自卑的人怎么克服自卑，要怎样才能摆脱自卑？

导读：自卑是一种自我评价偏低、自愧无能而丧失自信的消极心理倾向。自卑的人常常夸大自己的缺陷，甚至毫无根据地臆造出许多弱点，并且不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地看待自己的过失，不能认真地思考别人对自己的期望，也不能客观地理解别人对自己的评价，以至于把自己看得一无是处，失去信心，对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。自卑感并不是如影随形似的时时都会产生，其情景性仍是明显的。自卑感通常产生于失败体验之后，尤其是经历过多次失败，往往就会怀疑自己的能力，就会对这种失败耿耿于怀而难以自拔，失去自信，从而把失败归咎于自己的无能。自卑感也产生于别人的消极评价，尤其是这些消极评价来自于有举足轻重的权威人士时，如家长认为某个孩子不会有出息、教师认为某个学生难有作为，这些孩子和学生就会把消极评价转化为自我否定评价，从而丧失信心。要克服自卑，需要努力发现自己的优点和长处，不断地体验成功，通过补偿作用“以勤补拙”和“扬长避短”。如下为有关自卑的人怎么克服自卑，要怎样才能摆脱自卑？的文章内容，供大家参考。

1、自卑的人怎么克服自卑

自卑是自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。

自卑的人常常情不自禁地夸大自己的缺陷，甚至毫无根据地臆造出许多弱点，还总爱拿自己的短处与别人的长处相比，不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地看待自己的过失，不能认真地思考别人对自己的期望，也不能客观地理解别人对自己的评价，以致把自己看得一无是处，失去信心，对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。

自卑感并不是如影随形似的时时处处都会产生，其情景性仍是明显的。

自卑感通常产生于失败体验之后，尤其是经历过多次失败，往往就会怀疑自己的能力，就会对这种失败耿耿于怀而难以自拔，失去自信，从而把失败归咎于自己的无能。自卑感也产生于别人的消极评价，尤其是这些消极评价来自于有举足轻重的权威人士时，如家长认为某个孩子不会有出息、教师认为某个学生难有作为，这些孩子和学生就会把消极评价转化为自我否定评价，从而丧失信心。

虽然由于以上情景产生的自卑心理会持续相当一段时间，以致在这段时间内沉默寡言甚至自暴自弃，严重影响人际交往和活动范围，但在这种诱发性情景不出现的大多数时间里，自卑心理并不会时时作祟，有自卑倾向的人同样也可以像正常人一样生活和参加各种活动。

矫正自卑的措施，一是要努力发现自己的优点和长处。任何人都既有优点，也有缺点：既有长处，也有短处。一无是处的人是不存在的。

如果只专注于自己的缺点和短处，势必会忽略自己的优点和长处，看不到自己存在的优势。一个人只有不断地去发现蕴藏着的优势，才能增强自信心，克服自卑心理。二是要不断地体验成功。能力再差的人，只要把期望值定得适当一点，不要好高务远，凡事从小从低做起，确保首次成功，然后逐步加大期望值，以取得成功为前提，这样不断地体验成功，自卑心理就必定会慢慢去除。三是通过补偿作用“以勤补拙”和“扬长避短”。

“以勤补拙”是指勤奋呢功能够弥补笨拙。尽管自卑者有这样那样不尽人意之处，但只要以最大的决心和最顽强的毅力去勤奋地学习，就一定能克服种种困难，取得同别人一样的效果。所谓“弄假像真终是假，将勤补拙总输勤”，就是这个意思。“扬长避短”是指自卑者发扬自己的长处以弥补自己的短处。

人有这样那样的不足并不可怕，只要努力挖掘并发挥自己的优势，完全可以收到“失之东隅，收之桑榆“的效果而最终取得成功 我也对自己很自卑过，其实我也没什么不好，也是一个在幸福中长大的女孩

可就是对自己不满意，没自信，自卑。

要想改变自己，就要先从环境和交往的人际来定哦！

多出去走走，交交更多的朋友。

和朋友的朋友见面时，要让自己主动打招呼。

每天都保持微笑去面对他人哦，这并不难的。

一个人在家时就看看小说和听听音乐缓解情绪，偶尔和朋友出去聚聚！放松自己。

希望你能改变自己，有个全新的你。、

2、要怎样才能摆脱自卑？

建立自信，自信来自于自已在内心对自己的肯定。一，要知道每个人都有着长处和短处，人不是完人。是无法比较的，如果你非要相比，那也用你的长处比比别人的短处吧，每个人都有短处，只是你没发现，没在你面前呈现罢了。

二，想自信，不自卑，不是只是想想而已，要勇敢去做。比如参加某活动，选择一个位置比较前排的，让自己很显眼，不要害羞。三，积极和朋友同事一起去娱乐，发挥自己的业余爱好。四，给自己树立目标，好好学习和工作，去证明自己的实力。来自轲奇的回答你一样很棒，甚至做得更出色。

不要怕失败和挫折，那些算不了什么，只要你有自信，好好发挥就能得到成功。

要摆脱种种悲观的情绪，需要个人进行心理的积极调适。

一，别盯住消极面：你可能对多少次受到别人的“抢白”和不公正的待遇记得很牢。或者你总是说自己很倒霉，你当然没有一刻的轻松和愉快。

二，不当欲望蠢人：乐观的人常自我感觉良好，有点“马大哈”精神。悲观的人后悔自己没有做好，对别人获得的成就、荣誉无无条件取得，最后既无穷的欲望和懊悔。

三，莫过于挑剔：愁容满面的人看不惯社会上的一切，希望世间的一切都符合自己的理想模式，人应该学会宽容，乐观的人往往是“憨厚”的人。

四，偶尔也要屈服：冷静的承受发生的事，放弃生活中已成为你负担的东西，终止不能取得的希望，并重新设计新的生活，只要不是原则问题，不必过分固执。

五，不要制造人际隔阂：比如有人在背后说你的坏话，你不要以眼还眼，以牙还牙，那样会搞得更复杂。

应该主动表示友好，不要回避对方，这样做会使你找到最利于个人情绪健康的方式。

来自轲奇的回答，最后愿你摆脱悲观，真正的快乐起来！

3、如何消除自卑心理？

个人认为长相不是自信的根本，可以肯定的说你也看到很多长相一般的人同样活的很自信，只是每个人对自信的认识不同罢了，希望可以看到你从各个角度全面的理解和认识自信。

你好，那你就抛弃自卑建立自信，个人认为后天的自信有一方面很大程度是建立在成功的基础上，强大的自信是由无数个小成功组成。

平时多交朋友，多与不同的人接触，沟通，交换自己和别人对事物的看法，取长补短，多看看书，报纸，新闻，上网多学习知识，这样你脑海里的信息量越来越多，不管和别人聊到那方面你都懂，这对你产生自信有很大的帮助，随着你对事物的认识能力的提高，还有经历的事越来越多，自信会建立在你身上，自己还要多努力哦，不要轻易被困难所打倒，要相信失败是成功之母，希望我说的能给你一些启示和帮助，希望我的回答对你有所帮助和启示，祝你开心愉快（*^__^*） {敞开心扉}

4、自卑怎么办

也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星；

也许你想成为大树，可你却只是一棵小草；

也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。

于是，你很自卑。

由于自卑，你总以为命运在捉弄自己。其实你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候总是很糟。

和别人一样，你也是一处风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵小草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣．．．．．．

做不了太阳，就做星星，在自己的星座发光发热；

做不了大树，就做小草，以自己的绿衣装点大地；

做不了伟人，就做是在的自我，平凡并不可悲，关键失忆必须做最好的自己。

不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法。

5、如何调整自卑心理

其实我和你也是有共同点的，我也是这么觉得自己很优秀，但是我们要知道，我们每个人的思想是不同的，要从不同的角度去看待一些事物。

我给您意见，您看行吗？

1。用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3。选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6。将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9。生容易，活容易，生活却不容易。

别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧！

最后祝你能快乐的过好每一天 一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊，压力。。。皆有心生。

所以应该调节自己：

1。欲望少点，

2。攀比少点，

3。心态平衡点，

4。知足常乐多点 ，

5。改变能改变的，接受不能改变的，不要迷失了自己 ，

6。根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。

6、自卑怎么办。

在人际交往中，主要表现为 对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受有力脆弱；经不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。

自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自暗示。

7、自卑的时候该怎么办？

对周围事物的了解和熟悉程度，是造成自信的第一个要素。在一个封闭的小世界里，人容易自信，因为他对自己身处的环境足够了解，而且不需要更多地了解外面的世界。了解身边的世界，对于他已经足够了，他已经能够充分地游刃有余了，所以他就会自信。

例如在原始部落，如果没有外部世界的进入和比较，那里的人们其实很自信。相反，一个来自文明社会的人进入原始部落，由于缺乏对那个社会的了解，反而会不自信。在一个相对稳定、均衡的社会，了解局部就能大概了解全部，人们也容易自信。

由此，我们可以看到现代人大多不够自信的原因。第一，封闭的世界打破了，对外部世界的陌生，造成了不自信。

第二，即便进入到广阔大世界，大千世界的复杂多样，使人难以从容应付，也容易造成不自信。第三，世界风云变幻，日新月异，跟不上变化的速度，也会造成不自信。说到底，不自信的重要原因之一，就是陌生、害怕，缺乏了解。

从一个人的正常心理来说，要“发自内心的自我肯定与相信”，必须有所依靠，或者说要有一定资本。这种资本往往就是一个人自身的积累。然而事实上，真正有资格自信的人，大多比较谦虚。

另有一些人属于心理不太正常，盲目自信，变成自大，我们不去说它。对于普通人来说，不自信很难办成事，如何才能自信呢？靠积累往往是一个缓慢的过程，于是，靠自我心理催眠，就成为快速获得自信的一个常用方法。有一些教人自信的书说，每天出门前，对着镜子里的自己说三遍：“你行”！有的培养自信的教学，鼓励每个人高声喊出来：“我行！”这种方法对于改变一个人对世界的了解，对于加强一个人某种真正的技能，其实帮助并不大。

某种程度上，它只是把一种自大，伪装成自信。

由于缺乏自信，同时又非常需要自信，现代社会便出现了大量表演的自信，伪装的自信。这种现象在公众人物中常常见到，例如政客、明星。各种新闻发言人，常常是表演自信的典型。演员现在也能成为政客，因为他们的表演够专业。在政客那里，表演自信的极端体现，就是从容不迫地撒谎。明星要成为偶像，就不能不自信。但是，明星其实大多都比较浅薄，表演自信就非常必要。

而表演的自信要控制好火候并不容易，因此常常成为自大。自信一旦过了头，就会变成自大。自大有时候是以为自己很了解，其实并不了解；有时候是根本不了解，却强装了解。在现代社会，自信与自大确实经常联系在一起，难以分辨。

一方面，要获得真正的自信，非得下一番功夫；另一方面，获得应急的自信往往只是一层坚硬的心理外壳。那么究竟应该怎么办？运动员是观察自信的一个很好的对象。

当运动员在运动场上的时候，他对着镜头说话，我们会发现，他的谈吐，他的气势，他对胜利的喜悦，对失败的总结等等，都透露出强烈的自信。而且，这种自信即使稍稍有点自大，也不会别扭。但是，很多运动员一离开运动场，或者离开他熟悉的运动环境，那种自信突然就消失了。其实这并不是一件坏事，它告诉我们，对于自己所了解的事物的自信，才是真正的自信。离开自己所了解的事物，还要表现普遍化的自信，常常就很可笑。

对于普通人来说，没有自己熟悉的领域、熟悉的知识，空学普遍化的自信，往往都是外强中干，色厉内荏。那么，假设我们已经有了足以自信的熟悉的领域，在这些领域之外呢？这个世界有太多的事物是我们难以了解，甚至是不可能了解的，或者没必要了解的。对于这些事物，仍然要表现自信，其实毫无意义。同时，我们也没必要为此而自卑。在这里，更需要的是谦虚。

自信与自卑相对应，而谦虚则是与骄傲相对应。

这两者区别何在？自卑和自信都是对自己的，谦虚和骄傲都是对他人的。自卑有时候确实表现得像是谦虚，自信有时候表现得像是骄傲。当我们只关注自己的时候，为了赶走自卑，获得自信，只能从自身想办法，或艰苦、或虚假。当我们同时注重他人的时候，自己的不足可以通过他人弥补，自己的过头可以通过他人纠正。

由于现代社会人与人的交往，很多都是表面化的接触，因此，以自我为中心的自信常常能起作用。

而这种自信也因此流于表面，时常体现为自大，自信变成无根之木、无源之水。商业领域的推销员，是这种强装的表面自信的典型。当我们像关注自己一样关注他人的时候，我们就会发现，在自己强势的地方，他人的存在可以防止骄傲，从而避免自信伤人；在自己弱势的地方，谦虚可以使我们从他人那里得到更多，从而避免自卑伤己。

谦虚是一种内在的真正自信，是一种实事求是的自信，是一种弥补自我缺陷的自信，是一种与人和睦相处的自信。

真正的自信，必然是与谦虚相伴的。没有谦虚的自信，基本可以肯定地说，离狂妄自大不远。因为，谦虚必然要关注他人，自信往往只关注自己。

没有谦虚，便没有自信，这就是我的经验。谦虚弥补了对陌生事物的恐惧，也弥补了对变化的滞后反应。它让人们在某一点上的自信，获得坚强的支撑。在自己力量不够的时候，谦虚使我们可以通过他人，获得支撑的力量。谦虚还能让人了解到，自己是有所能，有所不能的。

它还让人相信自己有所能的真实理由。更重要的是，谦虚还能给别人以自信。与谦虚的人在一起，能够互相催生自信。与表面自信的人在一起，最终总有一个人会自卑。

8、怎样才能治好严重的自卑心理

自卑的表层感受是感到别人看不起自己，其深层的原因却是自己看不起自己。只要你明白这一点我想你就很容易走出自卑情结了。

要知道，自卑心理人皆有之，只不过是程度不同而已。

如果你想克服自卑的话，一方面不要太在意自己不足之处。要知道每个人身上都有着自己的长处与不足，关键在于自己怎么去看待它们。你可以试一试在缺乏自信的时候，以自己的之长比他人之短，多想想自己最引以为荣的优点和令人瞩目的成绩，从而反复地刺激暗示自己“我能行”。

另外，要搞清楚自己为什么而自卑。如果是不满意自己的身高、外貌等先天条件，则大可不必自卑。因为这都是无法更改的事实，这么做只是自寻烦恼而已。

如果因为自己的家庭条件、经济收入而自卑，那么有这些自怨自艾的实际，还不如早点想办法去改变自己的状况。

你要知道一点，自卑心理的背后往往蕴藏着巨大的心理能量，只要打破自卑的枷锁，能量就会喷涌而出。

9、自卑怎么办

傻瓜，不要在意别人的看法，任何事情你觉得怎么说怎么做才好不违背自己的心意才好道家就是讲這个有志气有心智不生气自然生而然，不要听别人的屁话关键在乎自己听哪些屁话对你心理少的会过度自卑的。

想怎么做就怎么做不过份就好！但愿你又遇到這个问题梦能想起我说的话

10、怎样克服自己的自卑心理

首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。

人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。

当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。

因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。

没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？

只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。

有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。

你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！

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