婚姻的心理疏导有哪些内容，婚姻恐惧症的原因是什么如何消除婚姻恐惧

1、婚姻恐惧症的原因是什么如何消除婚姻恐惧

要摆脱对婚姻生活的幻想

不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，完美无缺，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，就意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责任，尽自己做丈夫和妻子的责任。

男女双方应加强了解

男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。

做好适应新生活的精神准备

婚前就应想到婚后生活的各个方面都会发生显著的变化，不仅只为和爱人生活在一起，还有双方的父母、兄弟、姐妹以及亲戚朋友，要学会与她们和睦相处。在婚前乃至婚后一段时间内，应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，以免婚后因许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张和引起失误，从而伤害夫妻感情。

婚姻恐惧症，并不是因为人对婚姻失去的期望，而是面对未知的生活，因为一些因素，导致自己缺乏把握，恐惧面对不好的境遇，所产生的恐惧逃避心理。

导致婚姻恐惧的因素通常有以下几种

第一种，家庭关系的因素导致，这样的因素主要是因为父母离异，或者父母生活状态糟糕，给自己的童年留下了阴影，形成了一种对生活的恐惧和敏感，所以，这个阴影会随着自己的成长，等到自己在选择婚姻中，因为缺乏正确模仿的生活对象，缺乏对幸福生活的感知，就会产生一种本能的恐惧。

第二种，感情经历的挫败。这样的因素通常是因为自己在前面的感情上，没有处理和把握好，所以，导致了感情最终挫败，但是自己并没有正确从这个挫败中走出来，而是形成了一种错误的观念，影响着自己对人和感情的判断，导致自己对生活充满了不安全和不信任。

第三种，周围环境因素影响。每个人在没有进入婚姻前，都是受着周围人的生活观念影响，然后成为自己日后生活的标准，当周围的环境充满着糟糕的感情和婚姻，充满糟糕的思想和生活态度，就会本能恐惧自己未来也遇到同样的事情，结果这些错误的生活观念就形成自己对生活的恐惧。

第四种，一段感情还没有成熟。这样的因素通常是一段感情刚刚开始，还没有彼此真正全面了解，但是却要受到年龄和周围亲人的压力，导致自己在感情没有成熟时，就做进入婚姻的选择，所以，本能的危机感就会显现出来，让自己对这段感情产生恐惧心理。

通常的婚姻恐惧多是因为这几点因素形成。

2、婚前忧郁都有哪些症状?如何解除恐惧?

认识婚前焦虑

“执子之手，与子偕老。”婚姻是一个甜蜜温暖的承诺。但对于一些人，这句承诺却有可能成为一种难以承受的压力。于是婚期将近，在大家欢天喜地的同时，他却开始出现一些反常的情绪：或焦虑不安，脾气暴躁，或郁郁寡欢，失眠忧郁。等等，请不要马上质疑你们的爱情，他可能只是在无准备之下“感染”了一种“情绪病”———婚前焦虑症。

两种极端造成焦虑

“哪怕原本是一件积极的生活事件，有时期望值过高，也会带来一些负面的影响。婚前焦虑就是一个典型的例子。”广东省精神卫生研究所副所长许明智说。

太复杂的婚礼、繁琐的习俗，引发准新人的口角之争，从而上升至两个家庭的价值观冲突，这是人们印象中婚前焦虑的通常情形。小许却很奇怪，她并不属于这一类型。她与同居1年的男朋友感情稳定，男友向她提出求婚，她没多想就答应了。可是随后一看到男友如释重负的笑脸，她突然觉得心情沮丧起来。登记的前一天晚上，还很高兴地与朋友们唱K庆祝，但到了婚姻登记处，心情又突然变糟，一番例行公事的手续后，面对递到眼前的两本结婚证，小许气呼呼地转身就走，丢下莫名其妙的老公拿着结婚证原地发愣。

晴朗天心理咨询中心主任袁荣亲表示，其实这也是婚前焦虑的一种。婚礼过程太复杂或太简单，这两个极端都容易造成婚前焦虑。像小许这种，是因为婚礼太简单而诱发婚前焦虑的。通常是对婚姻寄予厚望的完美主义者，他们对于结婚这一人生重大事件，希望留下深刻印象，过程太简单，使他们有种失望的感觉。此外，即便两人原本已同居，仍是自由的单身身份，现在简单的一纸婚书，就改变了身份，一下子心理上没调整过来，就会有某种无能为力的放弃感觉。

婚前焦虑，男女有别

专家指出，准新人各自的压力源不同，焦虑的内容也不同。

男性一般是放大了生活压力。从前是“一人吃饱，全家不饿”，现在要扛起支撑整个家庭的责任，经济压力带来焦虑；而女性则多数担忧夫妻关系、婆媳关系、工作与婚姻角色的转换以及生育问题。至于对方是否最适合伴侣，婚后生活是否能保持幸福，这是男女双方共同的焦虑。

因为婚前焦虑而出现的病症，差别也主要反映在性格而非性别上。许明智说，通常的心理疾病，60%-70%的焦虑与抑郁是互相伴发的。但具体到婚前焦虑，则伴发抑郁的较少。大部分人会变得烦躁不安、脾气暴躁，甚至紧张、发热、出汗，而比较悲观内向的人，则容易诱发抑郁的症状，甚至失眠。不过，由于婚前焦虑一般多为现实性焦虑，而非病理性的心理障碍，所以不用太担心。这种对生活事件引起的焦虑，可以主要通过心理疏导解决。如果出现失眠等症状，也可以适度借助药物治疗。

解决方案：

1、为了避免婚前焦虑，婚礼简单而隆重，是最稳妥的做法。不用大肆铺张疲于奔命，也不至于太过简陋无法形成心理上的一个标志。

2、如果发现自己有婚前焦虑的倾向，可以为自己留一段心理调整的时间，进行婚前调适，帮助自己的情绪健康过渡。

3、如果了解了相关知识后仍不能解除过度的焦虑情绪，应该向心理医生求助。要知道，懂得寻求帮助是最明智的。

1) 感到悲伤和空虚。

(2) 对各种活动提不起劲或兴趣。

(3) 感觉没有价值或有罪恶感。

(4) 没有食欲，体重减轻。

(5) 失眠或嗜睡。

(6) 容易疲劳。

(7) 无法集中注意力。

(8) 有死亡或自杀的念头。

3、夫妻之间如何做深入的感情沟通

婚姻的长久，离不开夫妻两个方面的能力：有效沟通、化解矛盾冲突。其中沟通又是最基础最重要的一项能力。那么夫妻之间要沟通什么，什么时候沟通，怎样沟通呢？

1. 沟通什么

（1）说得多，不如说得好

谈到沟通，不少人误以为必须把心里的想法和感受全部讲出来让对方知道。其实夫妻双方必须过滤说话的内容，对伤害夫妻关系的话就不要说或者少说为号。

夫妻相处长了，对于配偶的喜好应该有一定程度的了解，某此话题是对方的禁忌，别再去触碰这个话题。如果丈夫的学历不高，对有关学历的谈话比较敏感，做妻子的就不要以此为话题，以避免伤到丈夫的自尊。如果丈夫的收入较低，就不要每天谈钱，谈钱一是显得俗气，另外无形之中增加了丈夫的心理负担。（2）要坦白，不如留点余地

常见的婚姻误区是：夫妻之间必须绝对地坦白，不可有个人隐私。说话毫无保留，结果却使得对方产生负面情绪，负面情绪累积多了，将不利于婚姻关系。

例如：妻子说：“我今天遇到你以前交往过的陈小姐，她还是那样的迷人。”丈夫说：“她本来是很迷人，像她这样的女性不多，我想很多男性都会喜欢她。”这位丈夫很坦诚地把他的想法讲出来，恐怕会让妻子怀疑他仍旧怀念着旧情人，将使夫妻关系蒙上阴影。

2. 何时沟通

许多人只顾自己的情绪，一吐为快，却忽视了听者是否听得进去。当一个人心中郁闷的时候，将不再有心思去倾听配偶的诉说，反过来也会使诉说者因不受重视而心生不满。所以夫妻双方相互沟通之际，最好选择双方心平气和的时候，才能产生好的结果。

3.怎样沟通

（1）沟通时，倾听比说更重要

在沟通时，许多人往往急着表达自己的意见，忽视了别人在说什么，而各说各的，使沟通效果大打折扣。倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思。在沟通中，语言只占有三分之一的分量，更多的信息是来自表情和肢体语言。因此不要只听对方说什么，还要观察对方话语里蕴含的意义，注意到其手势、表情、声调、身体语言，当一个人心口不一时，往往可从中感到真正的含意。然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，例如：“原来如此……”“是……”以及点头，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重。

（2）接纳

不论你听到什么，不管对方的表达内容是对是错，先别急着辩驳或去指正，试着去承认对方的真实感受，才能够使他愿意放下防卫，弱化个人的坚持，进而聆听你所说的话。认可对方并非代表同意对方的观点，只是表示你能够体会到他的个人感受。

假若丈夫表示：“我受够了你老是对我挑三拣四。”若你回答：“我不是挑剔你，只不过是想要告诉你如何正确地保持干净罢了!”这一番听起来无伤大雅的话，可能会引来一次争吵，因为这句话否定了另一半的实际感受。若能认可对方的感受而回答：“我看得出来我的唠叨、挑剔令你心情不好，真的很抱歉让你这么难受”，另一半惟有感到你接纳他之后，才会愿意聆听你的心声。另外，通过观察另一半传达的信息及其背后的真正用意及深为愁苦的烦恼，才能逐渐接纳对方。

（3）澄清

学习在沟通过程中给对方反馈，将你所听到的告诉他“你的意思是……”“你是说……吗？”可避免因听错而产生不必要的误会。

（4）运用以我开头的语言

许多人常喜欢用“你。。”开头的语言来沟通，“你不准这样……”“你难道不能……”“你以为家里只有你一个人吗？”这容易让对方感到受威胁，而引起反抗心理，或者激怒对方而引发矛盾。

若运用以“我。。。”开头的语言，后面接感受的词汇，比如“我觉得……”“我认为……”则无攻击性，让听者有较大的心理空间来思考你所说的话，而且用“我”当开头，表示说话者自己负起这次沟通的责任；若用“你”来叙述，则把过错丢给听者，容易激起听者的负面情绪。

例如：“我很难过，因为我原本以为我们早就约好今天要一起吃饭的。”就会比“你每次都说要忙公司的事情，到底是公事重要还是我重要!”让对方更清楚地了解你的感受，而不是遭受批评而已。

（5）表里如一

当你内在的想法与表达出来的信息一致时，一方面可能让你照顾到自己内在的需求，不会委屈、压抑情绪或有戴面具的感觉，另一方面让配偶知道你到底要什么，才能重视你的问题。这样的沟通，才能顾及双方感受。例如：有些配偶表面上回答：“没关系、都可以、看你想怎么做”，实际上内心另有其他想法。

好朋友，不知有没有帮助你一些，望你能采纳，谢谢！另祝：七夕快乐~~~