心理博弈手段包括哪些内容，冷水浴锻炼方法包括哪些

1、冷水浴锻炼方法包括哪些

如果说，你的那个她决定要参加冷水浴的话，首先要注意保护她心脏的承受能力。同时要随时注意观察身体各方面可能带来的负面影响。

我说的冷水浴专指冷水淋浴，而不是指其他。“冷水淋浴”法具体操作如下：每次先用毛巾淋着冷水往四肢特别是腋窝处擦试，然后是前胸后背，并用冷水洗头，这时就能用冷水来全身淋浴了。家里有冷热水调节器的，可把调水器拨至冷水一端。注意把每天冷水淋浴的时间控制在15—20分左右，最长不要超过半个小时。“冷水淋浴”坚持每天一次就行了，多了也无益，反而有害，比如皮肤搔痒什么的。如果能够坚持每天一次的话，淋浴时什么洗浴用品都不用，甚至于洗头都不用洗发液。

一般来说，“冷水淋浴”在晚上睡觉前进行比较方便些。淋浴后一定要注意晾干头发才能上床睡觉，切记湿发睡觉是大忌的古训！如果一定要睡觉，也要用电吹风把头发吹干再睡。

还有一点，就是在冬天寒冷的季节里，“冷水淋浴”以后可能整个一宿双脚都暖不过来，这时怎么办？简单实用的办法就是在淋浴晒干以后用点断式保鲜袋把两只脚分别套起来，用带子把口子松松地扎住，在第二天起床时再去掉，可以有效地解决双脚的保暖问题。

“冷水淋浴”的心理调节，就是在“冷水淋浴”前，可以从心底里不断地给自己鼓气：试想“这是最好的健身方法，正是考验自己意志品质的时候，拿出毅力来，一定能战胜寒冷。”我认为，事实就是这样，与其被动地挨冷，不如主动地受冷。心理调节好了，心态就不一样，面对同样的寒冷，结果感觉大不一样。

毋庸置疑，“冷水淋浴”是个挑战性很强的锻炼方法，对自己的毅力和耐性也是个很好的锻炼。

要不你让她试试，可先从比较高一点的水温练起，逐步变为自来水管供给的冷水浴。

但愿我原先的判断是错误的，而通过她的实践证明女性是确实可行的。实践出真知嘛！我首先对你讲，冷水浴锻炼可能不太适合女性，因为女性的生理特征决定了女性有怕冷畏寒的天性，而冷水浴恰恰就是以冷字当头的，是通过冷水刺激达到锻炼效果的。

其次，在进行冷水浴的过程当中，随着体表由热转冷，血液供给过程就会出现快速的收缩和释放现象，使血液循环加快，很可能会影响到心脏的正常跳动，而她心脏有过“心率不齐、心跳加速”的征状，因而冷水浴锻炼可能对她的心脏不利。

当然，有利的一面是冷水浴会加快肠胃蠕动，长期坚持能够促进肠胃功能。

另外，冷水浴除极大地增强抗寒能力和增强体质外，能够逐步地排出体内的“内火”，对便秘也很有效果。还有对皮肤保养有良好的作用，长期锻炼感觉皮肤细腻，很有弹性。这只是我的一些具体体验，也不知对她有无参考价值。

冷水澡有三个好处，

一，增加人体适应气温的能力，特别是适应泠空气的能力，不容易患感冒。

二，对人体血管是一个很好的锤炼，洗冷水澡时，血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，过一会又流向体表，血管一伸一缩，长此以往，可以预防心血管疾病的发生。

三，可以锻炼人的意志，夏天冲凉很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。

害处 个人体质不同，会导致不同的疾病，个人在感冒患病期间，洗冷水澡不利于体内热量和毒素的排出。

用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，摩擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

2、在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说，需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。

冬天和洗冷水澡并不矛盾，因为洗冷水澡是在人控制下进行的，在人能耐受的条件下，最大的激发出人对寒冷天气的适应能力，增强体质，这就像我们平常说要少接触病菌，可是在可控制的条件下，却可以把经过人为处理的病菌输入到人的身体内，以获得最大的免疫效果道理是一致的，其中的适度非常重要，不然就会反受其害！！

洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

2、常用的描写方法有什么

描写按内容分，有人物描写、环境描写；按特征又可分为白描、细描、衬托、烘托、渲染、对比、情景交融等等。

按叙述分可以将描写（包括人物描写和环境描写）分为正面描写、侧面描写、场面描写和细节描写。

内容介绍：

按叙述分类介绍：

可以将描写（包括人物描写和环境描写）分为正面描写、侧面描写、场面描写和细节描写。

1.正面描写（直接描写），是对人或环境的直接描述

2.侧面描写（间接描写），通过对其他人或环境的描写，从侧面烘托所写人物、所写之景从而收到“烘云托月”的效果

3.场面描写，是对许多人参加的大型的社会活动或生活、战斗、劳动、娱乐的场景的描写，反映出社会的面貌和生活的各种侧面，反映出宏观的自然现象。可分为动景、静景描写。

4.细节描写，是指对表现人物和情节发展有特殊作用，包括动作、神情、物件、环境等内在或外在的一些细小环节的细致描写。

人物描写介绍：

肖像描写（外貌描写）：通过对容貌、神情、姿态、服饰、音调的描写，来揭示人物性格的一种描写方法. 例如：她有着乌黑的头发，粉红色的外套称托出她那水灵灵的脸蛋。

2.动作描写（行动描写）：是通过对人物个性化的行动、动作的描写，来揭示人物性格的一种描写方法。 例如：他迈着步子，踏步向前进。

3.语言描写：是通过人物的个性化的语言，如与别人交谈的对话，来表现人物性格的一种描写方法。例如：他诚恳的说：“对不起，老师，我错了。”

描写手法主要分正面描写和侧面描写，正面描写直接描写人物外貌、语言、心理和行动；侧面描写从对其他人物、事件的叙述和描写中渲染气氛、烘托人物的性格，或通过别人的评述来描写人物，即以“烘云托月”的手法，来达到以“虚”写“实”的目的。所以侧面描写又称间接描写。

描写方法有哪几种

1正面描写：

直接描写人物外貌、语言、心理和行动

1）肖像描写（外貌描写）：揭示人物身份、境遇、所处的社会环境，以形传神，表现人物内心世界和性格特点。

2）动作描写（行动描写）：展示人物精神面貌，直接体现人物性格。（在人物描写中有重要地位。）

3）语言描写：表达人物情感，反映人物性格特征，折射出人物所处时代的特点。

4）心理描写：是人物在特定环境下的心理活动。揭示人物内心，刻画人物性格。

5）神态描写：是对人物面部表情的描写，可以侧面表现人物的心理，从而突出人物性格。

2侧面描写：

从对其他人物、事件的叙述和描写中渲染气氛、烘托人物的性格，或通过别人的评述来描写人物，即以“烘云托月”的手法，来达到以“虚”写“实”的目的。所以侧面描写又称间接描写。

环境描写

1.自然环境描写 是对人物活动的地点、季节、气候、时间,以及场景的描写.它有烘托人物心情、推动故事情节发展、点明和突出中心的作用 ,写出了人内心的喜怒哀乐和对人们美好,温馨生活的向往.

2.社会环境描写 一般指对社会背景、时代气氛、地域风貌的描写.写出当时社会的不同背景,为下文人物性格描写铺下铺垫.也可分为风景描写、静态物与动态物体的描写。

3、人类要控制和降低大气中二氧化碳水平主要途径有哪些

植树造林、禁止乱砍乱伐、合理开发利用资源、

1、减少或控制排放；

2、恢复和增加植被面积；

3、能源转换等

人类要控制和降低大气中二氧化碳水平主要有四条：一是提高能源使用效率；二是发展碳捕捉和封存技术，将燃烧化石燃料产生的二氧化碳捕捉并封存起来；三是发展清洁能源，增加风能、太阳能等可再生能源的使用；四是植树造林。

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工业的生产过程中会产生大量的二氧化碳，有很多企业又没有很好采取相应措施来解决更有甚者是为了节约生产成本而不加以处理直接排放，排入大气中的二氧化碳相应增多；一方面由于森林被大量砍伐，大气中应被森林吸收的二氧化碳没有被吸收。还有是畜牧业养殖的奶牛之类的在反刍过程中也会产生很多的二氧化碳气体。所以要政府加大监督力度和处罚强度，保证企业不偷排；环保是必须的，保护森林资源。适当减少畜牧业，不仅可以减少草地的破坏，还可以减少二氧化碳等温室气体的排放。不要喝牛奶啦！！豆浆也一样，对于亚洲人来说，牛奶不如豆浆来的有营养啦。

4、转让定价方法包括哪些

转让定价方法主要包括转让的价格方面给予进行优惠，然后把其他的一些商品进行附加性的进行价格转移

转让定价方法，包括哪些机上转的让的定价方法就是包括你里边的设施和估价。

这只能定价方法包括哪些，一般的来说，转让的定价方式。呃，就是原来呃他是恶意亏钱，也一斤的东西，然后转让给人家，呃，他可能生气。呃，一块钱，嗯，这就是它的定价方式。

包括通行价格定价法和密封投标竞争法，此外还有主动竞争定价法。a属于需求导向竞争法

转让定价方法，包括转让价格以及转让物品的资料，包括所有的转让的说明以及所有转让的手续。