想减肥心理都有哪些变化，减肥人群有哪些常见的心理障碍

1、减肥会引起心理大的变化吗?

我的个人经验是会有一定影响，比如吃药、节食都会对身体产生一定不良影响，进而影响心理，但减一次反弹了就灰心失望似乎夸张了点，而且你女儿也不是很胖啊，也许她有意中人了吧，会急切地想变美，或者有什么别的事情，单是减肥反弹不会有那么大的影响的，我心理素质也不是很好，但胖了瘦瘦了胖的，最多有时有点气馁，偶尔暴饮暴食一下，也没别的了。

会的，很沮丧的。严重的时候不想出去，呵呵

建议你不要劝她“你一点都不胖”之类的。最好是帮她减肥，瘦了她心情自然就好了

会。。真的会。。。

我以前减肥的时候心情起落很大

总是觉得自己很胖。。这里不满意。。。哪里不满意的

不知道为什么

而且变得都不想出去了

减肥会引起抑郁，甚至神经性进食障碍，表现为情绪低落、沮丧、容易激惹、莫名发脾气、对很所事情失去兴趣，提不起精神等，所有有过减肥经历的人都会有这样的体会。

这么几斤应该不算胖吧？我自己也挺胖的，一般来说，健康的减肥方法是不会引起心理上的什么大变化的吧，或许她给自己太大压力了，觉得自己太胖什么的，我觉得还是应该给她先树立自信心比较重要吧，又或许她的变化并不是因为这个呢？

会

2、女人减肥是什么心理

太胖应该行动不太方便，而且回头率比较高~~~~那样心情不好···应该是这样``呵呵``````````````

女为悦己者容嘛，当然想减肥了，另外爱美之心人皆有之嘛，对不对 大姐！

为了漂亮 也可能觉得她喜欢的人爱瘦的

3、减肥的心态

首先，把减肥当成一种乐趣，心态是很重要的。要有一个良好的心态，还需要一个坚定的毅力和一定要达到的目标这些也是很重要的呢！我们都知道在减肥这条路上很辛苦，但是只要坚持了没有什么完成不了！都说胖子是乐观的，所以不要急着想掉体重，要知道你胖也不是一天就胖起来的所以瘦也不可能是一天瘦下来的。慢慢来相信坚持了就会有效果！

其次，我们一定要切记不能暴饮暴食！！这样是千万不能做的。可能因为一些朋友瘦的时候比较慢，而坚持了一段时间还是没见效果就会出现这种恶劣的暴饮暴食的现象。我在这里告诉大家如果想减肥就不能暴饮暴食，一定要控制好自己的食欲和饮食。这里我建议大家早餐可以吃的营养丰盛一些，中餐七分饱就好，晚餐可以用水果蔬菜代替总之要坚持你就会看见效果啦。

最后，要有一种不达目的不罢休的毅力，这个是很重要的，如果减肥只坚持了一段时间然后就放弃可是不行的，减肥就是要靠毅力，持之以恒才是王道。这里我建议大家饭后多站站不要立马就坐下这样会堆积肚子上的脂肪。靠墙站就是一个不错的选择。睡前也可以做做运动也是不错的。比如仰卧起坐可以减掉肚子上的赘肉，空中自行车可以减大腿上的肉。朋友们加油哦！

望采纳

减肥,你到底是为谁而减?相信很多人都有自己的答案,但是最起码的一点,我们是为自己而减,为了以后我们健康的身体而减,为了我们更美好的未来,更好的享受人生而减,如果说只为了某种原因,遇到自己喜欢的人,由于身材的原因受到限制,于是进行疯狂的减肥,不计代价的以损害健康为前提,进行极端的减肥方式:比如牛奶减肥、黑米减肥等等。尔后并不能坚持，这种三分钟热度的减肥方法我是非常反对的，因为身体健康是最重要的。没有了健康你还谈什么减肥，谈什么瘦身？所以希望你们能记住小胖的心里话。减肥不为别人，而是为了自己！ 罗马不是一天建成的，脂肪也是一天累积的，我们在惊叹罗马的伟大时，别忘了其背后有多少劳动者流下了自己辛勤的汗水，减肥成功是令人羡慕的，但是其背后的过程也不是一天两天的，重在持之以恒。老祖宗说得好：“与其临渊羡鱼，不如退而结网”！希望你们大家都能端正自己的减肥心态，不要再犹豫了，赶快行动吧~

4、减肥应保持怎样的心态?

这个问题问的真是很好！

这也是我长久以来一直劝诫减肥的人们

一定要有良好的心态

才可以有助于减肥

千万不要急功近利

做出伤害身体的事情

我这样跟你说吧

我们的大脑是有各种神经系统

它控制着我们的行为 思考 情绪 说话等等

要是心态不好的话

中枢神经系统控制摄食的那个神经

好像是5-羟色胺的浓度会有所改变

严重的话造成紊乱

这就是为什么减肥的人有的会的厌食症或者暴食症的原因

所以我们在减肥的时候

一定要有信念

并且坚持下去

再就是有良好的心态

保持愉悦的心情！

5、如何调整减肥心态

减肥,你到底是为谁而减?相信很多人都有自己的答案,但是最起码的一点,我们是为自己而减,为了以后我们健康的身体而减,为了我们更美好的未来,更好的享受人生而减,如果说只为了某种原因,遇到自己喜欢的人,由于身材的原因受到限制,于是进行疯狂的减肥,不计代价的以损害健康为前提,进行极端的减肥方式:比如牛奶减肥、黑米减肥等等。尔后并不能坚持，这种三分钟热度的减肥方法我是非常反对的，因为身体健康是最重要的。没有了健康你还谈什么减肥，谈什么瘦身？所以希望你们能记住小胖的心里话。减肥不为别人，而是为了自己！ 罗马不是一天建成的，脂肪也是一天累积的，我们在惊叹罗马的伟大时，别忘了其背后有多少劳动者流下了自己辛勤的汗水，减肥成功是令人羡慕的，但是其背后的过程也不是一天两天的，重在持之以恒。老祖宗说得好：“与其临渊羡鱼，不如退而结网”！希望你们大家都能端正自己的减肥心态，不要再犹豫了，赶快行动吧~

6、哪些心态会影响减肥效果

态重要往往减肥几种态需要调节 一.别比较 特别明星、模特等神级别比干嘛呢再说别靠脸靠身材吃饭追求别何帮助呢减肥没减肥拥更体态自并没羡慕别身材减肥发现比较快乐 二.觉热量低 般减肥缺乏专业指导尽focus热量往往陷入迷思认热量低其实营养重要减肥所养沙拉、水主餐习惯吃热食肠胃真啊冷食物比例高能让养身体突内泌失调、气色变差或冒痘严重点减肥甚至让慢性病找身喔 三.拒绝享乐 减肥经验都知道减肥候怕朋友聚餐或食欲临都能吃弄自像怜、都胖所吃自想吃……若弄自情何苦呢规定自礼拜放纵两事再加强运量要让自减肥减痛苦否则久唷 四.双重标准 减肥看身边瘦减肥难免负面情绪甚至直接劝阻：都瘦要减啦除非真瘦恐怖或用确式减肥希望自瘦、别准瘦双重标准追求自言更美身型别行呢 5.认身材 = 瘦 身材定义似乎每都太乎「瘦」其实体脂肪高虽看起瘦其实既紧实健康该追求体态健康美丽、曲线玲珑致单单瘦已 陆.用体重打击自信 渴望追求身材坏事自信源自体重机数字点本末倒置呢减肥条漫路真觉瘦才觉自美丽没耐享受自变美程且坚持目标、变美努力完全自自信啊 漆.忽略内美 外内应相辅相整才能由内外美丽内智慧跟着辈身材甚至比内养内若没间堆砌、累积需要用恨少啊 身体跟走辈我追求美丽程难免忽略身体与灵健康；减肥坏事态确、郁郁寡欢才能追求快乐件事啊

人之所以烦在于有过多的执着， 把很多东西看得很重， 如钱、如事业、如名声。 佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。 放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。 这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验， 无论好也好，坏也好。 建议看一下《老子》， 他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。 我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。

别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!