怎样在陌生人面前不扭捏,如何应对扭捏情况

导读：本文讲述了一些可以帮助自己在陌生人面前更加自信的方法，包括空椅子技术、系统脱敏法、认知深化法、想象放松法、自我调适法等。这些方法旨在帮助自己面对恐惧，克服陌生人社交的困难，并更加自信地进行社交交往。如下为有关怎么样才能让自己在陌生人面前不扭捏，我看见人会扭捏怎么办的文章内容，供大家参考。

1、怎么样才能让自己在陌生人面前不扭捏

亲爱的 看到这个问题我好想笑 你是白痴超级无敌白痴

其实我也是 在陌生人面前很扭捏 是缺自信哎

好早的时候我在问问也问过跟你同样的问题

只要记住多微笑别怕丢人自信点就可以了~

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 你真个好SX+2 还有290哦~ 要对自己有信心，不要害羞，要大胆！要面对事实。

2、我看见人会扭捏怎么办

让我们抛开恐惧，亲密交往

社交的恐惧犹如纸老虎一般，你越躲着它，避着它，它越欺人太甚，只有你蔑视它，挑战它，才有可能战胜它，只要你有如此的信心和决心，不妨好好学学以下几招克敌之术。

第一招：空椅子技术。

在家中摆放几张空椅子，一张代表“我“，其它的代表你所害怕交往的人如父母亲、同事、某异性等，想象一个你们交往的情景，你一会儿坐在“我“的椅子上扮演自己，一会儿坐在别人的椅子上扮演别人，向“我“说话，体会对方的心理状态。

这种游戏似乎很可笑，但如果你能在家中忘情一试，必可逐渐获益，而且角色模仿得越像，表演越彻底，消除恐惧的效果越好。

第二招：系统脱敏法。

先主动与亲人和较亲密的朋友交谈，尽量选择轻松愉快的话题，慢慢地要求自己抬起头来看对方。

接着强迫自己每天到人多的地方去，看看人脸至少15分钟，最初每天一次，以后增到每天2次，一开始你可能会内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但一定要坚持，反复默想这没什么可怕，利用深呼吸进行松弛，从而克服恐惧情绪，并记录需要多长时间才能克服。

只要你咬牙抬头看人后约5－7分钟，恐怖情绪便会逐渐减轻。

以后便可逐渐增多到人群中去的次数，并延长看人的时间，当你见人恐怖的现象消失后便应逐步恢复正常的生活、学习和工作，正常地与人交往。

第三招：认知深化法。

每天坚持写观察日记着重观察周围人的举止言行和对你的态度，也许你会发现别人各做各的事，并不特别关注你，在意你的行为。你再分别调查两位同事或同学和两位异性朋友对你的评价，你定会发现许多自己都不知道的优点。

第四招：想象放松法。

想象最想见的又怕见的人或想回避却回避不了的人突然出现在你面前，体验紧张的情绪，然后进行放松，反复多次后，便可把这种适应扩展到现实中去。

最后一招：自我调适法。

克服自卑，没有可能也没必要事事处理得体、求全责备，多掌握一些与他人交往的技巧。

有一天你定会发现自己也能抛开恐惧，与人亲密相处，愉快交往！

我终于找到了解救的办法了，我觉得自卑是非常可怕的东西。

我一直是个很自卑的人，我想改但是从来没有成功过，一直在不停的失败。我希望我能做到这些，我希望自己是个正常的人 而不是个疯子 ……

3、我想问一下，如何改变自己扭扭捏捏的性格，见陌生人不大方，我女友嫌我这个缺点

尝试去锻炼自己，知道自己在这方面存在问题就要有意识的去改善。见到陌生人很死这是现在光大人们都村财的问题。想要让陌生人都觉得自己和蔼可亲是比较难的。

在这一方面上，你可以选择悦纳自己，毕竟内向的人都会这样

但是你所说的扭扭捏捏呢，这一点要引起自己重视了。我上一个，也很扭扭捏捏，所以一个月没到我就不要他了。我希望他可以做事果断点，因为这不是个好事情，会让女友产生做不了决定的想法。因为女生其实都希望自己的男朋友比较强，要从男朋友那里获得安全感。当然，你也不用灰心，这是可以改善的。

首先，你要相信自己可以解决这些那些的事情，告诉自己只要勇敢的去面对，即使结果不怎么样也没有关系，不一定要把所有事都做到最好，因为这不可能，是人都会犯错误的。

其次，不要觉得事情再三考虑了之后再做是最好的，因为往往你这么想的时候就是犹豫不决的时候，这个时候的你就不仅仅是三思了。

再者，你要知道这个世界是充满挑战和冒险的，只有勇敢的人才会真真不怕风雨侵袭

最后，你要勇于去尝试，这个改变过程你可以自己做个计划，有意识的去改善，下次遇到什么问题的时候，不妨凭自己的第一直觉去试试

希望你跟你的女朋友会越来越好哦~

4、扭扭捏捏的性格怎么改

要慢慢来 学会多笑 多和别人说话 多交一些朋友 然后可以和朋友一起出去玩

前提是要有想改变的强烈渴望和长期的坚持。

你需要多练习，多和人接触和交流。心理学家的研究显示，性格里约百分之五十是基因决定的，而另外的就是在环境的影响下，可以随着自己的成长而塑造和完善的。

5、走路扭捏 看见人害怕 心理紧张咋办

心里障碍，别让自己感到太自卑总会克服的，你自己走路扭捏，别人不会去嘲笑你，更不会讽刺你。往另一个方向想，如果你是个正常的人，看到一个走路扭捏，或者其他。。

你会不会嘲笑或者讽刺，，其实每个人心里都一样的。。有些人天生就会出现普通人没有的缺点，但是看本身去怎么看这事情的，想开了会让自己过的很好，想不通，就会把自己往黑暗和孤寂里送。。。

做人总要开心点

6、如何变得不扭扭捏捏，腼腆

很简单，加强心理暗示

我很负责任的对你说，其实我也有自卑倾向。

表现有时候也扭扭捏捏，腼腆

但是同时我也很知道如何调节

再好不过的就是心理暗示： 同样是人，我为什么要怕他？ 他会吃了我？

然后，我在把眼睛张大，嘴角拉开。（音量可以不用放大） 挺胸抬头

很自然的，我感觉此刻我是无比的神勇。。。神勇小金刚（我在乡村走夜路就如此想，不过我通常会拿一跟结实的棒子）

你知道近朱者赤，近墨者黑这句话吧？

那么，你把自己假装成外向，开朗，活泼的人。即使自己一个人的时候也可以

经常的刻意练习，你会发现，原来世界可以如此的美妙。如此简单！

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