如何保持好心情,如何管理情绪

导读：本文介绍了如何保持好心情，其中提到了13个方法，包括与好朋友保持交往、原谅自己、欣然接受孤独、永远不要把自己的成绩归功于运气或机遇、别忘了，在你的躯体里面你拥有一个精神世界、学会在适当的时候说“不”、记住，各种情绪都是正常的、永远不要用任何语言或行为伤害儿童、保持自己的天性、着眼于此时此刻、听听他人对你的赞誉之词、要学习如何做人、要清纯干净、生活中要有你甘愿为其两肋插刀的朋友、当别人问你需要什么时、别错过机会、要相信自己内在的感觉、做热爱大自然的人，要听到别人给你的反馈、了解自己的需要、控制自己的欲望、情绪和心态。文章强调了情绪管理的重要性，并指出采用不同的方式对待不同的情绪类型是很重要的。文章呼吁大家要保持积极向上的心态，快乐地过好每一天。如下为有关怎样保持好心情呢？怎样管理自己的情绪的文章内容，供大家参考。

1、怎样保持好心情呢？？？

保持好心情要做到：

1。与好朋友保持交往。

2。不管你有什么过失，原谅自己。

3。欣然接受孤独，用不着对它避而远之。

4。永远不要把自己的成绩归功于运气或机遇。

5。别忘了，在你的躯体里面你拥有一个精神世界。

6。学会在适当的时候说“不”。

7。记住，各种情绪都是正常的。

8。永远不要用任何语言或行为伤害儿童。

9。保持自己的天性。

10。着眼于此时此刻。

11。听听他人对你的赞誉之词，这样可以使你真正认识自己。

12。不要为你无法控制的事而感到沮丧。

13。要学习如何做人，而不是如何做事。

14。清纯干净的重要性仅次于心灵的虔诚。

15。生活中要有你甘愿为其两肋插刀的朋友。

16。当别人问你需要什么时，告诉他们。

17。床头放本好书。

18。别错过机会，告诉别人你爱他们。

19。相信自己内在的感觉。

20。与生活真心相爱。

21。做热爱大自然的人。

希望你每天能快乐起来！！！！！！！！！

2、怎样管理自己的情绪

现代生活中，情绪就像影子一样，每天与我们形影不离。情绪是流动的、易变的心理历程，随时随地都会发生喜怒哀乐等情绪的变化起伏，左右人的精神状态，驱使人们去行动。

正如亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的。但要以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”情绪状态的出现是人的需要是否得到满足的反映，同时又因人的主观体验的不同而千差万别，性格类型不同的人，也会有不同的认知和情绪反应，某件事情发生时情绪会自然地发生，从而带来愉快、悲伤、气愤、失望或焦虑等各种不同的内在感受。

如果持续存在负面情绪，就会对人的身心健康、日常生活、人际关系等等带来负面的影响。所以在生活中，无论遇到什么事情，我们都要学会情绪管理，采用有效的方式解决情绪的不适，随时保持积极的情绪，快乐的过好每一天。

一，现代情绪管理启示：

其一，接纳每一种情绪。每种情绪都塑造着我们，接纳它们，才能真正地接纳自己。

其二，控制情绪是一种博弈。每一种情绪在不同场合通过不同的博弈达到一种平衡。

对于现代人来说，在处理各类事务时，不可避免地要在心理上产生反映，发生各种各样的情绪变化，并且在表情、行动、语言等方面表现出来。如何使表现出来的情绪恰到好处，既不过分，也无不足，而且还符合当事人的身份、不违背情理、适时适度、切合场合是很重要的。只有更好地了解情绪，接纳情绪，控制情绪，才能达到“和”的境界，做自己情绪的真正主人。

针对不同性格类型的人，我们要采用不同的方式对待，有效的发扬情绪管理中积极的一面，努力克制消极的一面，使我们能够控制自己的情绪，调整好心态，健康快乐的工作、学习和生活。情绪管理并不是说不发脾气，而是强调“情绪的适当表达”。

情绪管理大师戈尔曼博士也指出，情绪管理不是情绪压抑，一定要注重方法和策略。

下面是他总结的几点，脾气不好或总是控制不好自己情绪的可以参考下——

1，调整心态，控制情绪

在生活中，我们要先有好的情绪，才能有好的行为。情绪不好的时候，做事的效率自然就会降低很多，甚至作出不理智的决定，或者鲁莽行事，而错失良机，或者后悔终生。

2，适当表达，缓解情绪

无论哪种类型的人，都会有情绪，出现负面情绪时，不要一味地否认、压抑和控制，可以适当的表达情绪。

如找自己的朋友、信任的同学或家人等适当的倾诉，甚至可以哭泣，或者采取一些其他方法来调整自己的情绪。但是“适当”表达情绪不鼓励大发脾气、又哭又闹，对身心都有损害。

3，气质或性格运用，管理情绪

对于胆汁气质的人，采用的方式是减少与他人的正面冲突，遇事尽量冷处理，放一放，或者暂时回避，不要激怒他，而将矛盾升华，出现失控情绪。避免简单的思维模式，遇事三思而行，慎思、慎动。

对于多血气质的人，抓住注意不稳定，兴趣易转移的特点，在情绪低落时，可以去运动、听听音乐、或与朋友聊天等方式，调整好自己的情绪。

对于黏液气质的人，他们沉着冷静，善于察言观色，感受性低，耐受性高，情绪不外露、不多言，情绪管理较好。出现困扰时，能够自己调整，缓解不良情绪，但有时也会压抑不良情绪。这种类型的人，可让他们与多血质的人交朋友，把心理压抑的情绪有效的释放出来。

对于抑郁气质的人，他们敏感、想象力丰富，我们要多关怀他们，让这种类型的人多参加集体活动，注意让自己在集体中扮演成功的角色，不要游离于集体之外。充分发挥自己的长处，创设成功的机会信心，避免遇事情绪低落，激发他们的兴趣，保持良好的情绪状态。

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