如何应对怯场心理，怎样克服怯场心理!

1、怎样克服怯场心理!

你好~~ ok..我告诉你。。。慢慢看自己的心态一定要保持最好的状态打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！要记住 永不放弃 既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强 打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）那么你要用出 精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要

不要想那么多，不要观众无视，把队友当朋友，问题就解决了，还有注意休息一会，引开注意力

对自己的自信心不够，怕观众怎么评论自己，当自己出了一点误差时，心里就很内疚，这样反而不得尝失更加的紧张和犯错。你要把观众们当成自己的的球迷，而不是让他们当你的评论团，让他们的欢呼声、掌声作为对自己的一种崇敬。

你是比较紧张，我以前也是，建议你多参加这内式的活动，之前做一些放松运动，不要有心里压力，或唱一些愉快的哥

屏蔽你的观众，适当放松，让感觉首先停留在朋友之间的切磋

诶！我也是。我会吃口香糖和辣椒来控制自己的。很有用的，你也试试吧… …

治疗怯场最好的方法是：平时让自己在众人面前多“出丑”。 既然自己能上场说明自己在这方面有一定能力，不用紧张，尽力就好！

2、怯场怎么办?

看那么多累吧？

其实，怯场主要就是因为经验太少了

多参加比赛，多参加那些人多的活动

树立自己的自信心

你会成功的，会成为耀眼的一颗星！

加油~~~~~~~~~~

我晕。在百度抄这么多。不累啊

其实不管你是什么颜色的带子 只要对自己有信心 有实力就可以了

我不知道你是哪里的比赛 我参加的是天津举办的比赛 天津东丽体校和霍元甲很厉害 我比赛前就怯场了 第一次比的时候最惨 被别人追着打 唉~~~其实我平时的训练也还不错 教练也比较看好 可是就是因为怯场 所以你一定不要在比赛前长别人的威风灭自己的志气；

还有就是你要尽量多的发挥自己的优势 如果你个字高，下劈腿练的又好，就没有问题啦，千万小心不要让对方踢中你的脑袋 对方会加很多分；就算踢中，也不要有明显的歪脑袋举动，唉，这个。。总是就是小心拉，不能被踢到当然是最好的。

还有就是，在比赛前一定要做好热身运动。防止比赛的时候抽筋。

比赛的时候也要注意观察对方的弱点，这是很重要的，关系到你的战术问题。

还有最有一个字送给你：“拼”大型的比赛大家的实力都差不多，但是谁能够拼到最后谁就会赢。所以，你拼命和对方打，对方也许还会被你的气势吓到呢。（哦，对了，再补充一点，那个气势也要体现在喊得过程中，使劲喊~~拼啦~~）

哈哈 祝你成功

在重要的考试和测验中，经常有人怯场。不论是谁只要对此不加强注意，就经常发生怯场。

所谓怯场，其症状是心理紧张，因此有时能够发挥出平时达不到的力量，但是大多数

情形是由于兴奋过度，力量不能正常地发挥出来。根据考生的经验，由怯场而失败的例子是相当多的。

“怯场”和“不怯场”，是根据不同场合的心情和环境条件而定的。此外，与个人的体质、性格等也有关。如易迈步(IMAP)潜能测试研究发现乐群性低或紧张性高的考生，往往更容易怯场。还有考试当天，发生汽车事故、家人或朋友重病等情况时，当然无法平静。

有“怯场”感觉时，一般人都大体出现头昏眼花，心跳、手足发颤、出冷汗、嗓子干渴等相似的症状。如果再严重就会变得做了和说了些什么，事后完全回忆不起来的情况。

怯场的原因，虽说是由于性格和心情，但最重要的原因还在于有没有信心。只要准备十分充分，有无论出什么题都不要紧的信心，就能心情镇静地进行考试。说自己有怯场的毛病，经常在考试中发挥不出实力，只不过是为了掩饰自己弱点而进行的辩解罢了。

因此，临考前，把基本知识以及内在联系要吃透并要很熟练，不要把精力过多放在较难的题目上，以最大程度上做到心中有“底”。此外，就是要了解自己是否具有爱怯场的个性(易迈步潜能测试能比较好地显示出来)，这样就有心理准备，并在平时加强自我调节大脑兴奋和抑制功能的训练。

在这里心与身体的关系显得十分重要，自己在任何时候都能做到放松，使自己的潜能真正发挥出来。下面介绍一些方法，根据自己的爱好选择训练：

1、音乐放松。在高考的最后一个月里，考生在连续学习两个小时之后，可以用20分钟的时间听一些轻松的歌曲，使处于疲劳状态的大脑得以恢复，同时也有助于记忆水平的提高。

2、运动放松。越是临近考试，考生越是要注意适当的户外运动，通过散步或其他形式的有氧运动，增进血液循环，增强体质，促进健康，而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。

3、想象放松。在学习之余或休息时，考生可以回忆自己过去在考试或其他事情中的成功事例，以增强自信心。也可以想象近一年来发生在自己身边的最愉快情景和生活的体验，增进愉悦心情，抵抗学习压力带来的精神疲劳。

4、暗示放松。通过对自己的积极鼓励来建立对考试的信心，考生可以这样告戒自己，“这一年来，我一直在持续不断的努力，我会考出理想的成绩”，“高考没有什么可怕，模拟考试我不是发挥的挺好的吗”，“这一段时间，我的状态不错，在考场上我一定能发挥好”，进行这样的自我暗示，可以达到消除紧张、恐惧的心理。

5、呼吸放松。在晚上睡觉前，考生可以采用稳定的、缓慢的深呼吸的方法，一般连续多次，就可以达到平静心情、消除紧张和不安，使自己在很放松的状态下进入睡眠状态。

参考资料：Sina

3、怎么样去克服怯场的心理?

人总要成长，要做许多尝试，因为你没尝试过，所以担心和害怕，怕别人不接受你的音乐，其实你就把心态放平放低点，做好失败的准备，没关系。谁没有失败，再说也不一定失败，说不定大家都会为你鼓掌，只要正常发挥出来，别想太多，总有第一次，尝试下，胆子大点，加油！

呵呵，我给你勇气。

心理素质很重要

随机应变。

你可以试着在家人，朋友，同学面前演讲，说故事，读报等，这样多做几次，你就不会怯场了。

如果在上场前你还是很害怕，可以小声的多对自己说几次：“我能行”。

上场后，你如果还是紧张，你可以试着想象你是在一个没有观众的房间里，只有你自己一个人。

其实，只要多练习，习惯了就不会怯场了。

战胜自己

勇敢去面对

自己给自己打起

希望可以帮到你 谢谢采纳