如何调整面试时的情绪,面试前如何调整自己的心态

导读：本文讲述了如何调整面试时的情绪以及心态。在面试前,应该充分了解面试要求并对自己有信心。在面试时,要整洁干净并自然地表现自己,同时注意行为举止。面试前应做好充分的准备,并且不要把一次面试的结果看得太重。遇到失败时,应该学会自我调节,放松心态,积极面对。如下为有关如何调整面试时的情绪，面试前应如何调整自己的心态的文章内容，供大家参考。

1、如何调整面试时的情绪

首先 你要知道这份工作自己能否胜任 也就是给自己一个底线 最后结果出来了 你自己好找原因

然后 为你面试需要的东西做准备

面试的时候让自己有一个好的形象 衣着要整洁 印象分很重要

心态怎么调整呢 其实说多了没什么用 面试多了自然就会好的 笑

你要肯定自己 这是第一步 只有你先肯定自己 别人才能感觉到 你一定可以 也就是要有自信

要给人一种稳重感 不要慌 说话的时候 尽量看着对方的眼睛 给人一种信任感

其次 行为举止也很重要 比如谈完后走出办公室要轻轻带门什么的 因为面试是看你的综合素质和能力

最后 面试前对着镜子练习 这个很有效

2、面试前应如何调整自己的心态

面试时的状态非常之重要，因为他会直接影响到面试结果的好坏，由于很多面试者心理承受能力不足，难以承受即将逼近的面试所造成的心理压力，而陷入过度的焦虑之中。

那么如何调节好状态，更好地应对面试呢？在这里我们请到了专家为大家提到几点：

1、面试者既能充分地了解面试的要求、类型等等具体操作过程，做到心中有数；同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。

2、假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此，面试者必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会去积极地自我暗示。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离现实，以空幻美妙的想象来代替现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。

3、多面试，多锻炼，在成功几次或碰壁几次后，再面对面试的场景，你就坦然多了。

4、应反复告诫自己，不要将一次面试的得失看得太重。应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出现差错，甚至可能不如你。同样条件下，谁克服了紧张，谁镇定，谁从容地回答提问，谁就会取得胜利。

5、我们不高兴时，常长吁短叹。其实，长吁短叹就是一种无意的深呼吸，它无意中部分地排解了焦虑和紧张。

面试前，你不妨主动做做深呼吸来缓和紧张情绪。

6、面试前，很多人睡不好觉。固然，这与紧张有关，但多数时候，还是因为他们太重视睡觉的意义了。他们往往喜欢推论：太紧张睡不好觉明天精神肯定不好，面试要糟，搞得自己越来越紧张，以至于只能在极度困顿时才能入睡。以轻松的态度对待睡眠的意义，你便能如平时一样自然入睡。

或许在你以往的经历中，你无意中已形成了自己的调适方法，如果用一句话来概括面试状态的调整，那就是：一定要放松。

3、应聘失败后如何调节心理

在辞职之前，单位领导关心地告诉她不要想入非非，别人能在外企上班，你不一定能行，希望她认真考虑，再决定辞职的问题。她态度坚定，决心辞职。进了梦寐以求的公司门口，来到人力资源部门，仓促面试，经过严格的“三审”考核，最终没被录取。

过了几天，她又到另一家外企应聘。经过三轮筛选后，她进入了最后的面试，仍然没有被录用。

又过了几天，一家外企招人，她认为自己没有问题，差不多了，于是满怀信心地来到招聘现场。结果连第二轮考试的资格都没有取得，她的精神气顿时没有了。

理医生以倾诉疗法，逐渐让董某开了口。原来她以前高估了自己的能力，认为自己进入外企工作没有任何问题。

可是经过几次刻骨铭心的面试后，她感到自己落伍了 ，赶不上时代潮流了，觉得美好的前途没有了。心理医生认为，董某在应聘前没有进行充分的准备，没有重视外企单位严格苛刻的用人标准，几次失败以后，心理压力增大，产生了严重的灰心丧气心理，必须及时疏导。

同时，心理医生指出，人总要有点精神，成功永远属于不知疲倦，敢于追求，意志品质顽强的人。成功不同情弱者，更不属于逃兵。

应聘工作遭受挫折是很正常的事情，一次不行两次，两次不行三次，最终会成功的。在成功之前，绝对不能灰心丧气，要对自己充满信心。

最后，心理医生根据自己多年的经验，为阮某提出了许多建议。

一、先做好失败的准备，所谓置之死地而后生。

二、充分的准备是避免紧张的好方法。不是每个人都能一下子成功的，机会只会给有准备的人。

三、练习，对于自己要表达的想法要多练习，达到很熟练的程度。

四、仪表一定要正式，这样有助于增强信心。

五、平时多练习在公开场合要多表达自己的意见，这样可以做到对各种情景的熟悉，有助于克服紧张心理。

六、看看《演讲与口才》之类的参考书。

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