如何养生,如何与他人更友善地沟通

导读：本文提供了中国居民的膳食指南，包括食物要多样，谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，以及减少肥肉和荤油的摄入。文章呼吁人们要保持中国传统饮食的好传统，同时指出西方化和富裕型膳食存在的问题，提出谷类为主的重要性，以防止这些问题对健康的影响。如下为有关怎么样才能养生，怎样与别人更友好的沟通的文章内容，供大家参考。

1、怎么样才能养生

中国居民的膳食指南：

一、食物要多样，谷类为主。

人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不可以提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。因而要提倡人们广泛食用多种食物。

多种食物应包括以下五大类：

第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。

第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、蛋、奶等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。

第三类为豆类及其制品：包括大豆和其他干豆类，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。

第四类为蔬菜水果类：包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。

第五类为纯热能食物：包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。

谷类食物是中国传统膳食的主体。随着经济发展，生活有所改进，人们倾向于食用更多的动物性食物。

根据1992年全国营养调查的结果，在一些比有些富裕的家庭中动物性食物的消费量超过了谷类的消费量。这种“西方化”或“富裕型”的膳食提供的能量和脂肪过多，而膳食纤维过少，对一些慢性病的预防不利。提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的好传统，防止发达国家膳食的弊端。

另外要注意粗细搭配，总是吃一些粗粮、杂粮等。

稻米、小麦不要碾磨太精，否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维大部分流失到糠麸之中。

二、多吃蔬菜、水果和薯类。

蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜的种类繁多，包括植物的叶、茎、花苔、茄果、鲜豆、食用蕈藻等，不同品种所含营养成分不尽相同，甚至悬殊非常大。

红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素B

2、维生素C和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。

有些水果维生素及一些微量元素的含量不如新鲜蔬菜，但水果含有的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质又比蔬菜丰富。红黄色水果如鲜枣、柑橘、柿子和杏等是维生素C和胡萝卜素的极好来源。

我国近年来开发的野果如猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等也是维生素

C、胡萝卜素的丰富来源。

薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维，以及多种维生素和矿物质。我国居民近十年来吃薯类有些少，应当鼓励多吃些薯类。

含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险、以及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。

三、常吃奶类、豆类或其制品。

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量有些高，且利用率也非常高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半前后。我国婴婴儿佝偻病的病人也有些多，这和膳食钙不足可能有一定的联系。大量的研究工作表明，给儿童、青少年补钙可以不可以增强其骨密度，从而延缓其发生骨质疏松的年龄；给老年人补钙也可能减缓其骨质丢失的速度。因此，应大力发展奶类的生产和消费。

豆类是我国的传统食品，含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B

1、维生素B

2、烟酸等。为增强农村人口的蛋白质摄入量及防止城市中过多消费肉类带来的不利影响，应大力提倡豆类，尤其是大豆及其制品的生产和消费。

四、总是吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。

动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨酸含量有些高，有利于补充植物性蛋白质中赖氨酸的不足。肉类中铁的利用有些好，鱼类尤其是海产鱼所含不饱和脂肪酸有降低血酯和防止血栓形成的作用。动物肝脏含维生素A极为丰富，还富含维生素B

12、叶酸等。但有些脏器如脑、肾等所含胆固醇相当高，对预防心血管系统疾病不利。我国相当一部分城市和绝大多数农村居民平均吃动物性食物的量还不够，应适当增加摄入量。

但部分大城市居民食用动物性食物过多而吃谷类和蔬菜不足，这对健康不利。

肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。目前猪肉仍是我国人民的主要肉食，猪肉脂肪含量高，应发展瘦肉型猪。鸡、鱼、兔、牛肉等动物性食物含蛋白质有些高、脂肪有些低，产生的能量远低于猪肉。应大力提倡吃这些食物，适当减少猪肉的消费比例。

五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。

进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素。食物提供人体能量，体力活动消耗能量。如果进食量过大而活动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存即增加体重，久之发胖；相反若食量不足，劳动或运动量过大，可由于能量不足引起消瘦，造成劳动能力下降。所以，人们需要保持食量与能量消耗之间的平衡。脑力劳动者和活动量有些小的人应加强锻炼，开展适宜的运动，如快走、慢跑、游泳等。

而消瘦的儿童则应增加食量和油脂的摄入，以维持正常生长发育和适宜体重。体重过高或过低均不健康的表现，可造成抵抗力和免疫力下降，易患某些疾病，如老年人的慢性病或儿童的传染病等。总是运动会增强心血管和呼吸系统的功能，保持良好的生理状态、增强工作效率、调整食欲、强壮骨骼、预防骨质疏松。

三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜。

六、吃清淡少盐的膳食。

吃清淡少盐的膳食有利于健康，即不要太油腻，不要太咸，不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。目前，城市居民油脂的摄入量越来越高，这样不利于健康。我过居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的两倍以上。流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。

膳食钠的来源除食盐外，还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品，及含钠的加工食品等。应从幼年就养成吃少盐膳食的习惯。

七、如饮酒应限量。

在节假日、喜庆和交际的场合人们往往饮酒。高度酒含能量高，不含其它营养素。无节制地饮酒，会使食欲下降，食物摄入减少，以致发生多种营养素缺乏，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒会增加患高血压、中风等危险，并可导致事故及暴力的增加，对个人健康和社会安定均有害的。

应严禁酗酒，若饮酒可少量饮用低度酒，青少年不应饮酒。

八、吃清洁卫生、不变质的食物。

在选购食物时应当选择外观好，没有泥污、杂质，没有变色、变味并符合卫生标准的食物，严把病从口入关。进餐要注意卫生条件，包括进餐环境、餐具和供餐者的健康卫生状况。集体用餐要提倡分餐制，减少疾病传染的机会。

符合卫生标准的食物，严把病从口入关。进餐要注意卫生条件，包括进餐环境、餐具和供餐者的健康卫生状况。

集体用餐要提倡分餐制，减少疾病传染的机会。

2、怎样与别人更友好的沟通

我认为想和别人沟通首先最起码要诚心吧

这里的诚心也不是说有什么就说什么

这样的话很可能因为你的直接而使对方尴尬

使对方对你有排斥

除了这个我觉得还要有点口才

毕竟心里的想法如果经过语言的包装会更让人接受吧

个人见解 呵呵

3、以大学梦为话题的作文

我的大学梦

是否在每个人的心中都存在着一个大学梦？

有这个梦，在我还很小很小的时候，对我来说，大学。

有一种特别的吸引力。我觉得大学是一个神圣又遥远的殿堂。我什么时候才可以跨入？很远很远。到了高三我才惊觉大学离我越来越近了，我必须付出我的努力去追求我的梦想了

每当亲戚朋友来访都会问我：“你长大了想考什么学校啊？”每次我都不回答，但是每次有人问我时，我对大学的向往更深，“清华”“北大”对我的吸引力就越深。于是我就梦想着，有一天我可以考上“清华”“北大”。

更近一步了吗？

随着时间的流逝，我慢慢地长大了，我也明白了什么是大学，更明白了“清华”“北大”所代表的意义。但是我不想放弃我的梦想，我想我可以用我的努力来实现我的梦想，我想我有这样的能力。

于是，在小学时期，我一直努力学习，拼命的学习。不出我所料，我果然能得到很好的成绩而升入初中。我想，也许，我离梦想更近了一步，或许我可以圆我的大学梦。

现实和梦想的碰撞

升入初中，我还是如同小学一般，为了我的大学梦而努力。然而事实是残酷的，就犹如一个晴天霹雳，在一次考试中，我考了个不及格。对我来说这是一个不小的打击，这也是现实和梦想的第一次碰撞，但是我不愿放弃，我想只要我更加的努力，一定可以考上我心目中的大学。

现实不会因为某人的意志而逆转。

有了第一次的失败，就会有第二次，第三次……我开始感到恐惧，我害怕我考不上清华大学或北京大学，我开始注重成绩，所有的能提高成绩的方法都用上了，但是似乎没有多少用处，我还是会失败。我开始感到了迷惘，我开始怀疑这个梦想能否实现，我开始犹豫放弃。但同时我又感到不甘心，我想到了小学的六年，我想到了我考得好的时候。我咬咬牙，决定继续努力拼搏，为了我的梦想，为了能够实现我的大学梦。

梦想的权利

于是在现实和梦想的拔河中，我跌跌撞撞的升上了高中。升到高中后，听着老师问的犹如天书的讲课内容，看着同学从容不迫地回答问题的神情，我感觉到愈来愈迷惘，我甚至会想我是否永远也考不上了“清华”“北大”。在迷惘的同时，我感到了与迷惘同样增大的不甘。我开始徘徊在坚持和放弃之间，我就象同时被两股力量拉住，夹在中间的绳子。

在我犹豫不决的时候，我忽然发现有个以前考的比我还差的同学梦想着考上“清华”，还为此而努力。我觉得很奇怪，问他：“你梦想是‘清华’？你成绩这么差怎么考得上清华？”他很奇怪，反问：“你怎么知道我考不上‘清华’？虽然不是努力了一定可以成功，但连试都不试试，你怎么知道结果？”我听了他的一番话，我忽然不再感到迷惘，并且有了更大的信心。

是啊，努力了不一定会有结果，但是连试都不试一试，甚至连梦想都没有，怎么可能会实现呢？连梦想都不敢有的人是不会成功的。我暗暗下定了决心，无论在未来的高中生活中有什么困难在等着我，我不会再迷惘，也不会再徘徊，我要为了实现我的大学梦而努力奋斗。

因为无论是谁，身处何方，都有着梦想的权力！

4、怎样和狗狗玩“拔河”游戏？

时间：2023-01-15 来源：派多格宠物美容师培训学校 作者：yanghn 点击： 次 因为狗狗天生具有强烈的竞争心理和占有欲，所以它们非常喜欢拔河（拉扯）游戏。

家长可准备一些吸引它注意的玩具，逗弄它，经过主人一手一放，控制力度，在与狗狗这件的拔河拉扯互动中，让狗狗觉得游戏有输有赢，进而学习啃咬东西的适当力度及建立狗狗的自信心。 拔河（拉扯）游戏非常适合与狗狗玩耍，但若家中的狗狗具有支配性格，这类游戏会让狗狗搞不清楚主从关系，不建议狗主人和狗狗玩这种游戏。

由于竞争的心理和占有欲，因此狗狗很喜欢拔河拉扯游戏，所以可以准备一些吸引它注意的玩具，逗弄它，经过主人一手一放，控制力度，在与狗狗这件的拔河拉扯互动中，让狗狗觉得游戏有输有赢，进而学习啃咬东西的适当力度及建立狗狗的自信心。 训练的方法是：（1）将拉扯玩具一端握在手里，另一端在狗狗面前摇晃，吸引狗狗过来咬住玩具。（2）狗狗咬住后会想把玩具抢走，这时候狗主人主要拉住玩具不放，与狗狗作出拉扯的动作。

（3）拉扯游戏可以让狗狗开心的与主人玩乐。拉紧又放松是拉扯游戏的原则，要让狗狗不能完全抢走您手中的玩具，但也不能让狗狗完全失败，以免它失去兴趣。因为支配性高的狗狗玩拉扯游戏会更加强它的支配性格，因此在玩拉扯游戏的时候，不要太激烈或让狗狗太超过它应有的行为本分。（4）如果狗狗将拉扯玩具叼回给主人的话，别忘了给狗狗最热烈的称赞和零食作为奖励，让狗狗对叼回玩具给狗主人有正面印象，下次就会再度叼回给您。

游戏结束之后，您也可用零食分散狗狗的注意力，将拉扯玩具收好，等到下次要玩时再拿出来和狗狗沟通了。 注意事项：（1）刚开始和狗狗玩拉扯玩具游戏时，可以和狗狗约拉扯半分钟便放开，之后拉扯的时间可逐渐增加。狗主人能同时也需注意，不要和狗狗拉扯僵持过久，不然狗狗会因为想抢夺到这个玩具而不小心咬伤主人。（2）当狗狗做完动作，别忘了要马上给予点心作为鼓励。

5、如何跟朋友相处好~

首先你要学会相互包容、相互理解，相互关心的。。。。

并且无私的在对方需要帮助的时候帮助对方。。。。

要一言为定，不出尔反尔。。。

还有就是你要多站在别人的角度想问题，懂得将心比心。。。

只要你能做到这些，相信你和周围的人的关系一定会很好，你也一定会拥有很多朋友，很多可以知心的朋友！最后也祝愿你能拥有更多的朋友！ 不懂得欣赏别人，看不得别人好，是朋友交恶的一个重要原因，较少合作，较多算计，结果大家谁都不开心。

在多数情况下，双方合作比双方背叛好。做的好的关键不在于征服对方而在于引导合作。一句话，合作优于背叛。在人与人之间，模糊有利于审美，而清晰则有利于合作。

合作的基础是资源，你在乎的东西才会吸引你，为了很好地与人合作，同时也给自己更多的机会，我们必须很清楚地表现自己的资源，还要让别人知道你做人的原则。如果你拥有对别人有用的信息而不与别人交流，别人拥有对你有用的信息也不会告诉你。

你不能接受什么，你不会支持什么，你不可失去什么，你的原则表述的越清楚，别人也就越知道该怎样同你交往。

成功的第一步就是要先存一颗感激之心。时时对自己的现状心存感激，同时也要对别人为你所做的一切怀有敬意和感激之情，及时地回报别人的善意且不嫉妒他人的成功，不仅会赢得必要而有力的支持，而且还可以避免陷入不必要的麻烦。你怎样对待别人，别人就会怎样对待你。

行为孕育行为，你对我友善，我对你也友善，如果你不友好，我也不可能友好地对待你，这就是心理学的互惠关系定律。人际关系就是善意关系，人是三分理智七分感情的动物。士为知己者死，从业者可以为认可自己存在价值的上司鞠躬尽瘁。给予就会被给予，剥夺就会被剥夺，怀疑就会被怀疑，爱就会被爱，恨就会被恨，帮助别人也是帮助你自己。人生最美丽的补偿心，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。

一个与人为善一心做事的人也许会流一些血，但最后胜利最终会属于他的。

坚持原则合作才会长久。我们提倡合作，但我们也不惧怕冲突，而且常常是会在冲突中有更进一步的提高，在变革时代，冲突是不可避免的，人必须学会在冲突中成熟和成长。有容乃大是结果不是前提，一味迁就挑衅者和违规者的结果往往是小人得志君子遭殃，做人不能太一相情愿了，一相情愿是一种主观的做法，是一种谦虚中的傲慢。

表现出性格中强硬的、不妥协的一面并不是坏事，这更有助于导致长期的合作，同时也更公平和透明。

人际关系是需要一些耐力的，从这个意义讲，宽容就是耐心，就是给第二次机会，即使有过一次背叛和冒犯，但只要不是死怨，就要一切着眼于未来的心态，给对方改正的机会。从而有利于重新恢复合作。

要学会对事不对人，在你给别人第二次机会之前，一定要告诫自己，是事错了，而不是人错了，这样你给他的第二次机会才是真正的宽容的机会。但同样的错误只能犯一次，确认可以无意一次却不可能无意二次。第二次至少说明他不在乎你和你说过的话，而不在乎你说过的话其实也就是不在乎你。事实上，这种机会往往也是给自己的，就想自己会荒唐，会短视，会无意冒犯别人一样，别人也是可以原谅你的。

精神之路与人类命运都要经过所有的人，所有的人没有吸收的东西极少有机会幸存，宽容有一种潜移默化的力量，它使人们不知不觉中地吸收彼此的营养，从而一同壮大。弱者才会残忍，惟强者懂得温柔，用体谅改变别人，和不相投的人相处是一种思维艺术，只有强者才会宽容，宽容的基础是强大，是自信，是不易受伤。

永远不要和人正面冲突，永远！伤人的话，永远不要说出口，要给双方都留有余地，你留给别人的余地也是留给自己的。

放眼将来有利激励。使未来显得比现在更重要也是有利于促进合作的。无希望处无努力，无梦想处无民生，为了使人们乐于与你合作，你也需要用合作的前景鼓舞彼此，一起游向最明亮的所在。

未来是现在的期待，成功者找方法，失败者找借口，要为目标找方法，不为失败找理由。

从现在开始，告诉别人你是谁，你想要什么，你需要他们的帮助，你的梦想同样会照亮他们的夜空，一起希望，一起改变，你会和朋友友好相处，你会找到真正的朋友。

结交朋友

建议你结交五种不同类型的朋友，实质上是让你更深地结交五种不同的思维方式。这五种类型是： 1。位高职尊的朋友。 2。善于倾听的朋友。 3。使你感到畏惧的朋友。 4。对你一生有裨益的朋友。 5。另类（边缘人）的朋友。

这五种不同的思维方式会对你的思维方式发生冲击。你在友情的浸润下，不知不觉地会发现自我的人生是如此丰富。

同事脾气怪 相处也不难

在工作中，你常会发现，同事之间闹别扭的现象无处不在。如何跟对自己不友好的同事相处，大家都感到头疼，有的忍气吞声、无可奈何；有的针锋相对，每天上班就像拔河较劲。其实，这些不友好的“怪”同事，可分为三类，区别对待。

第一类“怪”人，主观上对同事并没有恶意，只是过于敏感。他们的内心比较脆弱，缺乏安全感。内心深处其实特别需要关怀。因此，与他们交流时，要把握分寸，注意影响，给足面子。

比如对于悲观失望的人，我们应给予热心支持、积极鼓励、关怀宽慰；对那些过于敏感的人，我们不能随意刺痛他们的隐伤，反而要多给面子，即使有争论，也要有所保留，以避免激发起他们过度的辩解。

第二类“怪”人，有独特的个性，与众不同，但不至于对他人造成实际上的伤害。对这类人，需要做到“理解接纳，适当引导”。需要给对方足够的空间，做到就事论事，不要借题发挥。

比如那些计较名利的人，往往也是比较讲究效率和讲求原则的人；那些独来独往的人，一般有时间观念，有创新思想，我们需要理解他们的独处风格，不必勉强打成一片，当然有机会也可以引导他们合作；对于草率马虎的人，我们要看到这些人的高效率，有干劲的一面，适当宽容他们偶尔的失误。

第三类人，常常把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，言谈举止具有一定的攻击性，常常显得欺软怕硬。必须针锋相对，当仁不让。

如果一味忍让，就会纵容他的嚣张气焰，我们必须有理、有利、有节的加以应对，一方面可以保护我们的尊严不受侵犯，同时也有利于帮助对方改变。

比如说对于推卸责任的人，我们就得把合作目标明确化，确定好具体分工，面对他们的推诿拖沓，要保持坚定方向，不轻易放松；对于怨天尤人的人，我们首先要对他们抱怨的内容给以积极回应，适当征求意见，以促成问题的尽快解决。

同时，对于无理的埋怨，我们需要给以回击；对于那些惟我独尊的人，需要保持不卑不亢之姿态，千万不要被他们的气势压倒。当然同时也要适当认可其优点。

总之，对于所谓的“怪”同事，我们要有所觉察，区别对待。基本原则是理解和接纳其个人生活风格，力求相互合作，最大限度地减少在工作上的摩擦。

6、与人相处最重要的一条原则是什么？

首先，对于自己，应诚实守信，才能赢得别人的青睐与信任。

再者，与人相处双方都应宽容大度，互相体谅，出现问题时懂得换位思考，这样

才能使情谊更长久。

大家相处时难免有欢声笑语 有磕磕绊绊，出现问题时多站在对方的角度来思考，

每个人都有自己的底线和原则，不要一味的等对方先认错，适时地低头才是最负责任的表现。

7、狮子和三头公牛读后感

“团结就是力量。。。。。。”每当听到这首歌，我便总会想到《伊索寓言》中的一个小故事《狮子与三头公牛》。

这个故事讲的是三头公牛形影不离的公牛，经常在狮子的视野中吃草，狮子几番攻击都以失败告终，最后狮子想出了一个妙计，通过自己的摇唇鼓舌，达到了挑拨离间的作用，那三头公牛果然受骗了，原本形影不离的三头公牛开始互相猜测，各自都与对方疏远了，变成了独立的个体。狮子一看自己的“妙计”成功让三头公牛拆散。

便一只接一只的攻击公牛，公牛没有了团结的力量，自然就无法与狮子进行抗衡，最后全都成了狮子的美味大餐。

看完这个故事，我不由地想到了我的班集体，虽然大部分时间都非常和谐平日里无论大小都都会有意见不同意的时候。可往往在这个时候，大家便总会不自觉地形成两个对阵，吵得不可开交。

记得开学时，每个班都要设一个自己班的墙报，老师起初是分定好了人选，墙报工作正在紧张的进行中，可中间却出了一个不该出的小插曲。李雅驰与队友不合，导致“工期”一直延续着，通过我们许多人长期为他们做心理工作他们才调整好了心态，准备继续制作墙报。

可是别的班却已经将墙报高高地挂在了墙上，就因为办墙报的人员意见不合，没有团结协作，导致没有为我们班增添荣誉。

有时，我也会感到困惑，团结的力量究竟有多大，可看了这个故事以后，我便一目了然。至少团结可以防止三个生命消失呀！生命是多么宝贵，多么的需要我们去好好珍惜呀。可这团结的力量却可以保护三条生命免受伤害。这必须拥有多大的力量才能完成这个不可能完成的任务啊！

通过这个故事我明白了要团结协作才能拥有对抗黑暗与寻找光明的力量，才能使我们成功。

一个集体要是没有了团结的力量，就会如同一盘散沙，尽管可以刺痛行人的双脚，但却不能发挥到极致，只会让人感受到凹凸不平的感觉。所以我希望大家在班集体中团结协作，不要再为一些小事儿争吵。

8、狗为什么会咬人？

看看是不是换牙，或是牙垢太多的缘固。

多准备一些磨牙棒或狗咬胶，如果是牙垢太多可以去宠物店做专业洗牙

狗狗咬你你会发现，狗狗是很有分寸的，它是轻轻地咬，这是和你亲热喜欢你地表现，但小狗的牙齿很尖利，你要避免被它的牙划伤；可以用手轻轻挠它的肚子，它会非常享受而不会去找着咬你；多和狗狗玩耍，和狗狗建立感情，狗狗比较喜欢玩的游戏有拣球，就是你把球扔出去它会高兴的拣回来交给你你再扔它再拣，狗狗还喜欢拔河，就是你弄根粗点的绳子或拿毛巾挽个圪塔它咬住一头你拉住一头它会很认真地和你拔河

9、作文（题目自拟，要求如下！！！）

为了打造团结协作、奋发向上的团队，建设良好的企业文化，本着“有则改之，无则加勉”的原则，以“相互促进，共同提高”为目的，决定在全公司范围内开展“批评与自我批评”活动，以力求通过这样的活动来查找自身所存在的不足以便及时改正缺点、发扬优点，为今后发展打下了良好的思想基础。

下面我谈一谈批评与自我批评的必要性以及要注意的事项。

1、就我个人目前的情况而言，克服因循守旧、固步自封、不思进取、不求创新、无视组织纪律性的缺点急需要解放和端正每个人的思想，解放和端正思想的关键在于敢于自我批评，只有敢于对自身主动展开严肃的、诚实的、彻底的批评，阻挡我们前进的旧思想、旧观念才会逐步从我们的心里和大脑中消失。

2、自我批评是自我反思、自我归罪、自我总结和自我提升的过程。

人无完人，孰能无过？所以，犯错误在所难免，也不可怕；可怕的是，我们不知道自己犯了错误，知道后不思悔改甚至一味地加以掩饰。犯了错误就要努力地去改正错误，我们自己应该正视而不是回避，应该改正而不是放任。这是避免犯同类错误的根本途径；也是完善自身，净化灵魂，提高修养的有效途径。

3、如果自己犯了错，别人指出来或自己发现了，却死不认错，自认为是对的，那么自己的不足就永远得不到弥补，甚至越来越多，越来越严重，这样还能完善自己吗？不能！

4、如果犯了错，发现之后却没有勇气改正，这就是懦弱和虚伪，这样的灵魂还能得到净化吗？不能！

5、如果犯了错，别人给你指出来，你非但不承认反而嗔怪批评你的人，这就是狭隘、自私和自高自大，这样，个人修养还能提高吗？不能！

所以，犯了错必须首先自我批评。

自我批评也是批评他人的前提和基础。

1、若不愿做自我批评或自我批评发挥不了应有的作用，那么就必须使用批评这个武器了，让他人用眼、用嘴、用心来发现自己的错误，来批评指正自己，来帮助自

己、完善自己。人人都有两双眼睛，一双是长在自己头上的，一双是长在他人头上的。因为并不是所有人都喜欢照镜子——反思，所以不能很好地发现自己。这时就需要而且应当需要他人的眼睛来发现和审视自己，批评自己。

我想，没有人会无缘无故批评你，指责你，或对你恶言恶语，或对你挑三拣四。所以，肯定是自己做错了或做得不好，才会给他人找到可以批驳你的地方。

2、 人们看别人的缺点很容易，看自己却非常难，不是不愿意看，而是根本就看不到。当自己的眼睛看到别人不足的时候，自己应感到诚惶诚恐，因为自己在别人的眼中也如此。

别人看不到自己的问题，自己也同样看不到自己的问题，想想，多么可怕！这就像自己的脊背上有一片树叶，别人看得很清楚，而自己却一无所知。

3、他人的批评是对自己最好的监督，失去这种监督，人就可能骄傲自满。他人的批评是自己进步的助推器，失去这种助推器，人就可能变慵懒而停滞不前。所以，我们要乐于并善于接受他人的批评。

总之，我们要处理好批评和自我批评的关系，利用好这两件法宝。

这样，我们才能成长得更好，发展得更快！

1、要把批评和自我批评活动开展起来、开展得好，关键是领导要带好头。

各系统各部门的管理人员都要做到严于律己，要敢于实事求是地指出其他同事的缺点和错误，与人为善地帮助同事进步，同时亮出自己的缺点和问题，诚心诚意地听取批评意见，只有这样，员工才会消除顾虑，敞开心扉，真心实意地给领导提意见，员工才会以领导干部为榜样，认真查摆自己的问题，找准、查实存在的缺点和问题，弄清产生问题的根源，消除思想上的障碍，取得行动上的改进，确保在工作中不出偏差，不走过场，取得实实在在的成效。

2、开展批评和自我批评必须紧密联系自己在自身修养和工作作风方面的实际，恰如其分地分析造成问题的原因，要从世界观、人生观、价值观上深入剖析造成问题的主观原因并认真改正。

3、开展批评与自我批评必须把握正确的出发点和落脚点，要以提高员工素质为出发点和落脚点，要以增进团结为出发点和落脚点，要以推动天佳的发展为出发点和落脚点。严格要求，实事求是；与人为善，治病救人；知无不言，言无不尽。

通过批评和自我批评找准领导之间、部门之间、普通员工之间存在的影响团结、影响工作、影响发展的问题；通过批评和自我批评，在提高认识、统一思想的基础上达到新的团结；通过开展批评和自我批评引导和鼓励员工增强大局意识，讲原则、讲真话、讲实话，为天佳的发展做出更大贡献。

4、开展批评与自我批评，首先要襟怀坦白，勇于自我解剖。

人非圣贤，孰能无过？有缺点甚至有错误并不可怕，可怕的是没有勇气承认和改正自己的缺点和错误。 各管理人员，特别是高层管理人员，必须以对天佳事业高度负责的态度，正确对待自己，正确对待同事，正确对待问题。

要通过不同形式的会议，以坦诚的心态，敞开思想、亮明缺点、暴露短处，像鲁迅那样“解剖自己严于解剖别人”，出了问题要勇于负责，多从自身找原因，从主观上查问题，从世界观、价值观上挖根源，触及灵魂，论其危害，使自己受教育，别人受警示，这才是我们天佳人应有的品质。

5、开展批评与自我批评，要丢掉“怕”字，敢于开展批评。批评是提醒，是警示，是良药。无私才能无畏。

坚持原则，敢于批评工作中错误的思想和言行，是每一个天佳人必备的优良品质和负责态度。而淡化批评，无原则地保持一团和气，甚至热衷于拉拉扯扯、互相捧场，搞小团体，就会损害公司利益，最终也会害了自己，坐失受教育、受帮助、提升自我的机会。

6、开展批评与自我批评，更要虚怀若谷，自觉接受批评。闻过则喜，纳谏从流，是所有天佳人在推进公司事业发展的战略过程中应有的修养和品德。

对待意见、建议和批评，中高层管理人员要放下架子，丢掉面子，不计个人得失，不计亲疏恩怨，诚心诚意地接受批评。诚心诚意不仅要表现在有则改之、无则加勉的态度上，更重要的是对照这些批评意见，深刻剖析自己，注意从批评中得到启迪和警醒，吸取教训，提高自己，从而达到改进工作方式方法、促进公司健康持续发展的目的。

7、 开展自我批评要杜绝几种现象：

把自我批评变成自我表扬，说是在自我批评，其实是在自我表扬，这成绩那贡献，就是不讲缺点；

名为自我批评，其实是在自我开脱，对存在的问题，不实实在在认认真真地反省，而是一味地抱怨客观条件不好，惟独不承认自己水平不高，工作能力有限，纵使自己有不少的错，造成的损失已不小，还是百般辩解，不肯认帐；

看似自我批评，实为自我逃避，“机智”地亮出一些无关实质的小缺点、小错误，而对自己存在的实质性问题避而不谈，这是不诚实、不严格、对工作和事业不负责任的表现。

自我批评的最终目的是把过去不对、不好、不合理的思想观念和行为甩掉，如果不能、不愿、不敢把自身的问题晾在阳光下，那所谓的自我批评就只能是空口号、空架子，也就没有必要去做这种无关痛痒、白花精力的事了。

8、开展批评要杜绝的几种现象：

有些批评是完全正确、被批评者是错误的，但被批评者不知道反省，始终认为自己是对的，这叫不思己过；

有些批评是错误的，被批评者不与其计较，这叫不思人过；

有些批评是、捕风捉影、无中生有；有些批评是无理取闹、攻击诽谤；

有些批评是先吐为快、发泄怨气；

如此等等，不一而足。

但不管属于什么情况，为了避免自己愚蠢和麻木、浅薄和骄傲，我们对别人的批评都要怀有感激之情。

要知道，在日常生活和工作中，正面批评的人实在太少了，所以要更加珍惜别人的批评！

10、如何提高流星蝴蝶剑的水平 我用剑

哈哈，这个我可是老手啦！

这些是剑的连招

乱草 A 巧篆 A A 重隶 A A A 残日红江 ↑A 残泉回春 ↓A 风残草尽 ↓A↓A

烛举焰残 ←A 枯鹰残木 →A 雀置喙 ↓↓A 鹤舒翎 ↓↑A 孤雁回 ↓↑A↓↑A

燕双飞 ↑↓A 忌夏日 ↑↑A 忌秋风 ↑↑A↑↑A 忌冬雨 ↓↑↑A

凤凰羽 ←→↑A 轻行 A（空中） 正楷 A A（空中） 刻铭 ↓A（空中）

多多练习就可以了。

飞檐走壁简单啦，对着墙按跳跃，其间要一直按着方向键，你想要飞去哪个方向就按哪个方向，个人觉得飞檐走壁非常帅！！

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