缺乏自信,心理素质低,胆子小,很迷茫,不知如何克服心理障碍,时常感到困惑

导读：本文讨论了如何克服心理障碍以增强自信。建议通过获得成就感、锻炼身体和心理承受力来克服心理障碍。文章也提到了心理承受力来自年幼时期以下的因素，并建议在遇到问题时要听取内心深处的声音。如下为有关我是一个缺乏自信的女生，心理素质很低，而且胆子小我很迷茫不知道自己该怎样克服心理障碍，觉得有时候的文章内容，供大家参考。

1、我是一个缺乏自信的女生，心理素质很低，而且胆子小。我很迷茫不知道自己该怎样克服心理障碍

个人观点，增加自信最好的办法就是获得成就感，去做自己喜欢的事吧，努力做好它，自己喜欢的事更容易身心投入，也更容易做好。

心态很重要，不要怕事情做不好，没什么大不了的；尽管放开去做，遇到问题的时候，听听自己内心深处的声音，follow your heart，你会变得更自信，祝福你。

2、觉得有时候心理承受能力很弱的，怎么变强呢？

心理的依赖来自年幼时期甚至是出生前的不良心理暗示。

坦白的说，没有可以快速解决的办法。

可是根据我多年心理咨询的经验，提出如下方案供参考：

1，增强运动，心理很大程度上依附于生理，运动可以增强人的耐力与意志，并且机体能力的加强很有利于心理势能的提高。

2，尝试独立思考与行动，比如自己去上街，不过不建议去人太少的场所，逐渐调节心理级差。

3，不要继续给自己施加心理暗示，你要对自己说：没有任何人，我一样可以微笑

3、内心脆弱怎么办？

去看《心灵的重建》这本书嘛。好像还不错。可以去看一下。追女生失败并不能代表些什么。是你的就是你的，不是你的抢也抢不来啊。 所以 总有一天你会遇到 你喜欢的 也喜欢你的女生。

还是要多锻炼身体，让身体结实点。让自己的男性激素更多点。或许会让内心坚强点。遇到让自己难过的事 要想办法让自己用最快的时间去释怀 准备好接受下一次挑战。

4、心理疲劳怎么解决？

我累咋办啊 以上2位都很好的举例了对于缓解心理疲劳的活动。在这不再重复。

而我想说的是，楼主想要解决的根本还在于：解铃还需系铃人哦

也就是说，应该清楚了解自己因为什么而疲劳？只有找到真正的根，才能治本。

如果是因为生活压力，那就要将心态先调节到客观而理智的水平。

如果是工作环境压力，在合理衡量自身能力的基础上，可以换一个工作环境，找到更合适的定位。

如果是情感家庭压力，最好可以平静的与身边的家人或朋友找个良好的时机进行一番倾谈。表露出自己的真诚。相信他们也能感受得到。

另外，再把身体的生物钟恢复到正常作息时间。心情自然会变好。身心结合起来。那么将会收到一定的效果。 去旅游几天吧，这对我有效，你不妨试试。 这位朋友您好，在现在这个社会确实是让人的心很累，但只要你有自己的一套缓解疲劳的方法就可以了。拿我个人举例吧，每次我心里很累很压抑的时候，我会选择去南通的濠河吹吹风，你可以到你们那个城市有水河的地方吹吹远处的凉风（晚上）把心慢慢的静下来，吸气，然后大口的呼出。

不知到您是男生还是女生，如果是女生可以去看部剧情偏伤的电影，让眼泪来发泄一下。如果是男生，不妨喊上好友一起打打篮球，踢踢足球什么的，让汗水把疲劳蒸发出去吧，每个人缓压的方法不同，但结果都是一样的，让自己不要那么累。

希望你以后开心

5、缺乏耐性，心境浮躁，注意力不能集中怎么办？

是件很棘手的事件，当前我也是蛮苦恼的，去年刚毕业的时候为了找工作充满了热情，可是真正稳定下来了确很安逸现状，不知道前方的路如何去走，也不清楚自己该怎么去发展自己。很长时间我都找不到自己的方向，这次过完年我想了很多方法试图重新把自己的奋斗劲拾起来。

首先也是最有效的方法就是让自己充实起来，可以看些有激励的书籍，慢慢的再去提高自己的业务知识。空闲的时候多帮长辈们干些体力活。。。。总之要让自己在精神上和体力上得到充足。

6、做事情缺乏耐力怎么克服？“

做事情缺乏耐力怎么克服------培养毅力 克服惰性

意志的坚持性指在行动中能以坚忍不拔的毅力克服种种困难而坚持到底。

具有良好的坚持性品质的人能够在活动中持之以恒，在困难、艰苦的条件面前，不犹豫，不动摇，不停滞，一鼓作气，善始善终。坚持性在日常的学习、生活中非常重要，人们做点儿事并不难，难的是坚持不懈地做下去，“人贵有恒”说的就是这个道理。在日常生活中常常会出现的虎头蛇尾现象，就是缺乏坚持性的表现。要想取得成功，没有坚持性是不行的，只有坚持到最后，胜利才会属于你。下面，告诉你们培养自己毅力的一些方法。

1．善于培养、保护、利用已有的学习兴趣。兴趣，能激发自己参加活动的积极性，促使你在活动中表现出更大的意志努力。所以，增添活动和学习内容的趣味性、生动性，精心设计活动和学习方式，如游戏、比赛、表演、抢答、讲故事等形式，使学习和活动过程本身就能吸引你，这对他们善始善终地做某件事能起促进作用。

2．确定具体的、可行的目标。目标是想要达到的境地或标准，它制约着行为的方向。

对自己来说，只有具体的、可行的目标，才有可能促使他去为实现这一目标而坚持不懈。所谓具体的目标，是指该做什么，怎样去做，目的、要求必须一清二楚。所谓可行的目标，是指确定的目标要与你的年龄、经验、能力水平相适应，是经过自身的努力能够实现的，即目标不要定得太低或太高。当自己完成一个目标后，成功的喜悦会强化他们的进取精神，激起他们确定下一个目标的热忱，从而养成不断进取的习惯。

3．学会自我监督。

对某件活动要持之以恒，要靠自己的自觉行为，因此，让自己学会检查、监督自己是否朝既定的目标努力是必要的。要让自己学会自我检查、自我监督，可以从老师的检查和鼓励开始，比如，与他人共同确定某种活动、某个目标后，每天检查自己完成的情况，并让他们自我评价，对他们的良好表现给予鼓励，对做得不够好的要引导，激励他们改正。

之后，可以为他们画一张自我鉴定表格，让他们对完成学习计划、良好行为习惯、某种活动目标等情况进行打分，并定期把自我鉴定表交给教师，让家长、老师了解、表扬自己的自觉行为，对自己的自我监督进行检查。要学会自我评价、自我监督后，才能督促自己持之以恒地从事某种活动。

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