拖延症为什么不是心理异常，为什么人们都喜欢说自己有拖延症

1、拖延症是否属于心理疾病?如何治疗?

病情分析： 不是心理疾病是个人性格copy是有关系的，单纯的做事拖拉或是懒得去做，只2113能定义为“拖延”，也仅是一种坏5261习惯，改正它并不难。

意见建议：要意识到，不完成作业受害的是自己。不4102能仅仅因为一个1653老师的态度而影响到自己的前途

你好这位朋友； 自恋，有轻重之分。轻的不是什么大问题。重的话，就是问题了。你提到；被人控制、被害妄想？这是你自己感觉到的，还是医生说的？如果是你自己真实感觉到的，你感觉那是真实的。丝毫没有虚假的可能。那问题就大了。如果你自己知道那是妄想，被人控制那是假的。说明你是心理问题，就是比较轻的问题了。 心理问题好比是轻微的感冒，肺里不舒服。而精神疾病就是肺癌。神经症就是肺炎。心理问题、神经症、精神疾病都是一个器官出现了问题。那就是“心病”。身体基本查不出问题，就是“心里”有问题。 所以，你到精神科里再好好做做检查。我估计你得精神疾病的可能性很小。为保险起见，看看精神科医生吧。如果精神没问题。那就做专业的心理咨询就可以了。

2、如果说拖延症是一种心理问题的话,那是不是绝大多人都有?

“拖延症”不算医学意义上的疾病，更像是个比喻。这个网络名词一开始指根深蒂固的拖延习惯，后来火了，现在广义的“拖延症”概念，已经泛指一切拖延行为，也就是(1)后果消极；(2)本可避免的推迟行为。

既然“拖延症”是个网络名词，而非诊断名词，而且已经泛指，那么这个所谓的问题（不全是心理问题，很多时候只是管理问题等），就是绝大多数人都出现过的，只有程度差异。

心理学家：

“拖延症”是普遍心理问题

华西心理卫生中心副教授邱昌建表示，关于“拖延”的界定，一直没有一个研究者普遍接受的定义，也从未形成一个全面的理论。但拖延无处不在。

在邱昌建看来，“拖延症”是一种广泛存在的心理问题，这种推迟执行任务的行为是人们对抗焦虑的一种办法，而焦虑大多来自做出决定或开始、完成一项任务。个人的拖延行为往往源自压力、犯罪感以及个人效率的降低———这些感觉综合起来，往往又加剧了拖延行为。一般来说，一定程度内的拖延行为都属正常，但长期的或者比较严重的拖延行为则很可能是心理或者生理失调的表现本报记者王蓟

3、拖延症很严重,到底是不是疾病

拖延症（英文：Procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。

干预措施

1.改变认识

拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

2. 积极情绪和调节动机

可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的根本解决。在动机方面，任务性质中的任务厌恶影响拖延，所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。

3. 增强自我效能感

增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期。

4. 发挥群体的作用

群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。

关于拖延症呢，我深有体会~~~~就是想做什么~~~~~等会再做吧~~~~~

等啊等~~~~什么都没做~~~~~

然后我就用一种方法~~~解决~~

就是贴纸条（便利贴）

哪里显眼贴哪里

制定好计划~~~贴贴贴~~~看到纸条*（自己写的）

督促自己

或者让同学之间互相督促~~（很赞哦）