消极心态如何消除, 我为何总是面对事实消极？

导读：本文讲述了消极心态的危害以及如何消除它。消极心态往往是人们对待工作和生活态度的反映。世界卫生组织公布的数据显示，世界上有三个长寿地区，这些地区的居民心态平和，因此寿命较长。文章呼吁人们不要让名和利成为生活的全部，要把工作看作是一种享受和责任。此外，文章还提出了一些建议，如保持积极心态、学会自我激励、避免过多社交等，以帮助人们摆脱消极心态。如下为有关消极心态如何消除, 我为何总是面对事实消极？的文章内容，供大家参考。

1、怎么消除消极心态

那是因为你没有养成良好的心态

正是我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满！

1981年，世界卫生组织公布了一份资料，世界上有三个长寿地区：巴基斯坦的丰扎，苏联的高加索才厄瓜多尔的贝尔卡邦巴。生活在这些地区的人平均寿命特别高，百岁老人的比例甚至高出其它地区8~12倍。后来几位记者通过采访，详尽地介绍了这三个地区人们的长寿秘诀，其中重要的一条就是心态平和。

可见，保持一个平和健康的心态是多么的重要啊！“人为财死，鸟为食亡”，大凡人类之杀手，不过名和利。名和利虽然能给人们带来暂时的满足和欲望，但他未必能给我们带来健康和幸福，它是一颗微笑的子弹，温柔的屠刀，往往杀人于无形。古往今来，不知有多少人正是以牺牲自己的健康和幸福为代价去换取那有如空中楼阁的名和利，最终撒手尘寰，留下几多遗憾。

前不久，有关人员对全国的教师作了一次调查：全国至少有70%以上的老师处于亚健康状态，除了职业病的原因以外，就是老师的心理压力太大了，来自社会、学校、家庭的压力，让老师喘不过气来。是啊，社会太多的责任压在了老师原本瘦弱的肩上，让原本年轻的老师凭空多了几根白发，甚至献出了原本活力四射的生命。

“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚”。越是在困难的时候我们越是要保持年轻而又健康的心态，越是不要罩在名和利的光环之中。我们要把工作当成是一种享受、一种责任，而不是去单纯地追求所谓的名利。有的老师是升学率要去追，职称要去争，评优选先也要去争，什么事情都要去追求第一！当这些都追到手的时候已经是筋疲力尽了，这又何苦啊？用自己的身心疲惫去追求第一，值吗？不如学习学习李白的姿态：仰天一笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。

有句话说得好：你不能改变天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以选择表情。当你高兴的时候，太阳照样落下；当你忧愁的时候，太阳照样升起。世界不是随着我们的意志而转移的，还有许许多多的生活需要我们去欣赏、品尝。虽然我们并不推崇“自己打扫门前雪，休管他人瓦上霜”，但“君子坦荡荡，小人长戚戚”，做任何事情只要光明磊落，问心无愧，就足以自慰了

2、为什么我总是消极的面对事实

那是你长期养成的习惯，你早期就是消极的看待任何事情。所以现在也是同样。就如3楼所说，每个人都有消极的时候，看你怎么去面对。

从现在开始，你每天都要增加信心，常听一些成功人士的演讲，多看点成功励志方面的书，你的信心就有了，看待事情就不会再消极的看待了，而是积极的看待。陈安之 所开的公司中，如果有业务员业绩不好就会罚对着镜子说500便我是最棒的。希望你也是一样。消极也就是缺乏信心的表现。希望你能提高。多与成功人士相处、少与消极的人相处、嘀嘀不休的人相处等等他们都会影响你，有时还会挖苦你等等，让你没信心。你是什么样的人就看你是在什么环境下、接触的是什么人！

3、怎样摆脱消极心理？

1，把质疑自己的想法变成习惯。想象你自己就是追讨能证明你想法正确性证据的法官。

2，当您情绪不好时，首先要找出您自己到底是怎么想的。然后问自己：“这想法符合事实吗？这想法能帮助我像自己希望的那样去感受和行动吗？”

3，如果这个问题或者这两个问题你都能给出“不是”的否定答案的话，那你就要放弃死守着这个观点。你可以通过不断在内心向自己说“停止”来拒绝这个想法，并在这个位置上放上另一个更现实些的、能帮助您像自己希望的那样去感受的想法。如果你是独自一人的话，你还可以大叫“停止”并大声拍手掌。这么做的目的就是要在旧的消极观念和负面 情绪每次出现时，就立即打断它们。

4，消极观念有可能很顽固，你无法避免，它们还会时不时地出现在你的脑海中。你能做到的是不放任它们成为你坚信的东西。有时候脑子里需要进行多轮“辩论”。您也许不得不成百上千次地以有益的观念。只要您一意识到，有些您认为是消极的观念想占据你的头脑时，你就该很坚决地对自己说：“快停止，这么想问题对我毫无用处，只会让我受到伤害。”你最好立即用一些实际而又有益的观念来取代这些消极的想法。

比如：1我一点用处都没有，我是个失败者

可以换着说：“我是一个人，一个和其他人一样有弱点、会犯错误的人。我也有我的长处。如果我犯了什么错误或者不能像我自己所希望的那样来表达自己，是可惜。但是，我绝不会因为这样就成了一个失败者。”

2，我很难看，还让人讨厌

可以换着说：“我不喜欢自己比理想的体重超过了那么几公斤，不过这还远远达不到难看的程度。即使达不到我的理想体重，我也能接受我自己。”

3，我什么事都做得不对

可以换着说：“就像每个人一样，我在一生中也犯过一些错误。我做的有些决定是错的，并且造成了不好的后果。然而另一方面，也有许多次我所采取的行动是正确的，如果只看到自己的错误而忽视自己的成绩，那对我自己太不公平了。”

希望你过积极的人生，快乐的生活~~ 多看一些致励的书吧，或者多多积累见闻知识，要知道每一人只要努力都会成功的。树立乐观精神，比如看些喜剧片。万事，都要以正面的来对待才会使你积极向上！加油！

4、消极心态为什么使人不能成功

任何一天都有好有坏，没有哪一天、哪种环境是百分百的“好”。这个世界上和我们的私人生活中，不断出现的各种因素和“事实”，他们不是体现出一种悲剧、抱怨的想法，就是一种乐观、快活的看法，这完全取决于我们的选择。

当你遭受损失、挫折的时候，不要把焦点放在你无法挽回的部分，而要把焦点放在“生活还有哪些值得感谢”、“还能为自己做些什么”的部分。

无论生活多么糟糕，都要保持一种积极心态。人生中有晴天丽日，也有阴雨霏霏，有了积极心态就可以超越恐惧、自卑、胆怯、气馁；有了积极心态就不怕失败；有了积极心态就有了健康的精神与信念，就有了永远保持魅力的资本，同时积极心态给你带来的一切也将受用终身。

5、人为什么会有心理负面影响

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多 伤了自己,倦了别人,何必跟自己过不去. 心理负面影响 1：是有外界干扰 2：是对自己没信心 3：是对什么事情都疑神疑鬼