内啡呔，使人的心情安宁。

放松 表现出开心的样子，经常自我微笑。假装高兴，会真的高兴。

笑的时候可以产生内脏按摩，而且，笑的时候通常都会深呼吸，也会刺激身体产生令人舒服、愉快的分泌物。

提升能力 压力负载好比是卡车上所载的东西，自我能力就是卡车的载重。同样的负载，自我能力弱则感觉压力大，能力提高则感觉压力减小。

提高抱负 一个人的抱负水平决定着承受压力的水平。抱负越高，能承受越大的压力。当然，也要认清有些不是自己能力所及，而用心专注于自己可以改变的事情，这是很重要的。

求采纳，谢谢！ 我最近压力也大，没事的时候四处转转，听听新歌，晒晒太阳睡睡觉，放松自己，会好很多 每一个人都会经历所不同的压力~只不过是不同罢了~不同的压力就有不同的抗拒方式~~~~~`当你感觉自己孤独无助时往往会选择逃避来抗拒这种无形的压力！其实~有时候用不着！只要你适当的放松下心情~或者转移一下思绪对无形当中的压力也会起到很不错的效果~

3、如何适应新环境

新学期就要开始了，同学们到新的环境中，心中是否有落差呢？我们可能会情不自禁地怀念中学时的美好时光，想念父母、思念好友， 对新的环境、新的人际关系及与以往学校不同的教学模式、教学风格有诸多不适应，由此产生了困惑，造成了心理失衡。

总是认为现在的环境不如以前的好，进而出现一种莫名的孤独感，这种心理失落所带来的孤独感往往会困扰我们一段时间，心理学上把这一现象叫做“心理回归”。全新学习方法网——三及第高清视频教育门户教你如何正视现实，学会尽快适应新环境。

新学期就要开始了，同学们到新的环境中，心中是否有落差呢？我们可能会情不自禁地怀念中学时的美好时光，想念父母、思念好友， 对新的环境、新的人际关系及与以往学校不同的教学模式、教学风格有诸多不适应，由此产生了困惑，造成了心理失衡。总是认为现在的环境不如以前的好，进而出现一种莫名的孤独感，这种心理失落所带来的孤独感往往会困扰我们一段时间，心理学上把这一现象叫做心理回归。

全新学习方法网三及第高清视频教育门户教你如何正视现实，学会尽快适应新环境。

一、主动调整心态

首先要积极主动地去进行心态的调整，不断提高生活上的自理能力，尽快适应新的生活方式。

二、尽快在自己身边找一个好朋友

缩减独处的时间，不要过久地沉浸在自己的孤独之中，要及时地排解内心的抑郁，及时地和老师、同学沟通，获得他们心理上的理解、支持和帮助。

三、多参加班级或学校活动

多参加活动可以减少的孤独感，帮助自己尽快适应校园的环境，在这些活动中，可以接触到许多同学，在与他们的交流中，你将有很多收获。在班级中担任一定的工作，获得一定的锻炼，能力得到提高，生活得到了充实，也就会更快的适应新的校园生活。

四、尽快熟悉校园的地形，到校园的各处熟悉情况

五、锦囊小贴士

1、合理安排作息时间

我们常说好的开始是成功的一半，建议大家一入学就养成良好的生活习惯。要学会打理日常生活，合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。

2、学会照料自己

我们要养成好的生活习惯，要学会料理床铺，经常收拾房间；还要养成好的卫生习惯，学会自己洗衣服。

在校园里我们除了要学习知识外，还要学会做人，学会处理人际关系，这将为我们今后进入社会妥善的处理人际关系打下良好的基础。

3、学会理财

六、语言环境适应

如果有同学是从中小城市或乡镇农村到大城市来读书的，由于地区差异，可能普通话都不太标准，这样不仅会影响我们的人际交往，也会影响我们的自尊心和自信心，使我们在与别人交往过程中自卑和退缩。因此，对语言环境的适应对我们来说也是不容忽视的。

新生要尽快适应语言环境，使自己消除地方语言的陌生感，有利于自身角色的转变和将来的工作。

人的生命就是不断的适应与再适应。当环境不能改变时，我们可以改变自己去适应环境，互相融合了，才能更轻松的成长、学习。

4、怎样使自己适应社会

你可以利用假期的时间去参加些社会实践，这对自己的成长是很有好处的。你还可以先去找单位实习，这样方便以后你找工作，因为现在公司都喜欢有经验的人，而且实习过后你会对自己的专业以及以后要从事的职业会有一种直观的体验，这是课堂上所学不了的。你也可以利用假期去打工，为自己赚取下学期的生活费。当然，你也可以去街上观察民工或者清洁工的生活，然后你会感触很多

5、怎样适应心理低谷

工作有压力是正常的，工作环境也需要适应的，如果实在适应不了，那就得换，找个满意的不好找，找个合适的还是可以的，心情不好需要调节，但不能不工作，只有工作才有发展，才能忘了心里的不高兴，转移自己心里的压力，让自己的心情自己放松些，自由些，

6、人的性格一般有几种，我要用的方式去适应每种人。

心理学家们曾经以各自的标准和原则，对性格类型进行了分类，下面是几种有代表性的观点：

（1）从心理机能上划分，性格可分为：理智型、情感型和意志型；

（2）从心理活动倾向性上划分，性格可分为内倾型和外倾型；

（3）从社会生活方式上划分，性格分为；理论型、经济型、社会型、审美型、宗教型；

（4）从个体独立性上划分，性格分为独立型、顺从型、反抗型。

类型分的很详细，你应该知道怎样去适应吧

7、怎样提高适应环境的能力？

每天出去跑步，别听歌，跟着环境走。

可以提高你的环境感知，提高你的代入感。

另外跟人交流时要注意保持自己的原则。

热情但不过度，不能距离太近。

可以看些大众心理学，社会心理学方面的书籍。

只要你有心，很快就能提高。

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